Pierwsze pokarmy Twojego dziecka: Mini Parenting Master Class

Transkrypt filmu „Mini Parenting Master Class on your baby’s first foods”

Karmienie dzieci to nie tylko wkładanie jedzenia do buzi. Chodzi również o to, aby nauczyły się jeść. Chodzi o to, aby nauczyły się czerpać przyjemność z jedzenia. Chodzi o pozytywną interakcję między rodzicami i dziećmi oraz o to, aby jedzenie było częścią tej pozytywnej relacji.

Nazywam się dr Purnima Menon, a to jest mój Mini Parenting Master Class na temat pierwszych pokarmów Twojego dziecka.

Kiedy moje dziecko jest gotowe, aby spróbować swoich pierwszych pokarmów?

Sześć miesięcy to odpowiedni czas, aby zacząć wprowadzać pierwsze pokarmy. Jest to czas, kiedy mleko matki przestaje wystarczać do zaspokojenia potrzeb żywieniowych. Jest to również czas, w którym dzieci są rozwojowo gotowe i same zainteresowane próbowaniem nowych pokarmów. Więc sześć miesięcy to w sam raz.

Jakie są najlepsze pierwsze pokarmy dla niemowląt?

Bardzo ważne jest, aby te pierwsze pokarmy były tak bogate w składniki odżywcze, jak to tylko możliwe. A więc kolorowe warzywa w postaci puree, jak marchewka, dynia i słodkie ziemniaki. Puree z owoców jest dobre. Możesz podawać im puree mięsne, jeśli Twoja rodzina je spożywa. Jajka są świetnym pierwszym pokarmem dla niemowląt.

Możesz właściwie zmodyfikować prawie wszystko, co jesz w domu. Wystarczy, że trochę to rozgnieciesz i przecedzisz dla niemowląt. Chcemy również upewnić się, że unikamy pokarmów, które nie dostarczają niemowlętom witamin, białka i minerałów. Dlatego chcemy się upewnić, że te pierwsze pokarmy nie są nadmiernie przesłodzone. Nie są przesadnie słone. Ale tak naprawdę są one pełne odpowiednich składników odżywczych, które umożliwiają rozwój mózgu.

Jak powinnam przygotować pierwsze jedzenie dla mojego dziecka?

Jeśli zaczynasz pierwsze jedzenie, kiedy dziecko ma sześć miesięcy, musisz je koniecznie przecedzić. Pierwsze pokarmy muszą być miękkie. Dziecko musi być w stanie łatwo je połknąć. Z czasem możesz to zaadaptować, więc kiedy wprowadzasz pierwsze pokarmy, musisz je przecierać, ale możesz dostosować ich konsystencję do wieku dziecka.

Jak mogę sprawić, aby wprowadzenie pierwszych pokarmów było zabawą i pozytywnym doświadczeniem dla mnie i mojego dziecka? Chodzi o kulturę. Chodzi o miłość. Chodzi o dzieci, które uczą się, jak stać się częścią naszej rodziny. Jeśli rodzice pamiętają o tym całym obrazie, odciąża to ich trochę od samego wkładania jedzenia do ust dziecka. I myślę, że najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić, to przypomnieć sobie, że dzieci się uczą. Uczą się tego, kim jesteśmy. Uczą się, jakie pokarmy jemy jako rodzina. Uczą się tego, co lubią, ponieważ nie wiedzą, co lubią, dopóki tego nie spróbują. A my uczymy się o nich, kiedy widzimy, jak doświadczają tych potraw, więc naprawdę ważne jest, aby się nie stresować. Ważne jest, aby podchodzić do tego z cierpliwością, wytrwałością i miłością, ponieważ w końcu chodzi o naukę.

Co powinnam zrobić, jeśli moje dziecko odmawia jedzenia pierwszych pokarmów? Próbują czegoś nowego. To bardzo naturalne dla dzieci, że czasami odmawiają tego smaku i nauka mówi nam, że dzieci muszą spróbować niektórych rzeczy kilka razy zanim poczują się z nimi komfortowo. Dlatego ważne jest, aby rodzice nie tracili nadziei i nie myśleli, że dziecko, które raz odrzuciło jakiś pokarm, odrzuciło go na zawsze. A najlepsze co możemy zrobić jako rodzice to zrelaksować się i spróbować ponownie.

