Understanding How Anxiety Might Might Be Different For Men
More 
Editor’s Note: This hour discusses suicide, anxiety and other mental health issues.
Jeśli Ty lub ktoś kogo znasz może rozważać popełnienie samobójstwa, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-8255 (En Español: 1-888-628-9454; Głusi i niedosłyszący: 1-800-799-4889) lub z Crisis Text Line wysyłając SMS o treści 741741.
Inne źródła: Anxiety and Depression Association of America, Association for Behavioral and Cognitive Therapies, The Jed Foundation, National Alliance on Mental Illness
Mężczyźni i lęk. Nowe badania pokazują, że mężczyźni nie doświadczają i nie wyrażają lęku w taki sam sposób jak kobiety. To może mieć wpływ na dostęp mężczyzn do leczenia i ich zdrowie psychiczne.
Gości
Michael Addis, profesor psychologii i dyrektor Men’s Well-Being Research Group na Clark University. Autor książki „Invisible Men: Men’s Inner Lives and the Consequences of Silence” i współautor „The Psychology of Men in Context.”
Stefan Hofmann, profesor w programie klinicznym na Uniwersytecie Bostońskim, gdzie kieruje Laboratorium Badań nad Psychoterapią i Emocjami. Jest również związany z Boston University’s Center for Anxiety & Related Disorders. Autor nadchodzącej książki „The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry.”
Mark Farley, założyciel kampusowego oddziału Active Minds, grupy działającej na rzecz zdrowia psychicznego, kiedy był studentem Rhodes College.
Interview Highlights
On anxiety among men
Michael Addis: „Lęk jest niezwykle powszechny u ludzi, w ogóle. I, w rzeczywistości, bylibyśmy w łodzi mnóstwo kłopotów, jeśli nie mamy zdolności do niepokoju. To naprawdę sposób naszego ciała, aby powiedzieć nam, że istnieje zagrożenie, na które musimy zwrócić uwagę. Ale, oczywiście, w przypadku zaburzeń lękowych, często nie ma prawdziwego zagrożenia. Zamiast tego, nasze ciało reaguje tak, jakby istniało. Więc to jest wyzwanie. Wiemy, że u mężczyzn – w porównaniu z kobietami – prawdopodobieństwo zdiagnozowania zaburzeń lękowych jest o połowę mniejsze. Ale, oczywiście, wielkim pytaniem dla ludzi, którzy prowadzą badania w tej dziedzinie jest: „Czy to naprawdę dokładny szacunek?”. Czy może niektóre z tych kulturowych nakazów … szczególnie dla mężczyzn dotyczących tłumienia strachu i wrażliwości … zniekształcają nasze rozumienie? Innymi słowy, nie doceniamy tego, jak powszechne jest to wśród mężczyzn.”
Stefan Hofmann: „Wyróżniamy wiele różnych kategorii zaburzeń lękowych. Tak więc, zaburzenie lęku społecznego jest prawdopodobnie jednym z najczęstszych, jest też uogólnione zaburzenie lękowe, są też specyficzne fobie. … Zależy to więc od kategorii. Wiemy, że w przypadku zaburzeń lękowych społecznych, mężczyźni są mniej więcej w równym stopniu dotknięci niż kobiety. W przypadku uogólnionych zaburzeń lękowych, specyficznych fobii, zaburzeń panicznych, kobiety są częściej dotknięte niż mężczyźni. Dlaczego tak jest, to dobre pytanie. Jest to zastanawiające. Prawdopodobnie czynniki społeczne, czynniki kulturowe, które odgrywają rolę. … Istnieją również interesujące różnice w różnych kulturach. Szczególnie w kulturach azjatyckich i zachodnich. Istnieją różnice w wyrażaniu, a także doświadczaniu lęku.”
„There does seem to be some clinical wisdom, and a great deal of anecdotal evidence from people that work in mental health – and from people that study men’s lives – that when men struggle with fear, and depression, as well, it can tend to come out more as anger and aggression.”
