Morele dla Weight Loss: Dlaczego należy jeść to futrzane owoce do cięcia tłuszczu z brzucha

Warzywa i owoce są być może jednymi z najlepszych dodatków można zrobić do diety odchudzającej. Wypełniają cię natychmiast i nie dodają do pustych kalorii. Jeśli wierzyć ekspertom, należy uwzględnić ich różnorodność, ponieważ każdy owoc (niezależnie od koloru) posiada własny udział antyoksydantów i składników odżywczych. Jeden doskonały owoc należy zdecydowanie rozważyć włączenie do swojej diety odchudzającej jest morela. Ten pochodzący z Chin, puszysty i futrzasty owoc jest wyjątkowo bogaty w składniki odżywcze. Około 100 gramów świeżych moreli daje 12% witaminy C i 12% witaminy A, zgodnie z USDA. Są one również wzbogacone o wapń, magnez i potas. Spożywanie moreli jest tradycyjnie uważane za doskonały środek na poprawę trawienia, zdrowia skóry i wzroku. Dostępne zarówno w postaci świeżej, jak i suszonej, morele są również niezwykle wszechstronne – możesz dodawać je do sałatek, miksować w smoothie lub używać do robienia dżemów. Tak więc, bez większego zastanowienia, oto jak morele mogą odegrać kluczową rolę w Twojej diecie odchudzającej.

Apricots For Weight Loss | How Does The Fruit Help Burn Belly Fat

1. Błonnik: Zarówno świeże jak i suszone morele są dobrym źródłem błonnika. Ponieważ błonnik najdłużej rozkłada się i trawi, czujesz się syty przez dłuższy czas. Jeśli czujesz się nasycony, jesteś mniej prawdopodobne, aby binge na innych tuczących żywności w pobliżu.

(Również przeczytać: Czy Corn Flakes są dobre lub złe dla utraty wagi? The Answer Will Surprise You)

2. zdrowie układu trawiennego: Morele mogą czynić cuda dla twojego trawienia i utrzymywać zaburzenia żołądkowe na dystans. Według książki „Healing Foods” wydawnictwa DK Publishing House, morele są pełne błonnika, a „wysoka zawartość błonnika wspomaga regularność pracy jelit, co może pomóc w zapobieganiu zaparciom, a nawet rakowi jelit.” Dobre zdrowie układu trawiennego jest niezbędne dla dobrego metabolizmu. Złe trawienie utrudnia naszą zdolność do wchłaniania i przyswajania naszych składników odżywczych prawidłowo. Przychodzi nam również na drodze do prawidłowego wypróżniania się; może to prowadzić do spowolnienia metabolizmu i utraty wagi.

(Also Read: Weight Loss: 5 Simple Dietary Tips To Lose Weight During Winter)

3. Low In Calories: Morele zawierają tylko 48 kalorii na 100 gramów, co czyni je doskonałym niskokalorycznym dodatkiem do diety odchudzającej. Morele mogą wypełnić cię na kilka godzin, bez wpływu na obciążenie kaloryczne i utrzymać pragnienia w ryzach.

Tych, którzy są cukrzykami, zaleca się, aby jeść świeże i dojrzałe morele w przeciwieństwie do tych suszonych, ponieważ są one bardziej wysokie na cukier. Ponadto, upewnij się, że praktykujesz umiar. Nadmiar czegokolwiek (bez względu na to, jak zdrowe jest) nie jest zrównoważona strategia dla utraty wagi.

.