The 6 healthiest alcohols you should be drinking

Picie nie zawsze musi być niezdrowe. Rawpixel.com/ The INSIDER Podsumowanie:

• Picie alkoholu nie zawsze musi być niezdrowe.
• Picie pewnych rodzajów alkoholu z umiarem może w rzeczywistości przynieść pewne zaskakujące korzyści zdrowotne.
• Od szampana do whisky, oto rodzaje alkoholu, które powinieneś pić.

Ludzie zazwyczaj odnoszą się do aktu picia jako „niezdrowego”, ale nie musi tak być. Tak, nadmierne spożywanie alkoholu w nadmiernych ilościach jest niebezpieczne, ale picie z umiarem ma pewne zaskakujące korzyści zdrowotne. Najczęściej, gdy ludzie starają się „być zdrowi” lub schudnąć, ograniczają spożycie alkoholu. Jeśli chcesz być zdrowszy, pijąc alkohol od czasu do czasu, oto najzdrowsze alkohole, jakie możesz wybrać.

Tequila

/Maria Uspenskaya

Tequila ma liczne korzyści zdrowotne (i jest mniej kaloryczna niż wódka Smirnoff). Agawiny, naturalny cukier znajdujący się w tequili, są niestrawne (co oznacza, że działają jak błonnik) i nie podnoszą poziomu cukru we krwi. Co więcej, cukier ten pomaga obniżyć poziom cholesterolu i może pomóc w utracie wagi. Yup, to prawda, tequila może idealnie pasować do planu odchudzania, jeśli jest spożywana z umiarem.

#SpoonTip: Standardowa porcja tequili to 1 uncja.

czerwone wino

/jill111

W końcu, wszystkie wina zamieniają się w cukier, który nie jest dla ciebie dobry. Jednakże, czerwone wino w szczególności ma kilka fantastycznych korzyści zdrowotnych. Udowodniono, że aktywne związki zawarte w czerwonym winie (polifenole, resweratrol i kwercetyna) poprawiają ogólny stan zdrowia serca. Co więcej, badania przeprowadzone na Uniwersytecie Massachusetts Amherst wykazały, że czerwone wino pomaga spowolnić proces przenikania glukozy do krwiobiegu, co powstrzymuje wysokie skoki insuliny.

#SpoonTip: Standardowa wielkość kieliszka wina to 5 uncji.

Rum

kansasphoto/Flickr

Rum nie jest popularnym trunkiem wśród studentów, ale powinno być (ze względu na jego bajeczne korzyści zdrowotne, duh). Wykonany z melasy i innych produktów ubocznych z trzciny cukrowej, rum ma wiele zalet dla zdrowia psychicznego. W umiarkowanych ilościach, standardowa porcja może na przykład zmniejszyć niepokój.

#SpoonTip: Standardowa porcja rumu to 1,5 uncji.

Whiskey

Brent Hofacker

Jedna porcja whiskey zawiera tyle samo przeciwutleniaczy, co kieliszek wina. Spróbuj wziąć zastrzyk z whisky jako następną wymówkę „zwalczającą/zapobiegającą przeziębieniu”. Whiskey zawiera również kwas elagowy, który jest znany z walki z rakiem poprzez pochłanianie nieuczciwych komórek.

Rosé

barmalini/

Rosé robi dla Ciebie więcej niż tylko dopełnienie relaksującego letniego wieczoru z przyjaciółmi. Wino oferuje ładunek korzyści zdrowotnych. Polifenole zawarte w różowym winie zapobiegają miażdżycy, która jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do chorób serca.

szampan

Honchar Roman/

Myślisz, że masz słabą pamięć? Następnie świętować z szampanem częściej. Ten bąbelkowy napój może ewentualnie poprawić wydajność pamięci. Na dodatek szampan może pomóc poprawić jakość twojej skóry. Nie wiem jak Ty, ale ja czuję, że te dwa aspekty mogę poprawić.

Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę na drinka, nie myśl o nim jako o „dodanym cukrze”. Zamiast tego, zobacz to jako poprawę swojego zdrowia (oczywiście z umiarem). Wybierz z tej listy najzdrowszych alkoholi następnym razem, gdy będziesz z przyjaciółmi, i upewnij się, że pijesz z umiarem, aby czerpać korzyści zdrowotne.