Zanieczyszczenie powietrza a astma

BY admin
|

Asthma UK prowadzi kampanię na rzecz czystszego powietrza, aby zmniejszyć ryzyko ataków astmy i powstrzymać ludzi z astmą od martwienia się o powietrze, którym oddychają. Dowiedz się więcej o naszej pracy nad polityką dotyczącą zanieczyszczenia powietrza.

  • 5 najlepszych rad dla astmatyków na dni wysokiego zanieczyszczenia
  • Zanieczyszczenia: dlaczego pogarszają stan astmy?
  • Sprawdź prognozę zanieczyszczeń
  • Poziomy zanieczyszczeń a pogoda
  • Dym z ognisk, grilla i pieców opalanych drewnem
  • Czy zanieczyszczenie powietrza może powodować astmę?
  • Zobacz: Top tips to manage your asthma in high pollution

5 top asthma tips for high pollution days

  1. Stick to your preventer routine so you can cope better with pollution, and your other triggers.

  2. Noś przy sobie inhalator łagodzący, aby szybko poradzić sobie z ewentualnymi objawami.

  3. Sprawdź prognozę zanieczyszczenia w swojej okolicy dzięki prognozom DEFRA dla całej Wielkiej Brytanii lub w aplikacji pogodowej.

  4. Unikaj punktów zapalnych zanieczyszczeń, takich jak główne drogi, skrzyżowania, dworce autobusowe i parkingi, i używaj spokojniejszych tylnych ulic, jak to tylko możliwe. Jeśli to możliwe, wychodź z domu wcześniej, zanim poziom zanieczyszczenia będzie miał szansę się zwiększyć.

  5. Zgłaszaj się do lekarza pierwszego kontaktu, jeśli masz objawy trzy lub więcej razy w tygodniu, niezależnie od tego, czy to zanieczyszczenie, czy coś innego je wywołuje.

Zanieczyszczenia: dlaczego pogarszają stan astmy

Około dwie trzecie osób z astmą mówi nam, że zła jakość powietrza pogarsza stan astmy, narażając ich na ryzyko ataku astmy.

Dzieje się tak, ponieważ zanieczyszczenia mogą szybko podrażnić drogi oddechowe i wywołać objawy astmy. Niektóre cząsteczki zanieczyszczeń są wystarczająco małe by dostać się do płuc.

Zanieczyszczenie powietrza jest możliwym czynnikiem ryzyka dla każdego z astmą, ale niektórzy ludzie są bardziej narażeni i mogą być dotknięci przez zanieczyszczenia nawet w umiarkowane lub niskie dni:

  • Dzieci i młodzi dorośli z astmą mają szybsze tempo oddychania, a ich płuca wciąż się rozwijają.
  • Starsi ludzie z astmą, szczególnie jeśli mają też inne długoterminowe choroby, takie jak POChP lub choroby serca.
  • Ludzie z ciężką astmą, lub astmą, która jest trudna do kontrolowania.
  • Ludzie z katarem siennym – pyłki w połączeniu z zanieczyszczeniem mogą oznaczać, że bardziej odczuwasz skutki swojej alergii.

„Astma każdego człowieka jest inna, i jak wszystkie czynniki wyzwalające, zanieczyszczenie powietrza może wpływać na niektórych ludzi bardziej niż na innych. Jeśli twoja astma jest dobrze zarządzana i rzadko masz objawy, będziesz o wiele bardziej zdolny do radzenia sobie z jej skutkami,” mówi Dr Andy

Sprawdź prognozę zanieczyszczenia

Dzienny Indeks Jakości Powietrza (DAQI) podaje, czy poziom zanieczyszczenia jest niski, umiarkowany, wysoki lub bardzo wysoki w pobliżu ciebie.

Mają porady zdrowotne dla ludzi z astmą, i innych, którzy mogą być bardziej wrażliwi na zanieczyszczenia:

  • Gdy zanieczyszczenie jest niskie, zazwyczaj nie ma potrzeby martwić się lub zmienić swoje plany.
  • Gdy zanieczyszczenie jest umiarkowane, a zauważyłeś objawy, rozważ unikanie zbyt dużej aktywności fizycznej na zewnątrz
  • Gdy zanieczyszczenie jest wysokie, powinieneś ograniczyć aktywność fizyczną wykonywaną na zewnątrz, zwłaszcza jeśli zauważyłeś objawy.
  • Gdy zanieczyszczenie jest bardzo wysokie, powinieneś unikać forsownej aktywności fizycznej na zewnątrz.

Poziomy zanieczyszczeń i pogoda

Lato czy zima, jaka jest pogoda może mieć wpływ na to, jak wiele zanieczyszczeń jest wiszące wokół.

Na przykład:

  • Niepewna, wietrzna lub burzliwa pogoda zazwyczaj utrzymuje poziomy zanieczyszczeń na niskim poziomie.
  • Zanieczyszczenia mogą wpływać na twoją astmę bardziej kiedy jest ciepły, spokojny dzień, szczególnie jeśli masz również alergię na pyłki.
  • Zanieczyszczenia w zimny, spokojny, mglisty dzień mogą mieć na ciebie większy wpływ, zwłaszcza jeśli zimne powietrze również wywołuje u ciebie objawy.

Jeśli wpływa na ciebie pogoda i zanieczyszczenie, spróbuj skorzystać z aplikacji lub strony internetowej, która podaje codzienne prognozy obu tych zjawisk, na przykład BBC Weather lub Met Office.

