As primeiras comidas do seu bebé: Mini Parenting Master Class

Transcrição de “Mini Parenting Master Class nos primeiros alimentos do seu bebé” vídeo

A alimentação dos bebés não se resume a pôr comida na boca. É também sobre eles aprenderem a comer. É sobre eles aprenderem a apreciar a sua comida. É sobre uma interacção positiva entre pais e bebés e sobre a comida ser parte dessa relação positiva.

O meu nome é Dr. Purnima Menon e esta é a minha mini aula magistral de pais sobre os primeiros alimentos do seu bebé.

Quando é que o meu bebé está pronto para provar os primeiros alimentos?

Seis meses é a altura certa para começar a introduzir os bebés nos primeiros alimentos. É o momento em que o leite materno deixa de ser suficiente em termos de satisfação das necessidades nutricionais. É também o momento em que a criança está pronta para o desenvolvimento e está, ela própria, interessada em experimentar novos alimentos. Assim, seis meses é quase certo.

Quais são os melhores primeiros alimentos para bebés?

É muito importante que estes primeiros alimentos sejam tão cheios de nutrientes como nós podemos fazer acontecer. Portanto, vegetais de cor pura, como cenouras, abóboras e batata-doce. Frutas puras são boas. Você pode alimentá-los com carnes puras, se a sua família os comer. Os ovos são um ótimo primeiro alimento para bebês.

Você pode realmente modificar quase tudo o que você está comendo em casa. Você só precisa amassar e fazer um purê para os bebês. Também queremos ter a certeza de evitar alimentos que não estejam a dar vitaminas, proteínas e minerais aos bebés. Por isso, queremos ter a certeza de que esses primeiros alimentos não são excessivamente açucarados. Eles não são excessivamente salgados. Mas, na verdade, que eles estão embalados com os tipos certos de nutrientes para o crescimento do cérebro.

Como devo preparar os primeiros alimentos para o meu bebé?

Se está a começar os primeiros alimentos quando os bebés têm seis meses de idade, precisa absolutamente de os purificar. Os primeiros alimentos precisam de ser suaves. Os bebés precisam de ser capazes de os engolir facilmente. Agora você pode adaptar isto ao longo do tempo para que quando introduzir os alimentos pela primeira vez, você precise de os purificar, mas pode adaptar a textura um pouco à medida que os bebés crescem um pouco mais.

Como posso fazer da introdução dos primeiros alimentos uma experiência divertida e positiva para mim e para o meu bebé?

Os primeiros alimentos são muito mais do que apenas sobre a comida. É uma questão de cultura. É sobre o amor. É sobre as crianças aprenderem a fazer parte das nossas famílias. E se os pais tiverem esse quadro todo em mente, só tira um pouco o stress de apenas colocar comida na boca do seu bebé. E eu acho que o melhor que podemos fazer é lembrar-nos que as crianças estão a aprender. Estão a aprender quem nós somos. Estão a aprender que alimentos comemos em família. Estão a aprender o que gostam, porque não sabem do que gostam até o provarem. E nós estamos aprendendo sobre eles quando os vemos experimentar esses alimentos, então é realmente importante não ficar estressado. É realmente importante abordá-lo com paciência, com persistência e realmente, muito amor, porque se trata de aprender no final.

O que devo fazer se meu bebê se recusa a comer os primeiros alimentos?

Oh, bebês recusam alimentos o tempo todo e novamente, temos que lembrar que são eles aprendendo. Você está saboreando algo novo. É muito natural que os bebês às vezes recusem esse gosto e às vezes, a ciência nos diz, de fato, que os bebês precisam provar algumas coisas várias vezes antes de poderem se sentir confortáveis com isso. Por isso é muito importante que os pais não percam a esperança ou se sintam como o bebé, uma vez que rejeitaram um alimento que foi rejeitado para sempre. E o melhor que podemos fazer como pais é relaxar e tentar novamente.

Devo alimentar o meu bebé com uma colher ou deixar que ele próprio pegue na comida?

Pode alimentar os bebés com uma colher ou com as mãos muito limpas. É realmente muito importante lavar as mãos e certificar-se de que tudo com que está a alimentar o bebé está o mais limpo possível. Mais uma vez, a única coisa que temos de lembrar é que os bebés estão a aprender e estão muito interessados na sua comida, por isso a alimentação dos bebés precisa mesmo de ser um pouco de dar e receber. Parte da alimentação dos bebés é também ouvir e observar as suas sugestões, para que os pais compreendam os sinais que os bebés lhes estão a dizer. Porque, tal como não se podem alimentar, também não podem falar connosco e dizer-nos quando não estão a gostar tanto de algo como gostaríamos que gostassem ou quando têm a barriga cheia. Eles não podem nos dizer isso verbalmente e então eles usam uma série de sinais para enviar sinais.

O que acontece quando eles ficam um pouco mais velhos é que eles também querem começar a tocar sua comida e se alimentar. Isso pode começar tão cedo quanto quando eles têm nove meses a um ano de idade. Podemos controlar o que oferecemos aos bebés, mas devemos deixá-los ter algum controlo sobre como interagem com a comida.

Com que frequência devo alimentar o meu bebé com alimentos sólidos?

Quando começa a primeira alimentação, quer começar a oferecê-los cerca de três ou mais vezes por dia. E depois, à medida que os bebés crescem, por isso, assim que talvez tenham 9 ou 12 meses de idade, é necessário aumentá-los para cerca de quatro vezes por dia. E também precisa de aumentar as quantidades, por isso não é suficiente alimentar o bebé com as mesmas quantidades aos 12 meses que estava a alimentar o bebé aos 6 meses. Tanto a frequência como as quantidades precisam de aumentar à medida que os bebés envelhecem.

Depois de introduzir alimentos sólidos, devo continuar a amamentar?

Deve absolutamente continuar a amamentar. Actualmente é recomendado que a amamentação continue pelo menos durante dois anos e talvez até mais. Em certo sentido, o leite materno e os nutrientes que o leite materno fornece são a base de uma boa nutrição para os bebés. E os primeiros alimentos estão adicionando outros nutrientes críticos que faltam aos bebês para que seus corpos e cérebros cresçam.

Cérebros em crescimento precisam de uma boa nutrição. Portanto, o que conseguimos com os primeiros alimentos é realmente trazer essa nutrição para ajudar os cérebros dos bebês a crescerem. Os pais passam muito tempo alimentando os bebês nesses primeiros anos de vida. Os momentos de alimentação também oferecem oportunidades para brincar e oportunidades para demonstrar amor. Eles criam oportunidades para o desenvolvimento da linguagem. Os pais falam com as crianças sobre a alimentação ou falam com elas quando estão a alimentá-las. Os primeiros alimentos não se referem apenas à nutrição para o cérebro. É também sobre criar oportunidades para juntar nutrição, brincadeira, positividade, as coisas que sabemos que realmente ajudam o cérebro dos bebês a crescer muito bem.

Dr. Menon é um Senior Research Fellow do International Food Policy Research Institute. Ela tem um doutorado em Nutrição Internacional pela Cornell University e um mestrado em Nutrição pela University of Delhi.