Zapomniane korzyści 'złej' pamięci

Pamięć to esencja naszego psychologicznego funkcjonowania, niezbędna przy każdym naszym ruchu – ubieraniu się, jedzeniu śniadania, jeździe do pracy, rozwiązywaniu krzyżówki, robieniu filiżanki herbaty. Nic, co robimy w naszym świadomym codziennym życiu, nie wymaga pamięci.

Więc, biorąc pod uwagę nasze poleganie na niej, dlaczego jest tak, że pamięć czasami – lub często – nas zawodzi? I czy jest to coś, co powinno nas niepokoić, czy też może być zdrowe?

Rozważmy niektóre z wielu sposobów, w jakie nasza pamięć sprawia wrażenie, że nie działa prawidłowo. Jest imię, które mówi się przy spotkaniu z kimś nowym, a które zapomina się w ciągu kilku sekund; akt pójścia na górę po coś, a następnie zapomnienie, po co się tam poszło; lub błogie wspomnienie zagranicznych wakacji sprzed kilku lat bez wspomnienia incydentu na lotnisku, który zdenerwował rodzinę.

Prawdopodobnie prawdą jest, że każdy może odnieść się do każdej z tych „porażek” pamięci – i rzeczywiście są to porażki. Ale może być tak, że nie powinniśmy się nimi nadmiernie przejmować.

Różne rodzaje zapominania wiążą się z różnymi problemami. Na przykład, czasami jest jasne, że po prostu nie mamy odpowiedniego wspomnienia w naszym umyśle w pierwszej kolejności, jak wtedy, gdy zapominamy, dlaczego poszliśmy na górę.

W innych przypadkach jest wyraźnie pamięć tam, ale to jest po prostu nie do odzyskania – takie jak wtedy, gdy nazwa, którą znasz jest na czubku języka. A może pamięć została zmieniona pod jakimś względem po drodze, kiedy jesteś przekonany, że coś wydarzyło się w czwartek, ale wszystkie fakty wskazują na to, że był to wtorek.

Więc po co jest pamięć i dlaczego zapominanie jest tak powszechnym doświadczeniem? Pamięć służy nam do rejestrowania naszego życia, do umiejscowienia nas w teraźniejszości i do planowania przyszłości. Jest niezbędna dla poczucia własnego ja. I choć luki w pamięci mogą być frustrujące, istnieją sposoby na ich obejście, które czasami mogą być korzystne dla poczucia własnego ja.

Jeśli ciągle zapominam, gdzie położyłem moje klucze, opracowuję rutynę, aby poradzić sobie z tą sytuacją. Jest to proste, ale skuteczne rozwiązanie, które wymaga praktyki (i pamiętania, aby je wprowadzić): zawsze odkładaj klucze w to samo miejsce.

Albo, jeśli chcę zapamiętać czyjeś imię, upewniam się, że przy spotkaniu z nimi podejmuję dodatkowy wysiłek, aby zarejestrować ich twarz, powiedzieć ich imię na głos i być może spróbować skojarzyć je z kimś innym o tym samym imieniu. (Podobno jedną z mocnych stron byłego prezydenta USA Billa Clintona jako charyzmatycznego polityka było to, że zawsze pamiętał imiona ludzi – ale z pewnością nie byłoby to możliwe bez odpowiedniego poziomu świadomej koncentracji.)

A jeśli przypomnę sobie całkowicie szczęśliwe wakacje i wyprę negatywny incydent na lotnisku, to faktycznie pomoże mi to poczuć się lepiej ze sobą i moim doświadczeniem. Podświadomie usunąłem negatywny aspekt, aby stworzyć bardziej pozytywne wspomnienie.

Inny ciekawy przykład ten rodzaj korzystny „self-editing” jest dokąd długotrwałe pary mówić ich inny połówka: „Kocham cię dziś bardziej niż wczoraj”. Kiedy psychologowie zbadali tę koncepcję, stwierdzili, że nie jest ona do końca prawdziwa. Zamiast tego odkryli, że długoterminowe pary mają zobowiązanie wobec siebie, które jest ważne dla ich osobistego dobrego samopoczucia. Więc jeśli czuję, że kocham cię bardziej niż wczoraj, jest to ostatecznie korzystne dla poczucia pozytywnego nastawienia do siebie – nawet jeśli nie jest to obiektywnie prawdziwe.

Pamiętaj, aby zapomnieć

Pamięć większości ludzi zawodzi ich regularnie, a to dlatego, że nasze umysły mają ograniczoną zdolność do przetwarzania wszystkich informacji w naszym środowisku. Po prostu nie jest wykonalne, aby pamiętać wszystko, czego doświadczamy.

To powiedziawszy, istnieją rzadkie przypadki ludzi, którzy twierdzą, że mają „super wspomnienia”. Mogą oni pamiętać, jaka była pogoda 6 marca 2016 roku, na przykład, lub co jedli na obiad 15 września 2004 roku. Jeden z tych „super mnemonistów” opisał tę zdolność jako „przekleństwo odtwarzane w kółko w moim umyśle”.

Rzeczywistość pamiętania wszystkiego byłaby przytłaczającym doświadczeniem. Więc dla większości z nas, zapominanie rzeczy jest nie tylko normalne – ale i pożądane.

Regularne braki pamięci można często świadomie i metodycznie przezwyciężać, a zmiany w pamięci w czasie często wynikają z utrzymywania przez ludzi pozytywnego poczucia siebie. I o tym warto pamiętać.

.