„Poświęć czas na zanotowanie wszelkich objawów, jakie ci doskwierają, i uwzględnij poziom zanieczyszczenia i pogodę w danym dniu. Możesz zauważyć wzór kiedy twoja astma się pogarsza, lub zidentyfikować sezon, w którym jest gorzej” mówi Dr Andy.

„To może pomóc ci zaplanować z pomocą twojego lekarza, aby upewnić się, że twoja astma nie jest tak dotknięta.”

Dym z ognisk, grilli i pieców opalanych drewnem

Ogniska, grille i dym z otwartych kominków lub pieców opalanych drewnem również zanieczyszczają powietrze.

Wiemy, że to może być problem dla niektórych ludzi z astmą, ponieważ dym może podrażniać drogi oddechowe i wywoływać objawy astmy.

Jeśli dym ci przeszkadza, możesz zamknąć drzwi i okna aby ograniczyć jak dużo dymu dostaje się do domu.

I upewnij się, że masz swój inhalator w pobliżu na wypadek gdyby pojawiły się objawy astmy.

Jeśli jest to ciągły problem, powinieneś skontaktować się z lokalną radą aby zobaczyć co mogą zrobić aby pomóc.

Czy zanieczyszczenie powietrza może powodować astmę?

Badania wykazują, że wysoki poziom zanieczyszczenia powietrza może powodować astmę zarówno u dzieci jak i dorosłych.

Dzieci mieszkające w obszarach o wysokim zanieczyszczeniu są bardziej narażone na ryzyko. A jeśli jesteś narażona na wysoki poziom zanieczyszczeń, gdy jesteś w ciąży, niezależnie od tego, czy sama masz astmę, czy nie, Twoje dziecko może być bardziej narażone na rozwój astmy.

Obejrzyj:

Wideo: Top tips to manage your asthma in high pollution

Lekarz rodzinny Asthma UK, Dr Andy Whittamore dzieli się swoimi top tips for managing your asthma during high pollution days.

Transcript for 'top tips to manage your asthma in high pollution’

0:00 Jestem tak samo zaniepokojony jak wszyscy o wpływ jakości powietrza na nasze zdrowie.

0:04 I jako lekarz pierwszego kontaktu szczególnie, widzę, że zanieczyszczenie jako wyzwalacz dla ludzi z astmą jest naprawdę, naprawdę ważne.

0:11 Nasze badanie pokazuje, że wpływa ono na ponad dwie trzecie ludzi z astmą.

0:15 Więc, to jest naprawdę, naprawdę kluczowe, aby upewnić się, że mamy ludzi świadomych tego, co robić i jak pomóc kontrolować ich własne zdrowie.

0:22 Jest pięć kluczowych rzeczy, które sugerujemy zrobić, aby pomóc zredukować wpływ zanieczyszczeń na astmę.

0:30 Zawsze noś przy sobie swój inhalator. To może uratować ci życie.

0:32 Nigdy nie wiesz kiedy czynniki wyzwalające takie jak zanieczyszczenie środowiska mogą naprawdę wpłynąć na twoją astmę.

0:37 Sprawdź alerty dotyczące jakości powietrza.

0:40 Obecnie, widzimy w raportach pogodowych, na naszych telefonach, a w szczególności na Facebooku i Twitterze Asthma UK – mówią ci jaka będzie jakość powietrza.

0:48 Wykorzystaj te informacje. Utrzymuj swoją astmę w dobrym stanie. Przygotuj się, kiedy twoje wyzwalacze będą złe.

0:54 Zamknij swoje okna, czy jedziesz przez miasto, czy szczególnie jeśli utknąłeś w korku.

0:59 Zamknij okno w samochodzie, aby zapobiec dostawaniu się zanieczyszczonego powietrza do środka i wpływaniu na twoje drogi oddechowe.

1:03 Ale nawet jeśli mieszkasz w pobliżu głównej drogi lub w mieście, zamknij swoje okna w domu, ponieważ może to być ten sam problem.

1:09 Powstrzymaj zanieczyszczone powietrze, które dostaje się do środka i wpływa na twoją astmę.

1:13 Unikaj ruchliwych głównych dróg, czy jedziesz na rowerze, spacerujesz, biegasz po mieście.

1:19 Pomyśl o różnych trasach, które możesz obrać, aby nie narażać się na ten sam poziom zanieczyszczeń.

1:24 Zdecydowanie odradzamy jogging, bieganie lub ćwiczenia, gdy zanieczyszczenie jest największe, a jeśli możesz znaleźć tylne drogi, nawet lepiej.

1:34 Dbaj o swoją astmę, nawet gdy jesteś zdrowy.

1:37 Pojedyncza, najważniejsza wskazówka, którą przekazuję moim pacjentom to przyjmowanie inhalatora prewencyjnego każdego dnia, zgodnie z zaleceniami.

1:43 Pisemny plan działania może również pomóc, i pozostać w kontakcie z lekarzem lub pielęgniarką, aby utrzymać się dobrze.

Zasoby powiązane
Pisany plan działania w związku z astmą dla dorosłych - zbliżenie

Plan działania w związku z astmą dla dorosłych

Używanie planu działania w związku z astmą pomoże Ci wyzdrowieć. Pobierz i wypełnij razem z lekarzem rodzinnym.

Pobierz (504 KB)

Kontakt z infolinią Asthma UK po więcej wsparcia

Jeśli martwisz się o wpływ zanieczyszczenia powietrza na Ciebie lub Twoje dziecko, możesz skontaktować się z naszą infolinią pod numerem 0300 222 5800, od poniedziałku do piątku, w godzinach 9-17. Lub możesz WhatsApp ich na 07378 606 728.

Ostatnia aktualizacja styczeń 2020

Następny przegląd należny styczeń 2023

.