Michael Addis
On how anxiety is different for men
Michael Addis: „There does seem to be some clinical wisdom, and a great deal of anecdotal evidence from people that work in mental health – and from people that study men’s lives – that when men struggle with fear, and depression, as well, it can tend to come out more as anger and aggression. To powiedziawszy, nie mamy jeszcze na to ostatecznych dowodów naukowych. Ale mogę powiedzieć, na przykład anegdotycznie, że jedną z rzeczy, która mnie wciągnęła w ten obszar badań, było to, że pracowałem w centrum leczenia lęku, nad badaniem i skończyłem na rozmowie z mężczyzną, który miał codzienne ataki paniki. A atak paniki to przytłaczające uczucie niepokoju i strachu, które pojawia się bardzo szybko. Możesz mieć zawroty głowy, mdłości, poczucie nierealności. A oto ciekawostka: on był pracownikiem budowlanym, który pracował na rusztowaniach, 30 pięter w powietrzu. I miał codzienne ataki paniki. I trwa to już od 10 lat. I nie szukał leczenia, bo czuł, że to jego słabość. Że gdyby miał więcej charakteru – lub, mógłbym powiedzieć, gdyby miał więcej męskości, jak społecznie zdefiniowane – byłby, myślał, w jego własnym umyśle, w stanie poradzić sobie z tym, i pokonać go.”
Stefan Hofmann: „To jest bardzo dużo z kwestii socjalizacji. A mężczyźni w naszej kulturze są bardziej zachęcani do używania, powiedzmy, strategii takich jak używanie substancji, alkoholu, aby stłumić swoje emocje. Lub, w porównaniu do kobiet, do okazywania emocji w agresywny sposób, który jest bardziej akceptowalny społecznie. Są one bardziej zachęcane do rozmowy z przyjacielem, do tłumienia emocji, do wycofania się i stania się biernymi. Tak więc, jest to bardzo zgodne z 'Jak regulujemy nasze emocje w sposób dostosowany kulturowo? „
Na związek między lękiem i samobójstwa u mężczyzn
Michael Addis: „Jedną z rzeczy, które wiemy od kilku dekad jest to, że mężczyźni biorą swoje życie na około cztery razy stawki, że kobiety zrobić. I samobójstwo jest często uruchomiony przez – niezależnie od zaburzeń psychicznych, które mogą być, lub nie może być, wokół niego – jest uruchomiony przez zawężenie wizji, beznadziei, poczucie, że rzeczy nie będą się poprawiać. I pomysł, że powietrze, którym oddychają ludzie, na dużą skalę – co tworzy te mandaty do radzenia sobie z problemami na własną rękę, bycia sukcesem, zawsze zachowując swoje słabości dla siebie, i tak dalej. Nietrudno dostrzec, jak mogłoby to zwiększyć poczucie beznadziei, jeśli w rzeczywistości zmagasz się z czymś takim jak chroniczny niepokój. Tak więc, z pewnością istnieje tam związek.”
„Pokazanie im, że nie są sami, i że istnieje wiele różnych opcji i dróg, którymi mogą podążać w leczeniu, lub nawet rozmawiać o lęku, jest teraz ogromne.”
Mark Farley
Mark Farley, o toksycznej męskości na kampusach college’u
Farley założył on-campusowy rozdział 'Active Minds’ – organizacji non-profit, która podnosi świadomość zdrowia psychicznego na kampusach college’u i szkół średnich – kiedy był studentem Rhodes College.
Mark Farley: „Jedną z rzeczy, które 'Active Minds’ – i praca z organizacją, i programowanie działań – naprawdę mi pokazały, było to, że dobrze jest być wrażliwym. Że nie jesteś jedyną osobą, która cierpi z powodu lęku, stresu, choroby dwubiegunowej czy myśli samobójczych. I że w rzeczywistości milczenie naprawdę rani nas wszystkich. Jeśli nie jestem szczery i nie mówię o tym, przez co przechodzę – czy to z przyjacielem, znaczącą osobą, członkiem rodziny czy terapeutą – to sprawia, że moje życie jest o wiele trudniejsze. A więc, będąc w stanie pokazać ludziom – będąc w stanie pokazać studentom… zwłaszcza mężczyznom – że jest OK być wrażliwym, jest OK mówić o swoich uczuciach. nie jest to w żaden sposób sprzeczne z męskością. Chodzi mi o to, że pojęcie męskości jest teraz toksyczne. (…) Wystarczy być w stanie stworzyć rozmowę na kampusie uniwersyteckim, gdzie większość mężczyzn – niektórzy używają alkoholu, inni narkotyków, seksu, nadmiernych ćwiczeń, jedzenia, aby spróbować poradzić sobie z tymi lękami. Pokazanie im, że nie są sami, i że istnieje wiele różnych opcji i dróg, którymi mogą podążać w leczeniu, a nawet rozmawiać o lęku, jest teraz ogromne.”
Z listy lektur
Wall Street Journal: „Anxiety Looks Different in Men” – „When a man explodes in anger over something seemingly insignificant, he may appear like just a jerk. Ale on może być niespokojny.
