9 Benefícios de Saúde de Limes: As limas são boas para si?

Lima, este precioso fruto verde. Alguns podem reconhecê-la dos cocktails de gin e das bebidas de vodka em que são frequentemente colocados, alguns de vocês podem ter experimentado o seu sabor em saladas ou mesmo em bolos. Acreditamos que todos podemos concordar que a lima não só tem bom aspecto, como também é saborosa. No entanto, há muito mais para além da sua beleza e sabor, as limas. A ciência tem provado que as limas têm a sua quota-parte de benefícios para a saúde.

Quer saber quais são esses benefícios? Então, dê uma olhada na lista que compilamos de nove benefícios das limas.

Podem dar um impulso à imunidade

As limas são bastante ricas em vitamina C. Todos nós já ouvimos falar da importância da vitamina C para os alimentos que aumentam a imunidade. Em numerosos estudos que têm sido feitos sobre o tema da imunidade, a vitamina C parece ser o nutriente que tem impacto no crescimento dos glóbulos brancos – as células que lutam contra vírus e infecções. Mesmo que os glóbulos brancos não conseguissem vencer os vírus, a vitamina C encurta a duração e gravidade do frio.

Beside vitamina C, os limões são abundantes em antioxidantes. Os antioxidantes unem-se à vitamina C na luta para fortalecer o sistema imunológico.

Pode melhorar a função do coração

Mencionamos que os limas se unem aos antioxidantes, entre muitos outros componentes saudáveis. Estes antioxidantes têm um impacto significativo sobre o sistema cardiovascular. Eles ajudam a manter as artérias e o sistema circulatório saudáveis e funcionais. A boa funcionalidade e flexibilidade das artérias significa que o sangue bombeado pelo coração será transportado sem qualquer problema.

Vitamina C também pode ajudar a baixar a pressão sanguínea – uma das principais causas de doenças cardíacas em todo o mundo. A vitamina C também pode ajudar a evitar que as artérias formem placas, combatendo a doença da aterosclerose.

Embora um estudo humano sobre este assunto ainda não tenha sido feito, os resultados do estudo em coelhos sugerem que o suco de lima e as cascas podem retardar a progressão da aterosclerose.

Podem melhorar a saúde da pele

Antioxidantes e vitamina C, dois elementos pelos quais são conhecidos os limões, são dois dos ingredientes que muitos produtos para a pele possuem. Os níveis de vitamina C na produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele forte, elástica e hidratada. A indústria cosmética tem usado este ingrediente em seus produtos e há anos, e você pode até encontrá-lo em pós de proteína.

E se lhe dissermos que você poderia obter as vitaminas e antioxidantes necessários para manter a pele saudável através de um copo de água e um forte aperto de cal?

O impacto da vitamina C na saúde da pele tem sido estudado por um tempo. Num dos estudos, no qual participaram 4.000 mulheres, aquelas que consumiram vitamina C tiveram um risco menor de desenvolver rugas e pele seca à medida que envelheciam.

Pode reduzir o risco de desenvolver cancro

Câncer caracteriza-se pelo crescimento anormal das células e pela sua propagação em diferentes órgãos e tecidos. Embora não exista uma causa principal específica para esta doença, o nosso estilo de vida pode ter um grande impacto no desenvolvimento de células cancerosas. Assim como existem tipos de alimentos que podem causar câncer, existem alimentos que o combatem. Acontece que um deles é a cal. Sendo um citrino e tendo as suas propriedades, a cal está inevitavelmente ligada a um menor risco de cancro.

Um outro estudo em citrinos como a cal mostra a sua capacidade de subjugar o crescimento de várias células cancerosas e a sua propagação em diferentes partes do corpo humano.

Podem melhorar a digestão

Como todos sabemos, temos um sistema digestivo cuja função é processar os alimentos que comemos. Alguns tipos de alimentos demoram mais tempo a digerir e outros demoram menos tempo. No entanto, pode-se ajudar o estômago neste processo, consumindo alimentos conhecidos pelas suas propriedades digestivas. A cal é uma das frutas que, graças à sua acidez, pode ajudar o sistema digestivo ao quebrar os alimentos. Além disso, beber água com cal logo pela manhã pode ajudar a despertar o sistema digestivo.

