5 aplicații utile care pot ajuta în tratamentul pentru tulburarea bipolară

Nu se poate nega faptul că toți ne confruntăm cu suișuri și coborâșuri în viața noastră. Dar, atunci când este vorba despre tulburarea bipolară, aceste suișuri și coborâșuri sunt un pic mai severe. Vă poate afecta foarte mult, inclusiv performanța la școală sau la locul de muncă și relațiile – perturbându-vă în cele din urmă viața de zi cu zi.

Vezi și tu: UN NOU STUDIU SPUNE CĂ VARIANTELE GENETICE SPECIFICE POT CREȘTE RISCUL DE DEZORDINE BIPOLARĂ

Cu toate acestea, dacă reușiți să identificați problema în primul rând, vă puteți simți mai bine și chiar să vă repuneți viața pe drumul cel bun. Tot ce trebuie să faceți este să fiți conștienți de cauze și simptome, astfel încât să puteți recurge la asistența medicală necesară.

Acest articol vorbește în mod specific despre tot ceea ce are legătură cu tulburarea bipolară. Așadar, dacă ați căutat răspunsuri la întrebări precum: ce este tulburarea bipolară, care este cauza principală care duce la această tulburare sau cum o puteți detecta în fază incipientă – vă aflați la locul potrivit.

Turbarea bipolară – cauze și simptome

Cunoscută cândva sub numele de depresie maniacă, tulburarea bipolară poate duce la schimbări serioase ale dispoziției, energiei, gândirii, precum și ale comportamentului unui individ. Ciclurile tulburării bipolare nu sunt fixe și se pot întinde pe zile, săptămâni sau chiar luni.

Schimbările de dispoziție sunt atât de severe încât pot afecta chiar și capacitatea de a funcționa în activitățile zilnice.

În timp ce nu există o cauză exactă cunoscută pentru această tulburare, cercetătorii au ajuns la anumiți factori care pot crește riscul de apariție a acesteia. Acești factori includ:

• Având un membru al familiei cu această tulburare
• Conducând o viață cu un nivel ridicat de stres
• Având un dezechilibru chimic la nivelul creierului
• Făcând față unor probleme personale cum ar fi ruperea unei relații, fizic, abuzul fizic, sexual sau emoțional, pierderea unei persoane dragi
• Boala fizică, tulburări de somn sau probleme copleșitoare ale vieții precum criza financiară

Tratamentul pentru tulburarea bipolară devine imperativ de îndată ce se detectează semnele acesteia. Așadar, care sunt semnele la care trebuie să vă uitați aici?

Semnele de avertizare la care trebuie să fiți atenți pentru tulburarea bipolară

Poate fi greu de diagnosticat, dar, aceste semne de avertizare vă pot alerta imediat pentru a opta pentru un tratament pentru tulburarea bipolară. Semnele de avertizare sunt împărțite în două tipuri – primul pentru manie și al doilea pentru depresie.

Semnele de manie:

• Simțindu-se prea fericit sau „high” pentru perioade mai lungi de timp
• Având o nevoie diminuată de somn
• Simțindu-se extrem de impulsiv sau neliniștit
• Forbind mult prea repede, de multe ori cu gânduri rapide
• Având o încredere excesivă în capacitățile tale
• Încercând să te implici în comportamente riscante, cum ar fi să joci cu economiile de-o viață
• Să fii ușor distras de la ceea ce faci

Semne de depresie:

• Să te simți trist pentru o perioadă lungă de timp
• Să rămâi retras față de prieteni și familie
• Pierderea interesului pentru activitățile pe care odinioară îți plăcea să le faci
• Pierderea poftei de mâncare
• Făcând față unei lipse de energie
• Având probleme cu memoria, concentrare și de luare a deciziilor
• Având vibrații sinucigașe sau având preocupări legate de moarte

Se confruntă cineva din jurul dumneavoastră cu aceste simptome? Dacă da, primul lucru pe care ar trebui să îl faceți este să apelați la asistență medicală – un tratament adecvat pentru tulburarea bipolară.

Da, există tratamente, dar cercetătorii au arătat că nu există un tratament cunoscut pentru tulburarea bipolară. Deși, simptomele pot fi cu siguranță gestionate cu o combinație de medicație psihiatrică și psihoterapie.

Cu acest tratament, efectele pe termen lung pot fi minimizate, mai exact atunci când este identificată într-un stadiu incipient. Tratamentul bipolar necesită cu siguranță un contact constant cu echipa medicală și cu medicamentele prescrise acestora.

Dar, știați că? Și dumneavoastră vă puteți ajuta în lupta cu această tulburare.

Da, există o varietate de aplicații mobile de sănătate disponibile care vă pot sprijini în gestionarea tulburării bipolare. Puteți recurge la diferite funcții, de la memento-uri pentru medicație și meditație până la urmărirea stării de spirit.

Ce părere aveți? Nu merită ca aceste aplicații să fie încercate?

