Sore Throat Remedies That Actually Work

Twoje biedne, bolące gardło. Czy jest coś, co może pomóc? Lekarz medycyny rodzinnej, Daniel Allan, MD, dzieli się najskuteczniejszymi domowymi sposobami na ból gardła, wraz z tymi, które nie działają tak, jak je reklamowano.

Jak pozbyć się bólu gardła: 6 domowych sposobów, które powinieneś wypróbować

1. Ciepłe i zimne płyny.

Skóra: Popijaj ciepłe napoje, takie jak herbata lub rosół z kurczaka. (To nie jest tylko dla duszy!) Albo spróbuj zimnych płynów, takich jak woda z lodem lub lody.

Rada lekarza: Płyny pomagają oczyścić błony śluzowe, utrzymują przepływ i zapobiegają infekcjom zatok. Ciepła temperatura może również zmniejszyć kaszel poprzez łagodzenie tylnej części gardła. Wypróbuj zarówno ciepłe, jak i zimne płyny, aby sprawdzić, co działa najlepiej w Twoim przypadku.

2. Płukanie gardła

Skóra: Rozpuść 1/2 łyżeczki soli – lub podobną ilość sody oczyszczonej – w szklance ciepłej wody. Płucz (ale nie połykaj) tę miksturę co trzy godziny, aby uzyskać całkowicie naturalny środek na ból gardła.

Rada lekarza: Słona woda może pomóc zmniejszyć obrzęk i podrażnienie w gardle. Soda oczyszczona również łagodzi gardło, rozbija śluz i może pomóc w podrażniającym gardło kwaśnym refluksie.

3. Leki przeciwhistaminowe i przeciwbólowe bez recepty

Skóra: Leki przeciwhistaminowe mogą stępić lub złagodzić ból gardła. Acetaminofen, ibuprofen i naproksen również pomagają w bólu, który znajduje się nieco głębiej w gruczołach i innych częściach szyi.

Rada lekarza: Histaminy to substancje chemiczne, które pomagają twojemu układowi odpornościowemu zwalczać obce substancje. Ale czasami przesadzają, wywołując objawy (takie jak przekrwienie i kapanie z nosa), które mogą pogorszyć ból gardła. Leki przeciwhistaminowe mogą przeciwdziałać tej nadmiernej reakcji.

4. Para i wilgotność

Chudy: Weź gorący prysznic. Kiedy zrobi się naprawdę parno, wdychaj magię.

Rada lekarza: Para rozluźnia śluz i może nawilżyć i ukoić ból gardła.

5. Gorące toddy

Skóra: Gorące toddy to combo napoju wykonane z wody, whisky, miodu i soku z cytryny i podawane na gorąco. Niektórzy ludzie dodają przyprawy, takie jak cynamon, gałka muszkatołowa lub imbir.

Rada lekarza: Hot toddies mogą być bardzo kojące. Oto dlaczego:

• Miód powleka twoje gardło i łagodzi je poprzez zmniejszenie podrażnienia. Miód ma również właściwości antybakteryjne, a jego słodycz może uspokoić zakończenia nerwowe w gardle i zmniejszyć kaszel.
• Whiskey (niewielka ilość; zbyt duża może cię odwodnić) rozbija i rozrzedza śluz. Whisky rozszerza również naczynia krwionośne na powierzchni gardła, dzięki czemu komórki odpornościowe w twojej krwi mogą się namnażać i zwalczać infekcję.
• Przyprawy pobudzają produkcję śliny, poprawiając zarówno nawilżenie, jak i przepływ śluzu w gardle.

6. Odpoczynek

Skóra: Połóż głowę na poduszce o przyzwoitej godzinie i zamknij oczy. Powtarzaj w miarę potrzeby.

Rada lekarza: Nie lekceważ fizycznego odpoczynku swojego ciała i głosu. Ale uwaga: Leżenie na płasko może czasami powodować obrzęk z powodu wzrostu ciśnienia z tyłu gardła. Zamiast tego spróbuj podnieść łóżko lub usiąść na krześle, aby złagodzić ból i dyskomfort.

Dwa domowe środki na ból gardła, których należy unikać

Dr Allan ostrzega, że nie wszystkie środki na ból gardła są równe. Zaleca, abyś zrezygnował z tych dwóch:

• Ocet jabłkowy („Prawdopodobnie ma jakieś właściwości antybakteryjne, ale nie zrobi wiele dla samego bólu gardła.”)
• Olejek eteryczny („Nie został dobrze przebadany lub klinicznie udowodniony pod względem bezpieczeństwa lub skuteczności.”)

Unikaj rzeczy, które mogą podrażnić twoje gardło, w tym:

• Suche powietrze.
• Palenie.
• Kwaśne pokarmy lub pikantne potrawy.
• Leżenie natychmiast po jedzeniu, zwłaszcza jeśli masz kwaśny refluks.

Kiedy zgłosić się do lekarza w związku z bólem gardła

Dr Allan mówi, aby kierować się zdrowym rozsądkiem przy podejmowaniu decyzji, czy szukać opieki medycznej. Zadzwoń do lekarza, jeśli:

• Masz ból gardła, który jest silny, długotrwały lub nie ulega poprawie, lub rozciąga się do ucha.
• Masz problemy z połykaniem, oddychaniem lub otwieraniem ust.
• Kaszlesz krwią lub masz krew w ślinie.
• Czujesz powiększone węzły chłonne, lub guzki, w szyi.
• Ma białe plamy na tylnej ścianie gardła lub wysypkę, możliwe oznaki anginy lub szkarlatyny.
• Ma wysoką gorączkę.
• Utraciło głos na dłużej niż tydzień lub dwa.

I pamiętaj, jeśli chodzi o choroby, uncja profilaktyki jest warta funta gorących napojów. Często myj ręce. A jeśli zachorujesz, dr Allan radzi natychmiast wymienić szczoteczkę do zębów na świeżą, wolną od zarazków.