Zachowania alkoholowe – rozpoznawanie oznak i zarządzanie ich wpływem

Alkoholizm może spowodować, że osoba zachowuje się w sposób, który jest nieobliczalny, niebezpieczny i szkodliwy zarówno dla siebie, jak i dla otoczenia. Zachowania te mogą, co zrozumiałe, stanowić wyzwanie dla członków rodziny i przyjaciół, często pozostawiając ich w złości, zdenerwowaniu i zmartwieniu.

Jeśli jesteś blisko kogoś, kto jest alkoholikiem i jego zachowanie staje się problemem, przedstawiliśmy sposoby radzenia sobie z osobą uzależnioną i, co ważne, zapewnienia sobie dobrego samopoczucia i bezpieczeństwa.

Powszechne zachowania alkoholika

Jeśli jesteś blisko kogoś z alkoholizmem, być może widziałeś lub miałeś do czynienia z osobą zachowującą się w następujący sposób:

• Picie w tajemnicy
• Znikanie lub spędzanie długich okresów czasu poza domem, które nie są rozliczane
• Zaniedbywanie obowiązków, takich jak opuszczanie pracy i zapominanie o obowiązkach związanych z opieką nad dziećmi
• Zaniedbywanie swojego wyglądu osobistego i higieny
• Działanie w sposób nieodpowiedzialny, niebezpieczne lub nielegalne
• Szukanie wymówek, by się napić, które mogą być różne – od stresu po chęć świętowania
• Zachowywanie się defensywnie, gdy w rozmowie poruszany jest temat picia alkoholu

Alkohol może negatywnie wpływać na zachowanie osoby, nawet jeśli nie ma ona problemu. Dla osoby z alkoholizmem te ryzykowne zachowania mogą stać się codziennością i mieć poważny wpływ na jej zdrowie i samopoczucie, jak również na zdrowie i samopoczucie jej najbliższych.

Sposoby radzenia sobie z zachowaniem alkoholika

Jeśli regularnie masz do czynienia z zachowaniem alkoholika, pamiętaj, że nie możesz zmusić tej osoby do odwrócenia się od alkoholu, bez względu na to, jak bardzo chciałbyś zobaczyć ją trzeźwą.

W zamian za to, ważne jest, abyś skupił swój czas i energię na sobie, abyś był w stanie ponownie odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Ustalenie jasnych granic

Ustalenie granic może pomóc ci odzyskać kontrolę nad twoim własnym życiem. W tym celu stwórz listę zachowań alkoholika, które są dla ciebie nie do zaakceptowania. Mogą to być: wyzywanie cię, prowadzenie samochodu w stanie nietrzeźwym, okradanie cię lub wielogodzinne zaginięcia.

Następnie zastanów się, co zrobisz, jeśli przekroczysz te granice. Może to obejmować opuszczenie rozmowy z daną osobą, wezwanie policji lub odłożenie słuchawki, gdy dzwoni. Może się zdarzyć, że trzeba będzie skorzystać z pomocy służb ratunkowych, jeśli pewne granice nie zostaną zachowane.

Ustalenie tych granic może być przerażające, ponieważ możesz się martwić, czy spowoduje to, że osoba uzależniona „ukarze” cię, wstrzyma swoją miłość lub pogrąży się dalej w swoim uzależnieniu. Ważne jest jednak, aby wytrwać; nie pozwól, aby twoje granice były powoli niszczone z biegiem czasu, wraz z twoim poczuciem własnej wartości.

Zadbaj o własne zdrowie i dobre samopoczucie

Inwestując czas w siebie, możesz nauczyć się ponownie doceniać siebie i zobaczyć, że jesteś kimś więcej niż przyjacielem, członkiem rodziny lub współmałżonkiem alkoholika.

Rozpocznij na nowo wcześniej porzucone projekty lub działania i nawiąż lub ponownie nawiąż kontakt z przyjaciółmi lub członkami rodziny. Może to pomóc ci nabrać pewności siebie, wzmocnić poczucie własnej wartości i uznać, że możesz cieszyć się własnym życiem i poprawiać jego jakość.

