Zobacz.Przeczytaj

BY admin
|

Krew według Medycyny Chińskiej

Krew składa się z wielu fizycznych składników i jest tworzona w szpiku kostnym. Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) postrzega krew jako coś więcej niż tylko substancję fizyczną. W TCM, krew jest rozumiana jako głęboka kobieca siła w ciele. Krew jest uważana za nośnik Qi, a zrozumienie krwi zawiera w sobie ideę, że krew niesie ze sobą nieodłączną energię. To odżywia i nawilża ciało, i to krąży odżywcze Qi.

W Medycynie Chińskiej, krew jest głównie wykonane z trawienia i asymilacji żywności. Ma specjalne relacje z śledziony, serca, płuc i wątroby, a przez te relacje krew jest utworzony i rozprzestrzeniania się w całym organizmie. Krew jest również produkowana przy pomocy jing, który znajduje się w szpiku kostnym. Kiedy wszystkie te związki działają, krew zapewnia głębokie odżywianie ciała.

Niedobór krwi i zastój krwi

W medycynie chińskiej istnieją dwie podstawowe patologie związane z krwią, niedobór lub zastój. Istnieją również patologie związane z ciepłem we krwi i nagłą utratą krwi, ale skupimy się na dwóch najczęstszych, którymi są niedobór i zastój.

Gdy występuje niedobór krwi, brakuje energii odżywiającej i podtrzymującej krew. Objawy obejmują bladość, zawroty głowy, zmęczenie i skąpe miesiączki. Kiedy jest stagnacja może być ból, uczucie stresu i ciemne krzepnięcie menstruacji. Istnieje związek pomiędzy niedoborem a stagnacją, ale dla celów tego postu skupimy się na niedoborze krwi. Czasami koreluje to z badaniami krwi, ale nie zawsze. Wiele osób może naprawdę skorzystać z budowania swojej krwi niezależnie od badań krwi.

Heal Your Digestion

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wspieranie zdrowego trawienia. Jeśli nie przyswajasz tego co jesz, nie otrzymasz niezbędnych składników odżywczych potrzebnych dla zdrowej krwi. Sprawdź ten post, aby dowiedzieć się jak wzmocnić swoje trawienie. Kiedy twoje trawienie jest wyleczone i silne, a ty masz silny kwas żołądkowy, jesteś w stanie lepiej rozkładać i wykorzystywać składniki odżywcze, które jesz.

Jeśli szukasz jakiegoś dogłębnego wsparcia w uzdrawianiu twojego trawienia upewnij się, że sprawdzisz calmandrenew.com.

Jedzenie pokarmów budujących krew

Jest super ważne, abyś jadł dietę pełną pokarmów budujących krew. Skup się na jedzeniu pokarmów o wysokiej zawartości żelaza, B12, kwasu foliowego, witaminy C i białka. Jedz całe pokarmy, takie jak warzywa, rośliny strączkowe, ziarna, orzechy i nasiona. W szczególności, dodaj ciemnozielone warzywa liściaste jak boćwina i szpinak, suszone owoce jak śliwki i rodzynki, melasę, soczewicę, fasolę kidney i nasiona dyni.

Mięso zwierzęce jest również dobrym sposobem na budowanie krwi. Żelazo zawarte w mięsie jest łatwiej przyswajalne niż żelazo znajdujące się w warzywach. Szczególnie jeśli byłaś wegetarianką lub weganką, rozważ dodanie mięsa z powrotem, jeśli czujesz się z tym komfortowo.

Inne pokarmy budujące twoją krew to algi takie jak spirulina i wodorosty morskie.

Jeśli twój poziom żelaza został przetestowany, i masz niski poziom żelaza, najprawdopodobniej będziesz potrzebować suplementu. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety potrzebują więcej żelaza niż mężczyźni, zwłaszcza w okresie rozrodczym. Suplementacja żelaza może być pomocna, ale jest to zdecydowanie coś, co będziesz chciała robić pod okiem lekarza. Przeciążenie żelazem jest poważne i może stanowić problem, jeśli suplementacja nie jest przeprowadzana prawidłowo. Jeśli suplementujesz żelazo, skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, że regularnie je eliminujesz.