„Problemy lękowe mogą wyglądać inaczej u mężczyzn. Kiedy ludzie myślą o lęku, mogą wyobrazić sobie nadmierne obawy i unikanie przerażających sytuacji, które często nękają tych, którzy cierpią. Te dolegliwości dotykają również mężczyzn. Jednak wśród psychologów coraz częściej słyszy się, że mężczyźni częściej skarżą się na bóle głowy, trudności z zasypianiem, bóle mięśni. Częściej sięgają po alkohol i narkotyki, aby poradzić sobie z lękiem, więc to, co wygląda jak problem z piciem, może być w rzeczywistości ukrytym zaburzeniem lękowym. A lęk u mężczyzn często objawia się gniewem i drażliwością.”
„Niepokorni 'mężczyźni mogą sprawiać wrażenie luzaków, ale to osoby, które się martwią” – mówi Kevin Chapman, psycholog kliniczny z Louisville w stanie Kalifornia. „Agresja jest dla wielu mężczyzn bardziej akceptowalna społecznie niż lęk.”
„Badania wykazały, że około jeden na pięciu mężczyzn (i około jedna na trzy kobiety) będzie miała zaburzenia lękowe w ciągu swojego życia. Ale psychologowie są coraz bardziej zaniepokojeni, że liczby te zaniżają liczbę przypadków u mężczyzn.”
Harvard Business Review: „How Men Get Penalized for Straying from Masculine Norms” – „Kiedy kobiety zachowują się w sposób, który nie pasuje do ich stereotypu płci – na przykład będąc asertywnymi – są postrzegane jako mniej sympatyczne i ostatecznie mniej pożądane. Czy to samo odnosi się do mężczyzn? Czy są oni w podobny sposób karani za odbieganie od stereotypu silnego mężczyzny? Badania wykazują, że mężczyźni również spotykają się z ostrą krytyką, gdy nie stosują się do stereotypów męskiej płci – gdy okazują wrażliwość, zachowują się milej, wykazują empatię, wyrażają smutek, okazują skromność i ogłaszają się feministami. Jest to niepokojące nie tylko dlatego, że zniechęca mężczyzn do zachowań, które przynoszą korzyści ich zespołom i ich własnej karierze. Przyjrzyjmy się każdemu z tych zachowań:
„Okazywanie bezbronności. Mężczyźni są uspołeczniani, aby nie prosić o pomoc lub być wrażliwym – i mogą być karani, gdy kwestionują to pojęcie. Z pouczającego zestawu badań z 2015 r. wynika, że gdy liderzy płci męskiej (ale nie żeńskiej) proszą o pomoc, są postrzegani jako mniej kompetentni, zdolni i pewni siebie. A kiedy mężczyźni narażają się na niebezpieczeństwo, ujawniając słabości w pracy, są postrzegani jako osoby o niższym statusie. Jest to problematyczne, ponieważ nie szukanie pomocy, gdy jej potrzebujesz lub przyznawanie się do obszarów wymagających poprawy nieuchronnie prowadzi do błędów i mniejszego rozwoju.”
Slate: „Men Get Stereotyped Too. It’s Time the Court Acknowledges It.” – „Co to znaczy być mężczyzną? Jak mówi stereotyp, 'prawdziwy mężczyzna’ jest wysportowany, jest żywicielem, jest męski i pewny siebie. Jest silny, zdecydowanie heteronormatywny i najlepiej skłania się ku hipermęskości. Te stereotypy męskości są tak samo szkodliwe dla mężczyzn, jak i dla kobiet dotkniętych przez zachowania, które inspirują.
„Trylogia spraw, które Sąd Najwyższy Stanów Zjednoczonych usłyszy we wtorek, R.G. i G.R. Harris Funeral Homes v. EEOC, Altitude Express v. Zarda, i Bostock v. Clayton County, są, w ich rdzeniu, o męskości. Pierwsza sprawa dotyczy praw transseksualistów, a dwie pozostałe orientacji seksualnej. Razem zmuszą sąd do podjęcia pytania, czy stereotypy płciowe są powodem do ochrony osób, którym przy urodzeniu przypisano płeć męską, gdy przechodzą transformację, lub gdy odbiegają od norm heteroseksualnych. Ochrona w miejscu pracy została już rozszerzona, aby zwalczać dyskryminację kobiet opartą na stereotypach kobiecości. Muszą one również obejmować ochronę zachowań, które odbiegają od binarnej definicji tego, co to znaczy być mężczyzną.”
.