Should You Take Laxatives For Weight Loss?

Jeśli kiedykolwiek miałeś zaparcia i w końcu znalazłeś ulgę, ty też znasz chwałę Alleluja, którą może przynieść zaległa kupa. Nie tylko czujesz się lepiej… czujesz się lżejszy, a nawet szczuplejszy, bez tego kamienia siedzącego w twoim brzuchu. Co może wyjaśniać, dlaczego ludzie wciąż rozważają przyjmowanie środków przeczyszczających dla utraty wagi.

„To odwieczny mit, który nigdy nie znika”, mówi Neilanjan Nandi, M.D., gastroenterolog w Drexel Medicine. „Środki przeczyszczające są okropnym pomysłem na utratę wagi. Nie są ani skuteczne, ani bezpieczne.”

Oto sedno sprawy: Jeśli myślisz o swoim ciele w prostych kategoriach, jesz jedzenie, trawisz je, a następnie wydziela je (a.k.a. kupę). Kiedy bierzesz środek przeczyszczający, wszystko, co robisz, to smarowanie stolca i stymulowanie jelit do pilnego oczyszczenia go. „Możesz myśleć, że tracisz na wadze, ponieważ czujesz się lżejszy, ale nie spalasz kalorii ani nie usuwasz tłuszczu, więc jakakolwiek „utrata wagi” jest tymczasowa i nie jest prawdziwa” – mówi dr Nandi.

Gdy bierzesz środek przeczyszczający, to co naprawdę tracisz to dużo wody, trochę stolca i – przepraszam – zero tłuszczu. „Usuwanie wody z organizmu sprawia, że wyglądasz natychmiast szczuplej, ponieważ jest mniej płynu pod skórą”, dodaje. „Ale to stawia cię na szybkiej ścieżce do odwodnienia i braku równowagi elektrolitowej”. Te dwie rzeczy mogą spowodować cykl problemów, takich jak bóle głowy, niskie ciśnienie krwi i zmęczenie, aż do punktu hospitalizacji.

Not to mention, hydration is key to legit weight loss. W skrócie, twoje ciało potrzebuje dużo wody dla komórek, serca i mięśni, aby funkcjonować prawidłowo. Ponieważ utrata wagi występuje, gdy kalorie w < kalorii na zewnątrz – równanie, które jest najlepiej osiągnąć poprzez ćwiczenia – chcesz ustawić się na najlepszych treningów możliwe.

What’s more, while taking laxatives for weight loss may seem like an easy way to speed up your metabolism (more poop must mean a faster engine, right?), you’re actually not affecting your metabolism at all. „Zanim jedzenie zamieni się w stolec, kalorie i tłuszcz, który był w nim zawarty, zostały już zmagazynowane w organizmie” – mówi dr Nandi.

W rzeczywistości, biorąc środki przeczyszczające dla utraty wagi może rzeczywiście stworzyć odwrotny efekt. Biorąc środki przeczyszczające regularnie, zasadniczo uczysz mięśnie jelit i okrężnicy, aby wyłączyć, ponieważ przyzwyczajają się do posiadania zewnętrznego źródła wykonywać swoją pracę. Rezultat: paradoksalne zaparcie (nazwa mówi sama za siebie). „Twoje ciało w zasadzie przestaje próbować samodzielnie usuwać stolec, a Ty utknąłeś z zaparciami, które mogą być bardzo trudne do odwrócenia” – wyjaśnia dr Nandi. (Oh, sh*t…)

Więc…środki przeczyszczające dla utraty wagi to nie, ale czy kiedykolwiek jest dobry czas, aby wziąć środek przeczyszczający? Jasne – ale w bardzo specyficznych (czytaj: nie próżnych!) przypadkach.

„Jeśli nagle nie masz wypróżnienia przez tydzień, kiedy jesteś przyzwyczajony do wielu wypróżnień na tydzień lub dzień, weź kilka środków zmiękczających stolec,” mówi Dr. Nandi. (Środki zmiękczające stolec, takie jak Miralax, są mniej ekstremalnymi wersjami środków przeczyszczających. Jest mniej prawdopodobne, że spowodują eksplozję, którą mogą wywołać pełnowartościowe środki przeczyszczające). Jeśli po dwóch tygodniach nadal nie widzisz postępów, czas na wizytę u lekarza.

I pamiętaj, żadne natychmiastowe uczucie „chudości” nie jest warte ryzykowania ogólnego stanu zdrowia. Jeśli chcesz schudnąć, trzymaj się wypróbowanych i prawdziwych podstaw: jedz czysto, ćwicz regularnie i dla dobra wszystkich, pij dużo i dużo wody.

.