Dang Gui // Chinese Angelica Root

Dang Gui wspiera krew i reguluje menstruację. Jest budujący, odżywczy i orzeźwiający. Jest szczególnie pomocny dla kobiet, które są słabe, zmęczone, mają skłonności do niepokoju i mają lekkie miesiączki. Zwiększa krążenie w macicy i może pomóc w przypadku zaburzeń równowagi hormonalnej. Jest to zioło poruszające, więc jest pomocne, jeśli oprócz niedoboru występuje stagnacja.

Nie bierz tego zioła, jeśli występuje nadmierne krwawienie, lub jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew. Jeśli jesteś w ciąży, poradź się lekarza przed rozpoczęciem stosowania tego zioła. Dang Gui jest zwykle zażywane w medycynie chińskiej jako część formuły, więc rozważ zażywanie go w ten sposób. Jest również lekko ciepły, więc nie jest najlepszym wyborem, jeśli masz „ciepło” w organizmie. Będziesz również chciał go unikać, jeśli masz luźne stolce lub biegunkę.

Kup dang gui tutaj

Gou Qi Zi // Goji Berry

Gou Qi Zi lub jagody goji to pokarm, który był używany przez tysiące lat jako część chińskiej materia medica. Jest to przyjemny w smaku owoc znany na zachodzie jako superfood. Na wschodzie mówi się, że wspomaga ogólną wytrzymałość i długowieczność. Jagody Goji są bogate w antyoksydanty. Odżywiają krew i wspomagają pracę wątroby i nerek. Jest to bardzo bezpieczne zioło do stosowania, ale jeśli masz słabe trawienie, używaj go ostrożnie, ponieważ może być ciężkostrawne.

Gou qi zi może być używane w formule, ale może być również spożywane samodzielnie lub pite jako herbata. Uważam, że najłatwiejszym sposobem spożywania jagód goji jest mała garść jagód namoczonych w gorącej wodzie i wypitych jako herbata.

Kup jagody goji tutaj

SUPPORT BLOOD SYRUP

  • Połącz 1/2 filiżanki śliwek, 1/2 filiżanki jagód goji, 1 uncję Dang Gui, i 1 uncję Huang Qi (korzeń traganka)

  • Dodać 8 szklanek wody i gotować na wolnym ogniu, aż mieszanina uzyska konsystencję syropu, a owoce staną się miękkie

  • Utrzymać w chłodzie, a następnie zmiksować. Po zmiksowaniu, przecedzić płyn przez sitko.

  • W oddzielnym garnku, roztopić 2 łyżki ghee i dodać 1 łyżkę cynamonu, 1 łyżkę kardamonu i szczyptę soli morskiej

  • Połączyć mieszankę przypraw ghee, mieszankę owoców i ziół oraz 1 filiżankę melasy

  • Przygotować na wolnym ogniu i mieszać przez 10-15 min.

  • Przyjmować 1-2 łyżki dwa razy dziennie. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu.

Istnieje tak wiele roślin i leków ziołowych, które pomagają w budowaniu krwi. Oprócz stosowania ziół, o których tu wspomniałam, możesz też zajrzeć do surowego kakao, pokrzywy, łopianu i chińskiego daktylowca.

Wiele ziół, które uważamy za odżywcze mogą być również pomocne. Obejrzyj moje filmy o odżywczych ziołach tutaj i tutaj aby dowiedzieć się więcej.

Odżywiaj krew aby stworzyć uziemienie

Krew jest uważana za głębszy płyn jin. Tworzy ona uczucie stabilności i uziemienia. Krew może być również uszczuplona przez przepracowanie i niepokój psychiczny. Jest ona związana z naszymi rodowymi połączeniami, intuicyjnym poznaniem i świętą kobiecością. Zadbaj o te cechy poprzez dbanie o siebie.

Na koniec, odpoczywaj, wykonuj delikatne czynności związane z dźwiganiem ciężarów, aby wspierać swoje kości i pozostań w cieple, aby zbudować swoją krew!

Mam nadzieję, że to daje ci kilka pomysłów jak zbudować swoją krew. Dzięki za czytanie i oglądanie!