O que é Auto Dano?

Lesão ou automutilação é a ferida intencional do próprio corpo. O mais comum é que uma pessoa que se prejudica a si própria se corte com um objeto afiado.

O dano a si próprio também pode incluir:

• queimadura ou marca (usando cigarros, fósforos acesos ou isqueiros, ou outros objectos quentes)
• severdamente arranhando
• puxar o cabelo (trichotillomania)
• mordendo-se a si próprios
• excessivamente apanhando-lhes a pele (dermatillomania) ou feridas
• perfuração ou golpeando-se a si mesmos
• batida de cabeça
• esculpir palavras ou padrões em sua pele
• pele sensível-piercing ou tatuagem, que também podem ser indicadores de danos próprios

Geralmente, uma pessoa que se auto-mutilar faz isso em privado. Muitas vezes, eles seguem um ritual. Por exemplo, eles podem usar um objeto favorito para se cortar ou tocar determinada música enquanto se auto ferem.

Aquela área do corpo pode ser alvo, porém os braços, pernas ou a frente do tronco são os mais comumente selecionados. Essas áreas são fáceis de alcançar e fáceis de cobrir para que a pessoa possa esconder suas feridas dos olhos críticos.

Além disso, o auto ferimento também pode incluir ações que não parecem tão óbvias. Comportamentos como beber em excesso ou abuso excessivo de substâncias, ter sexo sem segurança ou conduzir de forma imprudente podem ser sinais de dano próprio.

Self Harm Causes

Não há uma resposta simples para o que causa as pessoas a se machucarem. Embora este comportamento extremo possa parecer uma tentativa de suicídio à superfície, é realmente um mecanismo de lidar com a doença.

As pessoas cortam-se ou magoam-se para libertarem uma angústia mental intolerável ou para se distraírem de emoções dolorosas. Muitas vezes, o auto-mutilador pode ter dificuldade em expressar ou compreender as suas emoções. Pessoas que se prejudicam relatam sentimentos de solidão ou isolamento, inutilidade e rejeição, ódio a si mesmas, culpa e raiva.

Quando eles se atacam a si próprios, estão à procura:

• uma sensação de controlo sobre os seus sentimentos, o seu corpo, ou as suas vidas
• um desvio físico da dor emocional ou “dormência emocional”
• alívio da ansiedade e angústia
• punição de supostas falhas

As pessoas que se prejudicam a si próprias descrevem frequentemente um intenso desejo de se magoarem a si próprias. Completar o acto de mutilação e sentir a dor resultante liberta a sua angústia e ansiedade. Isto é apenas temporário, no entanto, até que a sua culpa, vergonha e dor emocional as impele a se machucarem novamente.

Quem está em risco de se machucar?

O auto dano ocorre em todas as esferas da vida. Não se restringe a uma determinada faixa etária, nem a uma raça em particular, educacional ou socioeconômica.

Ocorre com mais frequência em:

• pessoas com antecedentes de traumas infantis, como abuso verbal, físico ou sexual
• aqueles sem uma forte rede de apoio social ou, inversamente, naqueles que têm amigos que se prejudicam
• aqueles que têm dificuldade em expressar as suas emoções
• pessoas que também têm distúrbios alimentares, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno de personalidade limítrofe, ou aqueles que se envolvem em abuso de substâncias

Embora qualquer pessoa possa se auto prejudicar, o comportamento acontece com mais freqüência em adolescentes e adultos jovens. As mulheres tendem a se envolver em cortes e outras formas de automutilação numa idade mais precoce do que os homens, mas os rapazes adolescentes têm a maior incidência de auto lesão não suicida.

