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Todos gostam de mastigar pastilhas elásticas; eles estalavam uma enquanto conduziam, relaxavam, depois de uma refeição ou simplesmente para desfrutar da sua fixação oral com algo doce. Embora você já saiba que mastigar chicletes é bom para os dentes e manter a boca fresca, eles também têm uma série de outros benefícios surpreendentes para a saúde. Continue lendo para todos os prós da pastilha elástica que você precisa estar ciente.

What Are The Advantages of Chewing Gum?

Como todas as coisas, quando feitas excessivamente, as pastilhas elásticas podem ter efeitos negativos, tais como tensão no maxilar ou enxaquecas em algumas pessoas. No entanto, os efeitos positivos das pastilhas elásticas podem ser colhidos com uso moderado todos os dias. Eis algumas das vantagens das pastilhas elásticas:

Previne Cavidades e Melhora a Saúde Oral

Este é provavelmente o único facto sobre pastilhas elásticas que a maioria das pessoas conhece; é bom para os seus dentes. A pastilha sem açúcar é conhecida em particular por ser eficaz na prevenção da cárie dentária, sendo os seus efeitos semelhantes aos do elixir bucal e pasta de dentes que contém flúor. Mastigar uma pastilha sem açúcar apenas durante 20 minutos após uma refeição pode manter as cáries e a gengivite à distância. Basicamente, funciona aumentando a secreção de saliva na boca e removendo partículas de alimentos e ácidos nos dentes, o que de outra forma levaria à cárie dentária. A saliva ajuda ainda a manter o esmalte forte, fornecendo-lhe cálcio e fosfato para o fortalecer. Isto significa que os dentes têm maior resistência à cárie e às cáries. Para dar um impulso extra para prevenir a cárie dentária, escolha gengivas com xilitol que vêm com minerais extra para fortalecer os dentes. (1)

Eases Acid Reflux

Refluxo ácido é um problema complicado onde os ácidos estomacais sobem pelo esófago (tubo alimentar) e congestão torácica ao mesmo tempo que a danificam, o que dá origem à familiar sensação de ardor na garganta ou no peito. Surpreendentemente, a pastilha elástica é uma boa forma de aliviar o refluxo ácido, limpando o tubo alimentar e neutralizando os ácidos para dar algum alívio. Um estudo mostra que a pastilha elástica clareia o esófago aumentando o reflexo de deglutição e neutralizando os ácidos à medida que a pastilha torna a saliva mais alcalina. Isto significa que o refluxo ácido é reduzido para lhe dar um alívio calmante enquanto reduz a inflamação.

Improve Digestão

Embora a pastilha elástica não tenha influência directa no processo digestivo, a pastilha elástica antes de uma refeição melhora realmente a digestão. Isto acontece porque a acção mastigatória estimula a boca a produzir saliva e o estômago a produzir ácidos digestivos, preparando eficazmente o sistema para uma refeição. Portanto, não só facilita a deglutição dos alimentos, mas também melhora a digestão ao preparar o estômago. A pastilha elástica após uma refeição não só ajuda a manter a boca saudável como também ajuda a evitar a indigestão, estimulando ainda mais o processo digestivo.

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Lutar contra as náuseas

As pessoas com tendência para enjoos matinais ou de movimento podem obter um grande alívio mastigando um pedaço de pastilha elástica, especialmente os tipos de ervas que têm gengibre para ajudar na produção e digestão salivares. Surpreendentemente, um estudo recente até mostra que a pastilha elástica pode ser tão eficaz como os medicamentos prescritos para as náuseas. Também vale a pena notar que as pastilhas elásticas são frequentemente receitadas após uma grande cirurgia intestinal pelos cirurgiões para ajudar a estimular o sistema digestivo. Mais estudos apoiam esta prática como uma intervenção eficaz graças à sua falta de efeitos secundários e baixo custo.

Ajuda a controlar o peso melhorando os hábitos alimentares

A pastilha elástica é uma boa forma de manter os seus desejos de perda de peso quando está a tentar perder peso. Picar uma pastilha sem açúcar quando sentir desejos de um lanche açucarado é uma boa maneira de se recompensar imediatamente sem todas as calorias adicionais e enganar o seu cérebro de acordo com os estudos. Esta é também uma excelente maneira de se impedir de mordiscar sem sentido lanches de alto teor calórico enquanto vê televisão ou relaxa. Portanto, se você está procurando afastar os seus desejos alimentares, pegue um pau de chiclete ao invés de um doce para cortar todas as calorias desnecessárias.