A água com cal pode ajudar mesmo aqueles que sofrem de refluxo ácido, vulgarmente conhecido como azia. Beber água morna com cal 30 minutos antes de uma refeição pode ajudar a prevenir sintomas de refluxo e desencorajar o excesso de comida.

>

Pode Prevenir a Formação de Pedras nos Rins

As pedras nos rins são uma condição comum que ocorre em pessoas de ambos os sexos. Embora ainda não saibamos exatamente o que as causa, há uma lista de possíveis fatores que impactam significativamente o seu desenvolvimento. Felizmente, existem opções que se pode escolher para prevenir a formação de cálculos renais.

Ser cuidadoso com a dieta que escolhemos para consumir diariamente pode ser uma dessas opções. Fazer com que a cal faça parte da dieta diária pode ajudar a prevenir a formação de cálculos renais em primeiro lugar. Como isso pode acontecer, você pode estar se perguntando? A cal tem níveis elevados de ácido cítrico que podem impedir a formação de cálculos renais, aumentando os níveis de citrato e minerais que formam pedras na urina.

Pode aumentar a absorção de nutrientes

Iron é um dos minerais que o organismo precisa para funcionar correctamente. Dito mais precisamente, o ferro é um elemento crucial para a produção de sangue e hemoglobina. Níveis baixos deste mineral podem causar uma série de problemas. A vitamina C, entretanto, tem um papel essencial na absorção do ferro pelo organismo. Ela apreende ferro não heme e armazena-o de uma forma que é mais fácil para o corpo absorver. Um estudo realizado sobre o efeito da vitamina C na absorção do ferro mostrou que tomar 100mg desta vitamina com uma refeição aumenta a absorção do ferro em 13%.

Podem ajudar a aumentar o metabolismo

Perder peso tem de ser um dos objectivos mais procurados por inúmeras pessoas. Toda a gente quer alcançar e manter um peso saudável. No entanto, quando se trata de perder peso extra, na maioria das vezes, é mais fácil dizer do que fazer.

Não perca totalmente a esperança, pois ainda pode atingir o seu objectivo de peso. Você só tem que se comprometer com um estilo de vida que lhe facilite a realização do que você quer. Você pode começar por adicionar cal à sua dieta. Esta fruta saudável cheia de ácido cítrico pode dar um pontapé inicial no seu metabolismo e, por sua vez, ajudá-lo a queimar mais calorias e armazenar menos gordura.

No entanto, uma coisa a ter em mente é que não deve confiar inteiramente nos efeitos da cal no metabolismo. Você tem que manter a sua parte do acordo também. Tente dedicar algum tempo à atividade física como correr ou fazer exercícios. Isso, combinado com as propriedades da cal, certamente trará os resultados que você está procurando.

Pode Reduzir a Inflamação

Inflamação é a principal causa de muitas condições articulares. Como tal, está-se sempre em busca de tratamentos médicos e naturais para estas doenças. Felizmente, existe um remédio natural para aqueles que sofrem de inflamação nas articulações. A água com cal pode aliviar alguns dos sintomas que estas condições têm. Graças aos minerais que a água de cal tem, especialmente a vitamina C, pode-se livrar das dores articulares. Estudos mostram que aqueles que têm uma ingestão mais baixa de vitamina C têm um risco aumentado de desenvolver artrite.

Lime parece ser a fruta tudo-em-um-embalagem. Eles são bonitos de se ver, têm bom sabor e muitos benefícios para o corpo humano. O que mais se pode pedir de uma fruta? Estamos certos de que a partir de agora, os limões estarão ainda mais presentes na sua vida. Não só tornarão a sua vida mais colorida, mas também mais saudável.

A Recomendações dos Editores

• A Maravilha Dourada do Linho: Como Comer Sementes de Linho para a Saúde e Vitalidade
• A Soja é boa ou má para si? Aqui está o nosso veredicto final
• Café vs. Chá: Uma é mais saudável que a outra?
• Será a Stevia segura? Benefícios para a saúde da Stevia
• As 11 frutas mais saudáveis que você pode comer