Najlepsze proszki białka serwatki dla utraty wagi i przyrostu masy mięśniowej

Jeśli starasz się poprawić swoje wyniki fitness, i zdecydowali, że białko serwatki jest odpowiedni suplement dla Ciebie, to jesteś we właściwym miejscu.

Jak rynek jest pełen opcji do wyboru, to może być trudne do wypracowania, który z nich jest warte swoich pieniędzy. Plus, chcesz się upewnić, że białko serwatki wybierzesz ma zamiar dać organizmowi to, czego potrzebuje do budowania mięśni szybciej i pomóc Ci osiągnąć swoje fitness goals.

Po treningu, tracimy wiele ważnych składników odżywczych potrzebnych, aby pomóc naszym ciałom szybko odzyskać. I to obejmuje każdego, kto jest toning up, utrata tłuszczu lub budowanie mięśni.

Dla tych, którzy zdecydowali się na białka serwatki, ważne jest, aby zrozumieć rodzaje rzeczy są – i mamy nakreślone je dla Ciebie poniżej.

Trzy główne rodzaje białka serwatki:

• Hydrolizat białka serwatkowego – Rozbija peptydy, aby pomóc w szybkim wchłanianiu

• Koncentrat białka serwatkowego – Skoncentrowane białko, które zachowuje więcej składników odżywczych

• Izolat białka serwatkowego – Podobny do koncentratu, ale ma wyższy procent białka

Główną rzeczą do zapamiętania jest zalecana dawka żywieniowa dla białka jest około grama na każde trzy funty masy ciała. Tak więc, jeśli jesteś 120lbs będziesz potrzebował około 40 gramów białka dziennie i tak dalej.

Pure Whey Protein, £7.14 za 1kg

Ten proszek białkowy jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia, jeśli szukasz etycznego produktu, który ma tyle samo korzyści, co jest opłacalny. Jest również przyjazny dla wegetarian i bezglutenowy.

Serwatka pochodzi z europejskiego mleka krowiego karmionego trawą i zawiera 80% białka serwatkowego, ma również pięć gramów na porcję ważnych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA).

Możesz wybrać suplement niearomatyzowany lub aromatyzowany, zaletą suplementu niearomatyzowanego jest to, że otrzymujesz pełne 80% białka.

Aromatyzowane mają tendencję do obniżania procentu o 3-5%. Jeśli nie masz nic przeciwko niewielkiemu spadkowi białka, mają one ponad 20 pysznych smaków do wyboru, w tym solony karmel, ciasto urodzinowe i brzoskwinie i śmietanę.

Cena: £7.14, Bulk – kup teraz

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder, £44.99 za 2,27 kg

Jeśli istnieje jakikolwiek powód, aby przejść z tej opcji białka serwatki, to jest to, że jest szeroko stosowany i preferowany przez profesjonalnych sportowców. Jeśli chcesz być najlepszy – używaj tego, czego używają najlepsi, prawda?

Z 24 gramami białka i 5,5 gramami BCAA w każdej porcji możesz być pewien, że każdy shake daje ci nic innego, jak czyste odżywianie wzmacniające mięśnie.

Nie ma tak wielu opcji smakowych jak Pure Whey, ale 17 opcji to spory wybór, nawet dla najbardziej wybrednych bywalców siłowni.

Cena: £44.99, Amazon – kup tutaj teraz

Healthspan Elite Complete Vegan Protein, £21.99 za 1kg

Jeśli szukasz rozpocząć swoją podróż na siłownię i potrzebujesz wegańskiego odpowiedniego białka serwatki, aby pomóc Ci w drodze – jest to jeden dla Ciebie, aby spróbować.

Elite complete powstaje ze zdrowej kombinacji dyni, grochu i brązowego ryżu – zapewniając kulminację niezbędnych aminokwasów.

Z około 20 gramami białka w każdej porcji otrzymujesz również 100% zalecanej dawki witaminy B12 (notorycznie trudnej do uzyskania na diecie wegańskiej).

Porcja przychodzi niearomatyzowana, ale istnieją również cztery dostępne aromatyzowane krople, które możesz dodać do swojego zakupu bezpłatnie, aby uzyskać przyjemniejszy smak.

Cena: £21.99, Health Span – kup teraz tutaj

Organic Whey Protein Pure Unflavoured, £22 za 400g

Częścią przewartościowania Twojego stylu życia jest to, co wkładasz do swojego ciała. Organiczna serwatka w proszku to świetny sposób, aby wzmocnić swoje zdrowie, jednocześnie dostarczając Ci niezbędnych składników odżywczych, których potrzebujesz podczas treningów.

