Os aminoácidos ajudam na ansiedade?

Pois muitas pessoas equiparem o termo “ansiedade” com simplesmente sentir-se nervosas ou inquietas, para outras, esta palavra indica a presença de uma doença mental potencialmente debilitante. Muitas pessoas sentem algum tipo de ansiedade em suas vidas, seja por causa de uma mudança drástica em seu ambiente, como mudar para uma nova cidade ou começar um novo emprego, ou alguma outra fonte de estresse significativo. Contudo, na maioria desses casos, os sentimentos de ansiedade diminuem com o tempo, enquanto que aqueles que sofrem de um transtorno de ansiedade podem ter que lidar com essas emoções constantemente ao longo de suas vidas. Embora este tipo de doença mental seja frequentemente tratado com medicamentos, as pessoas tendem a procurar tratamentos alternativos, dado que a maioria dos medicamentos anti-ansiedade têm efeitos secundários. Uma coisa que as pessoas se perguntam é se os aminoácidos ajudam a ansiedade. Para descobrir, continue lendo enquanto as pessoas no aminoVITAL® discutem este tópico.

Como a ansiedade afeta as pessoas?

Embora seja frequentemente discutida sob o guarda-chuva geral da “ansiedade”, este tipo de assunto está na verdade relacionado a uma série de diferentes distúrbios emocionais. Aqueles que foram diagnosticados com uma das seguintes doenças mentais provavelmente sentem ansiedade como parte da sua condição:

• Fobias: Aqueles com um medo excessivo de um animal, objecto, actividade, ambiente ou situação, provavelmente têm algum tipo de fobia.
• Panic disorder: Uma pessoa que experimenta ataques de pânico repentinos ou inesperados deve lutar com sentimentos intensos de ansiedade, não só durante cada ataque, mas também entre ataques.

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• Pressão de ansiedade separativa: Aqueles com um medo intenso de estar longe de pessoas ou lugares familiares têm este tipo de distúrbio de ansiedade.
• Pressão de ansiedade social: Aqueles que vivem com medo de serem julgados desfavoravelmente em situações sociais sofrem deste tipo de transtorno de ansiedade.
• Doença obsessivo-compulsiva: Ser obrigado a realizar certos atos ou comportamentos repetitivos devido a pensamentos ou medos irracionais é a marca deste transtorno, mais comumente conhecido como TOC.
• Transtorno de estresse pós-traumático: Embora seja mais frequentemente associado a veteranos de conflitos militares, o TEPT também afeta aqueles que passaram por qualquer outro tipo de experiência traumática intensa.
• Transtorno de ansiedade de intempérie: Aqueles que experimentam sentimentos frequentes de ansiedade pela sua saúde ou medos irracionais relacionados com certas doenças prováveis têm esta condição, que costumava ser conhecida como hipocondria.
• Pressão de ansiedade generalizada: Se você lida com sentimentos diários de preocupação ou stress excessivo sobre uma variedade de coisas na sua vida, você pode ter este tipo de transtorno de ansiedade.

Como os aminoácidos afetam a ansiedade

Generalmente falando, as causas exatas da ansiedade e seus transtornos relacionados não são claras. A maioria dos especialistas acredita que muitas formas de doença mental, incluindo ansiedade e depressão, são causadas por uma combinação de fatores, tais como predisposições genéticas, condições ambientais, e desequilíbrios neuroquímicos. Os aminoácidos têm sido examinados como um possível tratamento para a ansiedade1 porque vários desses compostos podem afetar a química no cérebro.

Um desses aminoácidos é um composto chamado triptofano, um aminoácido que serve como precursor da serotonina, um neurotransmissor. Pensa-se que a serotonina desempenha um papel especialmente importante na regulação de certos elementos psicológicos, tais como a capacidade de uma pessoa para dormir, a regulação do humor e apetite, e o início da fadiga do sistema nervoso central. Muitos tratamentos para distúrbios de ansiedade envolvem o uso de medicamentos que influenciam a quantidade de serotonina no cérebro de uma pessoa; um exemplo é o uso de uma classe de medicamentos chamada inibidores seletivos de recaptação de serotonina, ou SSRIs.

No entanto, muitos desses medicamentos também vêm com alguns efeitos colaterais desagradáveis que os pacientes tendem a querer evitar, por isso aminoácidos (que geralmente são livres de efeitos colaterais) têm sido oferecidos como alternativa. O uso de triptofano suplementar, lisina, e arginina foram todos sugeridos como possíveis aminoácidos para ajudar a ansiedade2, mas a evidência de que estes tratamentos são eficazes é escassa na melhor das hipóteses. Mais testes terão que ser realizados antes que os aminoácidos possam ser prescritos de forma confiável para o tratamento de distúrbios de ansiedade.

Outros benefícios dos aminoácidos

Pode haver relativamente poucas evidências para apoiar os aminoácidos como tratamento para doenças mentais, mas há um corpo significativo e crescente de evidências mostrando que esses compostos podem ajudar a melhorar o desempenho atlético. Este fato é especialmente verdadeiro da classe de aminoácidos chamada “cadeia ramificada” de aminoácidos, ou BCAAs: leucina, isoleucina e valina.

O primeiro destes compostos, leucina, é o aminoácido que desencadeia a síntese de proteínas musculares no corpo, o processo pelo qual você pode construir bíceps maiores e pernas mais fortes. A Isoleucina, o segundo BCAA, está mais preocupado com a resistência do que com a força; este aminoácido promove o fluxo de glicose (a fonte preferida de combustível do corpo) para os músculos e ajuda a ser processado lá, levando a uma maior energia durante períodos prolongados de atividade física.

O terceiro e último BCAA, valina, trabalha para proteger os músculos durante o exercício, preservando a massa muscular e ajudando no processo de recuperação. Combinados, esses poderosos aminoácidos podem aumentar os ganhos, aumentar a resistência e combater a fadiga como parte de uma bebida de recuperação pós-treino aerodinâmica, tudo isso enquanto combate a fadiga.

Potentes Suplementos de Aminoácidos para Exercício e Desempenho Atlético

O júri pode ainda estar fora sobre se os aminoácidos podem proporcionar alívio da ansiedade e outras formas de doença mental, mas há muitas razões para acreditar que eles podem ajudar no campo ou no ginásio. Para saber mais sobre esses suplementos enxutos e eficientes de aminoácidos, visite o site do aminoVITAL® ou ligue para (888) 264-6673 hoje.