O que os caras estão realmente fazendo no Ginásio?
Aqueles que levantam sabem que é tudo sobre os números. Mas às vezes os números não têm tudo a ver com os pesos. Vasculhamos revistas recentes, estudos e jornais de saúde para determinar alguns novos padrões de ginástica. Aqui é onde você está, e onde você está para melhorar (nós estamos olhando para você, Dakota do Sul).
- Número de homens americanos que pertencem a um health club:
- Quanto menor é a cintura dos homens que pertenceram a um clube de saúde por mais de um ano, em comparação com a dos homens que não o fizeram:
- Increase in lean muscle mass among people who did high-frequency training (three sets for each muscle group, three times a week):
- Increase in lean muscle mass among people who did low-frequency training (nove conjuntos para cada grupo muscular, uma vez por semana):
- Os 5 Suplementos Mais Consumidos:
- Vá a um ginásio lotado, torne-se mais doador:
- Gym Tune Facts:
- Popular Gym Music:
- Quem está ouvindo?:
- Let Off Steam:
- Notable State Figures:
Número de homens americanos que pertencem a um health club:
30.200.000
Quanto menor é a cintura dos homens que pertenceram a um clube de saúde por mais de um ano, em comparação com a dos homens que não o fizeram:
1.6″
Increase in lean muscle mass among people who did high-frequency training (three sets for each muscle group, three times a week):
1.9%
Increase in lean muscle mass among people who did low-frequency training (nove conjuntos para cada grupo muscular, uma vez por semana):
2%
Os 5 Suplementos Mais Consumidos:
- Proteína e pós
- Multivitaminas
- Aminoácidos de cadeia ramificada
- Cafeína
- Creatina
47.7% dos homens que fazem exercício tomam um suplemento para aumentar ou manter a massa ou força, ou para aumentar a recuperação
Vá a um ginásio lotado, torne-se mais doador:
Um estudo descobriu que caras que cheiravam androstadienone, uma parte do suor masculino, eram duas vezes mais cooperativos e generosos quando solicitados a completar determinadas tarefas como um grupo de controle que não tinha cheirado suor.
Gym Tune Facts:
70,1% dos homens ouvem música enquanto se exercitam.
No ginásio:
70% ouvem as suas próprias músicas
30% sucumbem ao que quer que esteja a tocar no sistema de som do ginásio
Popular Gym Music:
“Till I collapse”, de Eminem, é a canção encontrada com mais freqüência nas listas de exercícios de Spotify nos EUA. S.
Kanye West: O rapper aparece duas vezes na lista das cinco melhores músicas das playlists de treino criadas por homens dos EUA. As duas primeiras: “Power” e “Stronger”
Quem está ouvindo?:
30-39: O grupo etário que mais trabalha, com base na lista de exercícios de Spotify.
Let Off Steam:
4-7: Dias por semana os adultos mais velhos chegam à sauna para diminuir as suas hipóteses de derrame durante 15 anos em 61%.
Notable State Figures:
40.5%: Washington, D. C.
Percentagem que cumpriu as diretrizes federais para atividade aeróbica e de fortalecimento muscular.
17,5%: Dakota do Sul
Porcentagem que cumpriu as diretrizes federais para atividade aeróbica e de fortalecimento muscular.