Staję się bardzo wrogi wobec siebie – Anger Management, Anxiety Attacks & Social Anxiety Disorder

Jestem 18-letnim mężczyzną, który w ciągu ostatnich kilku miesięcy miał kilka dziwnych „epizodów” (z braku lepszego terminu), w których staję się bardzo wrogi wobec siebie. Uderzam się w głowę czymkolwiek, co mogę znaleźć (lub pięścią, jeśli nie mogę nic znaleźć), kłócę się z samym sobą i mam bardzo silne poczucie urazy, zazwyczaj życząc sobie, żebym był martwy. A jednak nikomu nie powiedziałam o tych „epizodach”, ponieważ obawiam się, że mogą one być jedynie wołaniem o uwagę. Nie wiem, czy ja to zmyślam, czy to ze mną jest coś nie tak. A kiedy próbuję znaleźć odpowiedź, mam wrażenie, że mój mózg jest podzielony na dwie części. Nie chcę mówić o tym przyjaciołom ani rodzinie w obawie przed ich reakcją. Na znak tego, że nie mam pojęcia, do kogo się zwrócić, pytam zupełnie obcą osobę o moje najbardziej intymne sprawy. Moje pytanie jest proste, a zarazem skomplikowane: w którym momencie człowiek powinien szukać pomocy, i w oparciu o to, co Ci przekazałam, czy jestem na tym poziomie? A może moje (inne) przemyślenia są słuszne, mówiąc, że to wszystko jest sfabrykowane?

Sądzę, że jesteś w punkcie, w którym rozsądnie jest poprosić o pomoc. W szczególności uważam, że powinnaś umówić się na wizytę u lekarza w celu przeprowadzenia pełnego badania lekarskiego, w tym ewentualnie badania neurologicznego. Nie podaje Pan żadnej historii, ale opisuje Pan „epizody” wybuchów gniewu, które wydają się (z Pana zszokowanego i zawstydzonego tonu) bardzo odbiegać od Pana normalnej osobowości. Te wybuchy mogą być „psychologiczne” w naturze lub bardzo organiczne (np. medyczne) i tylko wykwalifikowany pracownik służby zdrowia będzie w stanie to stwierdzić. Wybuchy gniewu są możliwe z wielu powodów, subtelnych i innych. Czy byłeś ostatnio pod wpływem stresu? Czy wystąpiły wydarzenia życiowe, które spowodowały, że jesteś zły lub osądziłeś siebie za porażkę? Jeśli jesteś z natury perfekcjonistą, polegającym na nadmiernej kontroli emocji jako sposobie trzymania się razem, każda wyraźna „porażka”, która mogła się zdarzyć, może wystarczyć, aby wysłać cię za krawędź do stanu depresji (gniew zwrócony do wewnątrz, jak chcieliby analitycy), z którą nie jesteś przygotowany, aby sobie poradzić. Zdarzenie(a) poprzedzające nie muszą być porażkami w oczach innych; tylko twoje własne poczucie porażki jest konieczne do uruchomienia tego procesu. Z drugiej strony, twoje epizody mogą mieć bardziej organiczne podłoże. Fizyczne zmiany w mózgu mogą spowodować zachowanie poza charakterem. Być może masz coś nie tak z mózgiem (rażące, jak w guzie lub urazie głowy, lub subtelne, jak w padaczce lub depresji agitacyjnej). Czy zażywasz jakieś leki (na receptę lub inne)? Skutki uboczne leków również mogą mieć wpływ na Pana/Pani stan. Nie da się stwierdzić, co może być przyczyną twoich wybuchów bez dokładnego zbadania przez lekarza, dlatego zachęcam cię do pójścia do niego.

W Twoim liście jest głęboki nurt wstydu. Przedstawia się Pani jako osoba, która czuje potrzebę ukrywania tego, co dzieje się w Pani wnętrzu przed bliskimi z obawy przed ich reakcją. Mogą istnieć bardzo dobre powody dla tego strachu; być może w przeszłości byłeś surowo osądzany za ujawnianie „słabości” i nauczyłeś się prezentować fałszywe „ja” tym, którzy Cię otaczają w celach ochronnych. Chociaż ten rodzaj zachowanie jest być może konieczna obrona, dawać twój środowisku, ono wydobywa ciężkiego żniwo na jakości twój życie. Czuć ciągłą potrzebę być silnym jest żyć w strachu ciągle. Ja jest dobry dążyć być silny, dla pewności, ale nikt jest silny cały czas, i gdy ludzie mają trudności, ja jest stosowny i odważny prosić o pomoc od ludzi które mogą zapewniać je (tak jak lekarze i terapeuci). Nie jest zdrowo naciskać na siebie, by być silnym i zamkniętym w sobie przez cały czas. Czasami ludzie potrzebują być bezbronni. Tylko wtedy, gdy jesteśmy bezbronni, możemy na przykład kochać. Wrażliwość to inne słowo oznaczające otwartość, a tylko dzięki otwartości i dzieleniu się ludzie mogą się wspierać i kochać. Na pewno trzeba być rozróżniającym, jeśli chodzi o to, z kim dzielimy się wrażliwością (bo niektórzy ludzie będą próbowali nas zranić). Jednakże, jeśli nie pozwolisz sobie na bycie otwartym przez jakiś czas, będziesz nieszczęśliwy i przygnębiony prawie na pewno.

Wymieniłem najgorsze rodzaje rzeczy, które mogą się zdarzyć (np. guzy), i powinieneś zobaczyć się z lekarzem, aby upewnić się, że nic takiego się nie dzieje. Kiedy skończysz z tym medycznym procesem sprawdzania i fizyczne przyczyny twojego problemu zostaną wykluczone (mam nadzieję, że tak będzie), powinieneś rozważyć umówienie się z psychoterapeutą, aby porozmawiać o całym tym wstydzie, który nosisz; tej potrzebie pojawiania się silnym przez cały czas. Dobry terapeuta może być w stanie pomóc Ci bezpiecznie zmniejszyć ciężar w tym względzie. Podjęcie terapii nie jest słabością (jak mogłoby się wydawać), ale raczej rodzajem odwagi, której wielu mężczyzn nie posiada. Zamiast wymagać odwagi, aby wydawać się silnym, kiedy nie jesteś (co jest powszechnym rodzajem odwagi, która ceni wygląd lub honor nad prawdą), terapia wymaga niecodziennej odwagi bycia gotowym do szczerego przyznania się do uczuć „słabości”, abyś mógł nauczyć się, jak sobie z nimi radzić szczerze i bez udawania, strachu lub wstydu.

Więcej „Zapytaj Dr. Dombeck „Zobacz Kolumniści