Improve Memory and Cognitive Performance

Se você estiver envolvido em uma tarefa intensiva para o cérebro, você poderia fazer melhor ao mastigar chiclete para o cérebro. Um estudo mostra que mastigar pastilha elástica enquanto os sujeitos estavam envolvidos numa série de testes melhorou a memória e a função cognitiva, ajudando-os a fazer melhor do que o grupo de controlo que não mastigou pastilha elástica. Acredita-se que o aumento da frequência cardíaca e do fluxo sanguíneo para o cérebro é responsável pelo impulso observado. Os testes médicos mostraram um aumento da actividade cerebral no hipocampo, que é uma área responsável pelo tempo de concentração e reacção devido ao aumento do fornecimento de oxigénio ao cérebro.

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Lowers Stress and Anxiety

Se alguma vez esteve nervoso ou ansioso, irá notar que abana as pernas ou morde as unhas para conforto, mastigar pastilha elástica em situações stressantes funciona mais ou menos da mesma maneira. Mastigar uma pastilha elástica é igualmente uma boa forma de libertar a sua energia nervosa e um melhor substituto para os seus hábitos de nervosismo instintivo. Um estudo de 2011 mostrou que os participantes descobriram que aqueles que mastigavam chicletes duas vezes por dia durante duas semanas relatavam níveis de ansiedade significativamente mais baixos do que os que não mastigavam. Eles também encontraram níveis de fadiga mais baixos e humores mais altos em mastigadores de pistola. Pensa-se que a pastilha elástica tem um efeito calmante devido à redução do cortisol da hormona do stress que traz às pessoas.

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Incrementa a atenção

Muitas pessoas não conseguem funcionar no seu melhor a não ser que tenham seis a oito horas de sono, e é frequente falharem esse sono tão importante. Em vez de tomar café e tomar comprimidos de cafeína, você pode obter muita atenção ao mastigar um pau de chiclete. Estudos mostram que a pastilha elástica e o movimento mandibular associado combate a sonolência durante o dia através do aumento da actividade cerebral. A estimulação constante dos nervos ligados à excitação aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, tornando-o mais alerta. As gengivas com sabor a menta são extra eficazes para o ajudar a manter-se fresco e alerta durante todo o dia.

Eases Ear Blockages

Muitas pessoas acham desconfortável voar para dentro pois a cabine pressurizada pode bloquear os ouvidos ou causar irritação e dor. Uma boa maneira de aliviar isto é com um pacote de chicletes. Em vez de beliscar o nariz e tentar soprar as orelhas, mastigar um pau de chiclete ajudará naturalmente a pressão do ar na orelha a se igualar à pressão externa. É também um remédio eficaz para drenar a água que fica entupida nas orelhas depois de um banho ou de um banho. O movimento mastigatório ajuda a limpar as cavidades sinusais e empurrar os líquidos mais para fora, limpando a orelha.

Previne a Boca Seca e a Respiração Fresca

Uma das razões pelas quais a sua boca fede é devido à falta de fluxo salivar e ao crescimento do excesso de bactérias que se segue. A pastilha elástica estimula as glândulas salivares e mantém a boca fresca durante todo o dia enquanto mata as bactérias desagradáveis. Uma pastilha sem açúcar com sabor a menta é tudo o que precisa é de uma sensação fresca na boca durante todo o dia.

Perguntas frequentes

Aqui respondemos a algumas perguntas frequentes sobre pastilhas elásticas:

Quanto tempo devo mastigar pastilha elástica para obter uma linha queixo cinzelada?

Embora não existam estudos que demonstrem conclusivamente que a pastilha elástica melhora a linha do maxilar, o princípio básico por detrás dos benefícios da pastilha elástica para o rosto é semelhante a como o exercício melhora a forma do corpo para o tornar apelativo. A pastilha elástica exercita regularmente o Massímetro do músculo do maxilar que controla o movimento de mastigação. Uma ou duas horas por dia de goma de mascar está do lado aceitável; se o fizer em excesso, pode levar a disfunção da articulação temporomandibular.

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How Many Pieces of Gum Should I Chew in a Day to Get the Maximum Benefits?

You can masw a minimum of three pieces of gum of day, one after every meal for the best results for your teeth. Outra ou duas pastilhas durante o dia devem estar boas para o resto dos benefícios para a saúde. Se você atingir um número como quinze de vinte chicletes por dia, essa é a zona de perigo.

Isso nos leva à pergunta: mastigar chicletes é bom para a saúde? A resposta é principalmente sim; quando você mastiga chicletes com moderação. Quando você começa a notar os efeitos positivos, é melhor ficar por aí e não tentar exagerar.

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