Każda porcja zawiera zaledwie 20 g białka i jest produkowana w niskiej temperaturze filtracji, przy użyciu świeżej serwatki z organicznego mleka krowiego karmionego trawą.

Formuła jest odpowiednia dla wegetarian i jest wolna od hormonów, glutenu, soi i GMO.

Cena: £22, The Organic Protein Company – kup teraz tutaj

Natural Nutrients Whey Protein Isolate, £33.99 for 1kg

Ten suplement fitness o smaku truskawkowym jest idealny, jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową lub jeśli jesteś po prostu entuzjastą utrzymywania zdrowej diety i reżimu ćwiczeń.

Jest również wolny od glutenu i soi, więc doskonale nadaje się dla każdego, kto nie toleruje tych składników, a także jest ogromnym źródłem glutationu, potężnego przeciwutleniacza związanego, aby dać ci dodatkowy zastrzyk zdrowia, którego potrzebujesz podczas treningu.

Żadne sztuczne słodziki, kolory ani aromaty nie zostały użyte w produkcie, więc możesz mieć pewność, że zasilasz swoje ciało czymś pożywnym.

Cena: £33.99, Amazon – kup teraz

MyProtein Weight Gainer Blend, £26.99 za 2,5kg

Jeśli Twoim celem jest dodanie kilku funtów lub zbudowanie mięśni, mieszanka gainerów wagi od MyProtein jest warta wypróbowania.

Per serving you can expect around 31 grams of protein (more than any on the list so far) as well as 50 grams of carbohydrates equate to around 388 calories. Jeśli jesz zrównoważoną dietę, wraz z kilkoma tymi koktajlami pomiędzy – będziesz na drodze do swoich celów w krótkim czasie.

Ten szczególny suplement białkowy nie pochodzi z wszystkich fantazyjnych opcji smakowych, możesz mieć go niearomatyzowane lub wybrać czekoladę, wanilię lub truskawkę.

Cena: £26.99, My Protein – kup teraz

PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder, 17,99 funtów za 1 kg

Jeśli kontrola wagi i zarządzanie są Twoimi głównymi celami – ten wiodący w branży dietetyczny suplement białkowy jest najlepszym pretendentem.

Każda porcja zawiera 17 gramów białka i poniżej 100 kalorii po wstrząśnięciu z wodą. Witalne składniki wspomagające zdrowie, takie jak ekstrakt z zielonej herbaty i siemię lniane są mieszane w produkcie, dzięki czemu jest on super zdrowy i naturalny.

Wybieraj spośród szeregu pysznych smaków, takich jak wiśniowy bakewell lub czekoladowy orange.

Cena: £17.99, Amazon – kup teraz

Innermost The Strong Protein, £29.95 za 600g

Innermost stworzyli super integracyjne białko serwatkowe, aby rywalizować z niektórymi z najlepszych marek w branży. Oprócz tego, że jest odpowiednie dla wegetarian, jest również halal, koszerne, sojowe i bezglutenowe.

Siedem aktywnych składników w tym produkcie pracuje razem, aby zmaksymalizować zyski mięśni i umożliwić Ci naprawę i regenerację dużo szybciej.

Jest również bogaty w BCAA i niezbędne aminokwasy, więc możesz mieć pewność, że otrzymujesz istotne składniki odżywcze, których potrzebujesz po dużym treningu.

Cena: £29.95, Live Innermost – kup teraz tutaj

Naked Whey Protein 80, £12.79 za 500g

Jeśli naturalne składniki są dla Ciebie ważne, a powinny być, Naked Whey protein to innowacyjny produkt, który da Ci właśnie to, czego szukasz od białka w proszku.

Białko pochodzenia roślinnego jest pełne niezbędnych aminokwasów i mieszanki białek pochodzenia roślinnego, takich jak: białko słonecznika, białko konopi białych i białko bobu.

Dla tak wielu witamin, które są pakowane, to samo nie może być powiedziane o tłuszczach; z praktycznie wszystkimi tłuszczami usuniętymi z tego suplementu (mniej niż gram na porcję). Więc jeśli próbujesz przybrać na wadze, może to nie być najlepsza opcja dla Ciebie.

Cena: £12.79, The Protein Works – kup teraz tutaj

Keen, aby skonfigurować domowy sprzęt fitness, aby pomóc Ci pozostać w formie? Sprawdź najlepszy sprzęt do ćwiczeń na biurku, aby utrzymać się na szczycie pracy i fitness w tym samym czasie.

Zaokrągliliśmy również rowery do ćwiczeń poniżej 200 £ do użytku domowego, które są idealne, jeśli chodzenie na siłownię nie jest twoją filiżanką herbaty lub utknąłeś w środku z powodu zamknięcia Wielkiej Brytanii.

.