Selff-Harming Symptoms

Os sinais físicos de auto-lesão podem incluir:

• cicatrizes não explicadas, muitas vezes nos pulsos, braços, peito ou coxas
• contusões novas, arranhões ou cortes
• cobrir os braços ou pernas com calças compridas ou camisas de manga comprida, mesmo em tempo muito quente
• dizer aos outros que são desajeitados e têm “acidentes” frequentes como forma de explicar as suas lesões
• manter objectos afiados (facas, lâminas de barbear, agulhas) na sua pessoa ou nas proximidades
• manchas de sangue nos tecidos, toalhas ou lençóis

Anúncios emocionais de danos pessoais podem incluir:

• isolamento e abstinência
• dizer que se sente desesperado, sem valor ou desamparado
• impulsividade
• previsibilidade emocional
• problemas com relacionamentos pessoais

Ajuda para o auto dano

O primeiro passo para obter ajuda para o auto dano é dizer a alguém que você está se ferindo. Certifique-se de que a pessoa é alguém em quem você confia, como um dos pais, o seu outro importante, ou um amigo próximo. Se você se sentir desconfortável em contar a alguém próximo a você, procure um professor, conselheiro, religioso ou espiritual, ou um profissional de saúde mental.

O tratamento profissional para o dano próprio depende do seu caso específico e se há ou não alguma preocupação relacionada à saúde mental. Por exemplo, se você se machucar, mas também tiver depressão, o transtorno de humor subjacente também precisará ser tratado.

O mais comumente, o auto dano é tratado com uma modalidade de psicoterapia, como:

• Tecnologia cognitiva comportamental (TCC), que ajuda a identificar crenças negativas e pensamentos imprecisos, para que você possa desafiá-los e aprender a reagir mais positivamente.
• Psicoterapia psicodinâmica, que ajuda a identificar os problemas que desencadeiam seus impulsos de auto dano. Esta terapia o ajudará a desenvolver habilidades para melhor administrar o estresse e regular suas emoções.
• Terapia de comportamento dialético (DBT), que ajuda você a aprender melhores maneiras de tolerar a angústia. Você aprenderá habilidades de lidar com o estresse para que você possa controlar seus impulsos para se prejudicar.
• Terapias baseadas na autoconfiança, que podem ajudá-lo a desenvolver habilidades para lidar efetivamente com a miríade de problemas que causam angústia regularmente.

Tratamento para autolesão pode incluir terapia de grupo ou terapia familiar, além da terapia individual.

O autocuidado para autolesão inclui:

• Passar por ajuda de alguém a quem você pode ligar imediatamente se você sentir a necessidade de autolesão.
• Seguir seu plano de tratamento mantendo suas consultas de terapia.
• Tomar qualquer medicamento prescrito como indicado, para condições de saúde mental subjacentes.
• Identificar os sentimentos ou situações que desencadeiam sua necessidade de autolesão. Quando sentir um impulso, documente o que aconteceu antes de começar. O que você estava fazendo? Quem estava com você? O que foi dito? Como você se sentiu? Depois de um tempo, você verá um padrão, que o ajudará a evitar o gatilho. Isto também lhe permite fazer um plano de formas de se acalmar ou distrair quando surge.
• Ser gentil consigo mesmo – comer alimentos saudáveis, aprender técnicas de relaxamento e tornar-se mais fisicamente activo.
• Anular websites que idealizam o auto dano.

Se o seu ente querido se auto-ajusta:

• Oferecer apoio e não criticar ou julgar. Os gritos e os argumentos podem aumentar o risco de que eles se prejudiquem.

>

• Logie os seus esforços enquanto trabalham para uma expressão emocional mais saudável.
• Aprenda mais sobre a auto-ajuda para que possa compreender o comportamento e ser compassivo para com o seu ente querido.
• Conheça o plano que a pessoa e o seu terapeuta fizeram para evitar recaídas, depois ajude-os a seguir estas estratégias se encontrarem um gatilho.
• Conheça apoio para si próprio, juntando-se a um grupo de apoio local ou online para aqueles afectados por comportamentos de auto-ajuda.
• Deixe a pessoa saber que não está sozinha e que você se importa.

Need Mais informações?

Você está se engajando em auto-mutilação ou o seu ente querido está se machucando? Não espere para procurar ajuda – fale com um dos nossos profissionais de saúde mental carinhosos e compassivos de hoje. Contacte o Center for Treatment of Anxiety and Mood Disorders em Delray Beach, Florida para mais informações ou ligue-nos para 561-496-1094.

.