Jeśli twoja uwaga osłabnie i przesunie się w kierunku osoby uzależnionej, zwróć ją z powrotem na siebie. Jesteś ważny i zasługujesz na tę uwagę.

Chodź do grup wsparcia i szukaj profesjonalnego wsparcia

Programy wsparcia rodzin, takie jak Anonimowe Rodziny i Al Anon mogą dać ci możliwość spotkania się z innymi ludźmi mającymi do czynienia z bliską osobą, która jest uzależniona. Masz szansę opowiedzieć swoją historię, wyładować się i porozmawiać o swoich obawach, a jednocześnie poradzić sobie z problemami i trudnościami, korzystając z rad innych, którzy mieli podobne doświadczenia.

Terapia jeden na jeden może być również korzystnym sposobem, aby pomóc Ci odzyskać i odbudować siebie po radzeniu sobie z reperkusjami alkoholika i jego zachowania.

Porozmawiaj z osobą uzależnioną o jej alkoholizmie i zachowaniach

Możesz być zdesperowany, aby twoja ukochana osoba przestała pić i chociaż jest to ostatecznie jej decyzja, istnieją sposoby, aby pomóc jej w podróży ku wyzdrowieniu.

Po pierwsze, upewnij się, że dbasz o siebie i masz dobre wsparcie, ponieważ dzięki temu będziesz miał silniejszą pozycję, aby pomóc tej osobie. Dowiedz się jak najwięcej o alkoholu i alkoholizmie, aby w rozmowie z tą osobą nie mogła tobą manipulować ani wykorzystywać twoich lęków. Dowiedz się również o usługach terapeutycznych dostępnych w twojej okolicy, abyś miał wszystkie informacje pod ręką, kiedy osoba ta będzie gotowa do uzyskania wsparcia.

Jeśli chcesz porozmawiać z tą osobą na temat jej picia, upewnij się, że nie przeprowadzasz tej rozmowy, kiedy jest pijana. Zamiast tego porozmawiaj z nią w chwili, gdy uzna, że musi się zmienić. Podkreśl, że naprawdę się o nią martwisz, ale unikaj osądzania, oskarżania i obwiniania. Choć takie rozmowy są trudne, należy zachować pozytywne nastawienie. Daj bliskiej osobie znać, że jesteś gotowy wspierać ją w procesie zdrowienia. If the person becomes angry, walk away and have the discussion at a different time.

If you are thinking about carrying out an intervention, read our addiction intervention guide to find out about the different ways you can go about doing so.

Leczenie alkoholizmu dostępne w Priory

W Priory, Twój bliski może przyjść na bezpłatną ocenę wstępną.* Podczas sesji, będziemy starać się dowiedzieć o ich okolicznościach i ciężkości ich uzależnienia, odpowiadając jednocześnie na wszelkie pytania, które oboje macie. Na podstawie tej dyskusji, będziemy w stanie polecić program leczenia, który pomoże im wejść na ścieżkę powrotu do zdrowia.

W ośrodkach leczenia uzależnień Priory, możemy zapewnić detoksykację, aby pomóc osobie pozbyć się alkoholu z organizmu tak bezpiecznie, jak to tylko możliwe. Nasze pobyty rezydencyjne dają ludziom możliwość zajęcia się przyczynami i czynnikami wywołującymi uzależnienie oraz nauczenia się strategii, które pomogą im w pełni rozpocząć życie bez alkoholu.

Nasze dzienne programy terapeutyczne i pakiety terapii ambulatoryjnej działają jako korzystne usługi „step down”, gdzie osoba jest w stanie kontynuować otrzymywanie wsparcia od zespołu Priory, gdy wraca do swoich obowiązków zawodowych i osobistych.

Jako że pierwsze 12 miesięcy w odwyku od uzależnienia wymaga wiele siły i odwagi, oferujemy również bezpłatną opiekę po leczeniu przez rok, aby ludzie, którym pomagamy, nadal otrzymywali wsparcie w trakcie swojej podróży. Osoby korzystające z leczenia w Manor Clinic i Priory Hospital Roehampton otrzymują bezpłatną opiekę po leczeniu przez całe życie.

*Osoby z podwójną diagnozą mogą wymagać oceny przez konsultanta psychiatrę, co jest wizytą płatną.