Os 10 Melhores Blogs de Ansiedade a Seguir em 2020 para uma Vida Sem Stress
Inicialmente todos se sentem ansiosos de vez em quando, mas um grande número de pessoas tem uma condição real relacionada com a ansiedade. Em média, 19% dos adultos americanos – perto de um quinto da população adulta – são afetados pela ansiedade ou um transtorno relacionado à ansiedade (como o transtorno obsessivo-compulsivo) todos os anos, de acordo com o National Institute of Mental Health (NIMH).
Mas enquanto a Anxiety and Depression Association of America relata que os transtornos de ansiedade são altamente tratáveis, apenas 36,9% das pessoas com um transtorno realmente recebem tratamento. Na verdade, os sinais que indicam um transtorno de ansiedade podem parecer tão comuns que é possível que alguém não perceba que tem uma condição formal.
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Como assim? Simplificando, os sintomas de ansiedade podem variar desde fobias que alteram a vida, como o medo de dirigir, até ocorrências aparentemente normais, como dores de cabeça ou fadiga. Embora as duas últimas possam não o levar a acreditar que tem uma doença crónica, e possam até confundi-lo a pensar que tem dois dos sintomas mais comuns da gripe, são também manifestações físicas de elevada ansiedade que – quando combinadas com sintomas físicos ou mentais mais específicos – podem sugerir que tem um distúrbio.
A ansiedade afecta toda a gente, difere de pessoa para pessoa na forma como se manifesta, porquê se manifesta, e de que magnitude ocorre. Por este motivo, os diagnósticos de ansiedade podem assumir muitas formas. O Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais, 5ª Edição (DSM-5) da Associação Psiquiátrica Americana (American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition) classifica os transtornos de ansiedade generalizada (GAD), os transtornos de pânico (PD) e os transtornos de ansiedade social (SAD) como transtornos de ansiedade real, enquanto os transtornos relacionados à ansiedade incluem o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Porque os sintomas podem parecer como ocorrências diárias, os transtornos de ansiedade são muitas vezes difíceis de entender. Assim, ao entrarmos numa nova década, reunimos uma grande variedade de blogs que tanto apoiam aqueles que vivem com uma condição relacionada com a ansiedade como promovem a consciência em torno da condição.
Correndo de humor a científico e espiritual, alguns destes blogs são específicos a um certo transtorno de ansiedade enquanto outros tratam da saúde mental em geral, mas todos se esforçam para promover uma comunidade entre os indivíduos que experimentam ansiedade. Para aqueles dias em que você precisa saber como acalmar um ataque de pânico, rir um pouco sobre sua imaginação hiperativa, ou apenas ler um poema de apoio, estes blogs estão aqui para ajudá-lo em 2020.