What Are Guys Actually Doing at the Gym?
Those who lift know it’s all about the numbers. Ale czasami liczby nie są związane z ciężarami. Przejrzeliśmy ostatnie czasopisma, badania i artykuły na temat zdrowia, aby ustalić nowe standardy na siłowni. Oto, gdzie stoisz i gdzie możesz się poprawić (patrzymy na ciebie, Południowa Dakota).
- Liczba mężczyzn w USA, którzy należą do klubu zdrowia:
- Jak dużo mniejsze są talie mężczyzn, którzy należeli do klubu zdrowia przez ponad rok, w porównaniu z mężczyznami, którzy nie należeli:
- Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej wśród osób, które wykonały trening o wysokiej częstotliwości (trzy zestawy dla każdej grupy mięśni, trzy razy w tygodniu):
- Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej wśród osób, które wykonywały trening o niskiej częstotliwości (dziewięć zestawów dla każdej grupy mięśniowej, raz w tygodniu):
- 5 najczęściej spożywanych suplementów:
- Go to a crowded gym, become more giving:
- Gym Tune Facts:
- Popularna muzyka na siłownię:
- Kto słucha?:
- Letting Off Steam:
- Notable State Figures:
Liczba mężczyzn w USA, którzy należą do klubu zdrowia:
30 200 000
Jak dużo mniejsze są talie mężczyzn, którzy należeli do klubu zdrowia przez ponad rok, w porównaniu z mężczyznami, którzy nie należeli:
1,6″
Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej wśród osób, które wykonały trening o wysokiej częstotliwości (trzy zestawy dla każdej grupy mięśni, trzy razy w tygodniu):
1.9%
Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej wśród osób, które wykonywały trening o niskiej częstotliwości (dziewięć zestawów dla każdej grupy mięśniowej, raz w tygodniu):
2%
5 najczęściej spożywanych suplementów:
- Białko serwatkowe i proszki
- Wielowitaminy
- Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach
- Kofeina
- Kreatyna
47.7% mężczyzn, którzy ćwiczą, przyjmuje suplementy w celu zwiększenia lub utrzymania masy lub siły, lub w celu zwiększenia regeneracji
Go to a crowded gym, become more giving:
One study found that guys who smelled androstadienone, a part of male sweat, were twice as cooperative and generous when asked to complete given tasks as a control group who hadn’t s sniffed sweat.
Gym Tune Facts:
70,1% mężczyzn słucha muzyki podczas ćwiczeń.
Na siłowni:
70% słucha własnych utworów
30% poddaje się temu, co gra przez system nagłaśniający siłowni
Popularna muzyka na siłownię:
„Till I collapse” Eminema to pojedyncza piosenka, która najczęściej pojawia się na męskich playlistach Spotify w USA.
Kanye West: Raper pojawia się dwukrotnie na liście pięciu najlepszych piosenek na playlistach treningowych stworzonych przez amerykańskich mężczyzn. Dwie najlepsze: „Power” i „Stronger”
Kto słucha?:
30-39: Grupa wiekowa ćwicząca najwięcej, na podstawie strumieni playlist treningowych Spotify.
Letting Off Steam:
4-7: Dni w tygodniu starsi dorośli trafiają do sauny, aby obniżyć swoje szanse na udar w ciągu 15 lat o 61 procent.
Notable State Figures:
40.5%: Waszyngton, D. C.
Percentage who met federal guidelines for aerobic and muscle-strengthening activity.
17.5%: South Dakota
Percentage who met federal guidelines for aerobic and muscle-strengthening activity.
.