5 Cele mai bune aplicații bipolare pentru a face față tulburării dumneavoastră

Înumerăm mai jos unele dintre cele mai bune aplicații bipolare pentru dumneavoastră care sunt special concepute pentru a vă ajuta să vă gestionați afecțiunea. Așadar, sunteți gata să le explorați? Să începem!

T2 Mood Tracker

Așa cum sugerează și numele, este o aplicație de urmărire a stării de spirit în care aveți posibilitatea de a vă monitoriza starea de spirit pe șase scale: anxietate, stres, depresie, leziuni cerebrale, stres post-traumatic, bunăstare generală. Aveți, de asemenea, posibilitatea de a construi scale personalizate.

Tot ce trebuie să faceți este să glisați o mică bară spre stânga sau spre dreapta pentru a vă evalua starea de spirit. Făcând acest lucru, evaluările vor fi afișate pe grafice.

Puteți chiar să pregătiți notițe cu această aplicație pentru a documenta evenimentele zilnice, tratamentele, schimbările medicale prin care furnizorii de servicii medicale pot lua decizii ulterioare de tratament bipolar.

Disponibil pe: Android și iOS (versiunea: iOS 7.0 sau mai mare)

Mood Log

Cu această aplicație, puteți ști cum vă descurcați în fiecare lună prin diagrame și grafice personalizate. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți un număr care, în funcție de dvs. corespunde stării dvs. de spirit actuale.

Dacă nu acest lucru, puteți, de asemenea, să etichetați starea de spirit cu diferite cuvinte. Cu un sistem de înregistrare extrem de flexibil, acesta este cel mai bun mod de a ține evidența tuturor informațiilor legate de starea dumneavoastră de spirit.

Puteți, de asemenea, să țineți evidența și a altor detalii care țin de sănătatea dumneavoastră – cum ar fi durerile de cap, greața și atacurile de panică. Făcând acest lucru vă va ajuta să vizualizați cum evoluează starea dvs. de spirit de-a lungul timpului.

Disponibil pe: Android

Preț: Gratuit

Medisafe Pill Reminder & Medication Tracker

Poate fi o provocare să vă gestionați medicația și tratamentul pentru tulburarea bipolară. Așadar, ce-ar fi să folosiți Medisafe – o aplicație care vă asistă cu un urmăritor de medicație ușor de utilizat și un organizator?

Cu această aplicație, puteți, de asemenea, să vizualizați rapoartele de progres pentru a vă asigura că vă respectați programul de medicație. De asemenea, primiți memento-uri de reumplere și puteți partaja datele cu alte surse prin intermediul acestei aplicații.

În concluzie, această aplicație face pur și simplu gestionarea tuturor medicamentelor și tratamentelor dvs. ușoară și eficientă.

Disponibil pe: Android și iOS

Preț: Gratuit

Stop Breathe Think

Este o aplicație premiată care vă încurajează să verificați cum vă simțiți în prezent. Nu numai atât, dar vă recomandă chiar și scurte meditații ghidate, clipuri video de presopunctură și yoga care promovează ameliorarea stresului, a anxietății și a depresiei.

Așa că, într-un fel, vă ajută într-un mod semnificativ în tratamentul bipolar în curs de desfășurare. Există aproximativ 55 de meditații personalizate la care puteți recurge.

Aplicația are, de asemenea, funcția de înregistrare a progresului meditației, ceea ce vă motivează să vă respectați rutina.

Disponibil pe: Android și iOS

Preț: Gratuit

Sleep Cycle

Cunoscută ca fiind un „ceas deșteptător inteligent”, Sleep Cycle este o aplicație care vă analizează somnul și vă trezește atunci când vă aflați în cea mai ușoară fază de somn. Practic, promovează un mod natural de trezire care vă face să vă simțiți odihnit și relaxat pentru restul zilei.

Puteți vedea tendințele de somn și, de asemenea, vă puteți urmări cu ușurință sforăitul cu ajutorul aplicației. Dacă îi iei versiunea premium, nu numai că îți urmărește starea de spirit, dar te ajută să afli cum îți afectează cafeaua, stresul, condițiile meteo sau mâncatul prea mult calitatea somnului.

Disponibil pe: Android și iOS

Preț: Gratuit, dar cu abonament plătit pentru versiunea premium

Încheiere

Lista nu se termină aici. Există multe alte aplicații care se pot dovedi a fi o mână de ajutor în timp ce urmați un tratament pentru tulburarea bipolară.

Aceste aplicații vă ajută practic să vă urmăriți emoțiile, vă permit să vă organizați tratamentul și rutina, optimizându-vă în același timp obiceiurile zilnice. Așadar, porniți la drum prin descărcarea aplicației care credeți că se poate dovedi benefică pentru dumneavoastră.

Și, mai presus de toate, fiți optimist că tratamentele și eforturile dumneavoastră de a lupta cu această tulburare vor fi răsplătite destul de curând.

.