Czy powinnam karmić dziecko łyżeczką czy pozwolić mu samodzielnie sięgać po jedzenie?

Możesz karmić dzieci albo łyżeczką albo bardzo czystymi rękami. Bardzo ważne jest, aby myć ręce i upewnić się, że wszystko, czym karmisz dziecko, jest tak czyste, jak to tylko możliwe. Musimy pamiętać, że dzieci uczą się i są bardzo zainteresowane jedzeniem, więc karmienie ich musi być trochę na zasadzie dawania i brania. Częścią karmienia dzieci jest również słuchanie i obserwowanie ich wskazówek, aby rodzice mogli zrozumieć sygnały, które dzieci im przekazują. Ponieważ dzieci nie potrafią same się nakarmić, nie potrafią też z nami rozmawiać i powiedzieć nam, kiedy coś im nie smakuje tak bardzo, jak byśmy chcieli, albo kiedy ich brzuszki są pełne. Nie mogą nam tego powiedzieć werbalnie, więc używają szeregu wskazówek, aby wysyłać sygnały.

Co się dzieje, gdy dzieci stają się trochę starsze, chcą również zacząć dotykać swojego jedzenia i karmić się same. To może zacząć się już w wieku od dziewięciu miesięcy do roku. Możemy kontrolować to, co oferujemy niemowlętom, ale powinniśmy pozwolić im na pewną kontrolę nad tym, w jaki sposób wchodzą w interakcje z ich jedzeniem.

Jak często powinnam podawać dziecku pokarmy stałe?

Gdy zaczynasz podawać pierwsze pokarmy, chcesz zacząć podawać je około trzech lub więcej razy dziennie. Następnie w miarę jak dzieci się starzeją, a więc w wieku 9-12 miesięcy, należy zwiększyć częstotliwość podawania pokarmu do około czterech razy dziennie. Należy również zwiększyć ilość pokarmu, więc nie wystarczy podawać dziecku w wieku 12 miesięcy taką samą ilość, jaką podawało w wieku 6 miesięcy. Zarówno częstotliwość jak i ilość pokarmu musi wzrastać wraz z wiekiem dziecka.

Czy po wprowadzeniu pokarmów stałych powinnam kontynuować karmienie piersią?

Absolutnie powinnaś kontynuować karmienie piersią. Obecnie zaleca się, aby karmienie piersią było kontynuowane przez co najmniej dwa lata, a może nawet dłużej. W pewnym sensie mleko matki i składniki odżywcze, których ono dostarcza, stanowią podstawę dobrego żywienia niemowląt. A pierwsze pokarmy są dodawanie w innych krytycznych brakujących składników odżywczych, które dzieci potrzebują do ich ciała i mózgu do wzrostu.

Rosnące mózgi potrzebują dobrego odżywiania. Pierwsze pokarmy dostarczają więc składników odżywczych, które pomagają w rozwoju mózgu dziecka. Rodzice spędzają dużo czasu na karmieniu dzieci w pierwszych latach ich życia. Momenty karmienia stwarzają również okazje do zabawy i okazania miłości. Stwarzają okazje do rozwoju języka. Rodzice rozmawiają z dziećmi o jedzeniu lub mówią do nich, kiedy je karmią. W pierwszym jedzeniu nie chodzi tylko o odżywianie mózgu. Jest to również o stworzenie możliwości, aby połączyć żywienia, zabawy, pozytywności, rzeczy, które wiemy naprawdę pomóc mózgi dzieci rozwijają się bardzo dobrze.

Dr Menon jest starszym pracownikiem naukowym w International Food Policy Research Institute. Ona ma Ph.D. w International Nutrition z Cornell University i M.Sc. w żywieniu z University of Delhi.

.