Porquê as rugas aparecem e como podem ser combatidas

As rugas são um dos sinais de maior envelhecimento. Na verdade, pesquisas revelam que é o sinal mais “irritante” de envelhecimento para as mulheres, e 80% gostaria de fazê-las desaparecer.

As marcas de idade mais comuns estão entre as sobrancelhas das pessoas que inconscientemente contraem a área, rugas dos lábios superiores em fumantes, e pés de galinha sutis se você rir frequentemente.

Até 40 as linhas são finas, mas sem cuidado elas quebram as fibras da derme e se tornam as temidas e odiadas rugas.

Os fatores que causam rugas

Após os 45 anos de idade, e especialmente desde a menopausa, um número de funções na pele diminui, levando ao aparecimento de rugas:

• O colágeno diminui devido a uma diminuição do estrogênio. Como resultado, a pele torna-se mais fina, perde elasticidade e firmeza e a capacidade de reter água dentro da pele é reduzida, tornando-a facilmente desidratada.
• A tez parece baça e desvitalizada. Isto acontece porque a passagem de nutrientes da derme (a camada mais profunda da pele) para a epiderme (a camada superficial) não ocorre da forma correcta.

• Também se torna seca. Isto acontece porque a actividade das glândulas sebáceas diminui. Contudo, a pele oleosa também precisa de cuidados especiais para prevenir o envelhecimento.

Linhas mais pronunciadas se não tiver cuidado da sua pele

Para além dos factores intrínsecos do envelhecimento, existem outras razões que podem fazer com que as linhas de expressão nos seus 30 anos se transformem em rugas nos seus 40s:

• Se tiver abusado do sol ou das cabines UVA. A radiação destrói as fibras de colágeno e elastina e danifica as células que as produzem, os fibroblastos.
• Os seus genes contam. Peles mais escuras toleram melhor o sol (e enrugam menos) do que peles mais claras.

Sol-abusivo e não usar um hidratante diário pode levar a rugas mais profundas

• Se você não tiver mantido o seu ritual de hidratação diário. Se a sua pele é sensível ou desidratada, é mais vulnerável aos efeitos do sol, da poluição…
• Se a sua pele não é apenas seca mas também fina, é duplamente propensa a rugas.

Forçar a sua pele a partir dos 45 anos de idade

Linhas de expressão ou primeiras rugas podem diminuir se usar os cremes certos de forma consistente. Portanto…

– Escolha um creme de dia com uma textura mais rica para compensar a redução da secreção lipídica devido ao envelhecimento. É melhor se os cremes incluírem substâncias que reforcem a barreira cutânea (ceramidas, ácidos gordos…).

– Cuidar das áreas mais delicadas, como o contorno dos olhos e dos lábios, com produtos específicos. O pescoço e o decote também precisam de cuidados extras.

Não se esqueça do pescoço, decote, contornos dos olhos e lábios na sua rotina de beleza

– Aplique o seu creme anti-rugas todas as noites. Os ingredientes activos anti-rugas mais eficazes são o ácido hialurónico e a vitamina A ou retinol. Por outro lado, cremes com ácido glicólico e peelings químicos promovem a renovação celular e desbotam as rugas.

– Evitar produtos com álcool (tónicos, géis…) porque secam a pele e promovem as rugas.

Como suavizar rugas já formadas

É normal que à medida que envelhecemos a pele fique enrugada porque a derme produz menos fibras elásticas. Além disso, as alterações hormonais que ocorrem após a menopausa fazem com que a pele fique mais fina, seca e flácida.

Nesta fase, as alterações na sua derme podem tornar-se muito evidentes se não tiver o cuidado de seguir uma rotina de beleza que as controla e reduz. Isto não deve ser um fardo mas, pelo contrário, um momento de prazer que lhe traz satisfação:

1. Pela manhã, use um creme anti-envelhecimento. São mais completos que os cremes anti-rugas porque também combatem outros sinais de envelhecimento, como manchas, secura e flacidez. Por vezes incluem uma pequena proporção de substâncias de aperto, como as proteínas do trigo.
2. Lavar com água fria. O frio contrai a pele e os tecidos e reactiva a circulação sanguínea, para que o seu rosto fique mais suave e fresco se o lavar todas as manhãs com água fresca. Você vai se acostumar gradualmente.
3. Escolha a maquiagem de elevação. São ideais para a pele madura porque ajudam a definir o rosto. Elas também reduzem as rugas, e as texturas de hoje conseguem um acabamento cada vez mais natural.
4. Todas as noites, aplique um creme firmador. Certifique-se de que, além de retinol e antioxidantes, contém ingredientes antiglicação (silanol, carnosina) que impedem a rigidez e a destruição do colágeno; cálcio, que dá solidez à estrutura da pele; fito hormônios (soja, íris) e ingredientes ativos como a geleia real, rica em vitaminas e minerais. Ao aplicar, faça movimentos ascendentes desde o queixo até às orelhas e desde os maxilares até ao pescoço até ser absorvido.
5. Uma vez por semana, aplique uma máscara facial hidratante. Reduz as rugas mais profundas e deixa a pele mais flexível.

Rugas e bons hábitos anti-rugas

Cosméticos são essenciais para firmar o rosto, pescoço e decote, mas não são tudo. Há uma série de hábitos que também o ajudarão a conseguir isto.

Toma nota:

• Mantenha uma boa postura e caminhe com a cabeça direita e as costas direitas.
• Coma uma dieta equilibrada. E se você precisa perder peso, fique longe de dietas milagrosas porque quando você perde peso tão rapidamente a pele não se retrai e permanece flácida.
• Durma de costas e com uma almofada baixa e evite ler na cama com as costas encostadas à almofada ou dormir de barriga para baixo muitas vezes.
• Evite fumar pois retarda a formação de colágeno e dificulta a oxigenação das células. Se você ainda fuma, tem mais um motivo para parar.