The Top 10 Anxiety Blogs to Follow in 2020 for a Stress-Free Life

Niemal każdy czuje się niespokojny od czasu do czasu, ale duża liczba ludzi ma rzeczywisty stan związany z lękiem. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego (NIMH), średnio 19 procent dorosłych Amerykanów – blisko jedna piąta dorosłej populacji – co roku cierpi z powodu lęku lub zaburzeń związanych z lękiem (takich jak zaburzenia obsesyjno-kompulsywne).

Ale podczas gdy Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji (Anxiety and Depression Association of America) donosi, że zaburzenia lękowe są bardzo uleczalne, tylko 36,9 procent osób z zaburzeniami faktycznie otrzymuje leczenie. W rzeczywistości, znaki wskazujące na zaburzenia lękowe mogą wydawać się tak powszechne, że możliwe jest, aby ktoś nie zdawał sobie sprawy, że ma formalny warunek w ogóle.

RELATED: The United States of Stress

Jak to? Mówiąc najprościej, objawy lękowe mogą sięgać od zmieniających życie fobii, takich jak strach przed prowadzeniem samochodu, do pozornie normalnych zdarzeń, takich jak bóle głowy czy zmęczenie. Podczas gdy te dwa ostatnie mogą nie skłonić cię do uwierzenia, że masz przewlekłą chorobę, a nawet mogą zmylić cię do myślenia, że masz dwa z najczęstszych objawów grypy, są one również fizycznymi manifestacjami wysokiego lęku, które – w połączeniu z bardziej specyficznymi objawami fizycznymi lub psychicznymi – mogą sugerować, że masz zaburzenie.

Chociaż lęk dotyka każdego, różni się od osoby do osoby w sposób, w jaki się objawia, dlaczego się objawia i w jakim stopniu występuje. Z tego powodu diagnozy lęku mogą przybierać różne formy. The American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5) klasyfikuje uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), zaburzenie paniczne (PD) i społeczne zaburzenie lękowe (SAD) jako rzeczywiste zaburzenia lękowe, podczas gdy zaburzenia związane z lękiem obejmują zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) i zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD).

Ponieważ objawy mogą wydawać się codziennymi zdarzeniami, zaburzenia lękowe są często trudne do zrozumienia. Więc jak idziemy w kierunku nowej dekady, zebraliśmy szeroki wybór blogów, które zarówno wspierają tych, którzy żyją z zaburzeniami lękowymi i promują świadomość wokół stanu.

Różne od humorystycznych do naukowych do duchowych, niektóre z tych blogów są specyficzne dla niektórych zaburzeń lękowych, podczas gdy inne zaspokajają ogólne zdrowie psychiczne, ale wszystkie starają się wspierać społeczność wśród osób, które doświadczają lęku. Dla tych dni, kiedy trzeba wiedzieć, jak uspokoić atak paniki, śmiać się trochę o swojej nadpobudliwej wyobraźni, lub po prostu przeczytać wiersz wspierający, te blogi są tutaj, aby pomóc Ci w 2020.

.