5 Tehnici puternice de autosugestie pentru a prelua controlul asupra vieții tale

BY admin
|

Chiar dacă îți dai seama sau nu, probabil că ai folosit tehnici de autosugestie toată viața ta. Dacă ți-ai spus vreodată să te trezești la o anumită oră, „să te relaxezi”, „să dormi”, „să te concentrezi”, „să zâmbești”, „să respiri” sau orice altceva – ai folosit autosugestia.

În realitate, autosugestia este cel mai simplu și, fără îndoială, cel mai puternic dintre instrumentele de programare a minții. Este una dintre acele tehnici simple de putere a minții care este ușoară, întotdeauna accesibilă, poate fi realizată oriunde și oricând (chiar și în timp ce conduceți) și nu necesită nicio abilitate sau pregătire specială.

Noi o facem în mod natural.

Problema este că majoritatea oamenilor folosesc tehnicile de autosugestie în mod NECONSCIENT – și adesea într-un mod care îi împiedică să realizeze ceea ce își doresc. De exemplu, oamenii vorbesc despre faptul că sunt „bolnavi și obosiți” de una sau alta. Apoi, se întreabă de ce se simt deprimați și letargici. Sau se plâng că șeful lor este o pacoste, iar apoi încep să aibă probleme cu partea inferioară a spatelui. Ei nu reușesc să realizeze că tehnicile de putere a minții, folosite inconștient, au și consecințe.

Când ne vom trezi ca societate și ne vom da seama cât de puternici suntem? Că gândurile noastre sunt creative, iar cuvintele pe care le transmitem au ca rezultat acțiuni care ne pot afecta viețile – și restul lumii… Când vom înceta să dăm vina pe alții pentru circumstanțele noastre și vom începe să ne folosim puterea minții noastre pentru a manifesta rezultatele pe care ni le dorim?

Ce zici de acum?

Tehnicile de auto-sugestie pot fi folosite pentru a îmbunătăți performanța la locul de muncă, pentru a combate anxietatea în timpul condusului, în sport, în meditație, dans, chiar și în pat. Vă poate spori încrederea, vă poate ajuta să vă relaxați, să vă îmbunătățiți concentrarea, să vă ofere energie și să vă ajute să dormiți. Folosită în mod negativ, sau în ignoranță, poate face și contrariul. Și o face.

Cel mai simplu mod de a învăța tehnici avansate de autosugestie

Tehnicile avansate de autosugestie sau autohipnoză sunt de obicei mai ușor de realizat cu ochii închiși pentru a bloca distragerea atenției vizuale. (Vă rugăm să consultați articolul meu despre „Cum să faci meditație și/sau cum să faci autohipnoză) pentru mai multe instrucțiuni). Și pentru că cel mai simplu mod de a învăța este prin practică, vă recomand să învățați tehnicile prin intermediul unui program audio ghidat – mai degrabă decât să citiți pur și simplu despre ele.

Evident că sunt părtinitor, dar vă recomand serios să vă uitați la programul meu „Cum să învățați autohipnoza” dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește învățarea acestei abilități care vă poate schimba viața.

Următoarele tehnici de autosugestie au scopul de a vă ajuta să deveniți mai conștienți de propria programare a minții subconștiente, să vă întăriți abilitățile și să vă ajutați să preluați mai mult control asupra vieții voastre.

5 Tehnici de autosugestie pentru Programarea Minții

1. Dieta mentală de 30 de zile

Începeți să fiți atenți la modul în care vorbiți cu dumneavoastră înșivă. Ori de câte ori vă surprindeți vorbind negativ despre voi înșivă, în special dialogul intern care exprimă frică, îndoială sau dispreț de sine, ȘTERGEȚI-l sau ȘTERGEȚI-l. Apoi, înlocuiți-l cu cuvinte pozitive mai încurajatoare.

De exemplu, faceți ceva greșit și vă surprindeți spunând „De ce sunt atât de prost?”. Spuneți imediat „ȘTERGEȚI!” și apoi spuneți ceva pozitiv și încurajator, adecvat situației, cum ar fi „Sunt din ce în ce mai bun. ” Puteți, de asemenea, să vă dați o sugestie directă care vă va ajuta, cum ar fi „încetinește”, „concentrează-te” sau „relaxează-te”.
Când am predat Metoda Silva, îi învățam pe studenți să folosească fraza „Anulează Anulează”, pentru a anula gândurile și cuvintele negative. Nu contează ce cuvinte folosiți pentru a anula programarea negativă, atâta timp cât o faceți!”
Învățați aici cum să gândiți pozitiv și să transformați cuvintele sau frazele negative în cuvinte sau fraze pozitive.

Înainte de a citi mai departe, trebuie să vă cer o mică favoare:

Furnizez toate aceste informații „cum să” pentru că știu ce diferență poate face în viața oamenilor. Așa că, dacă găsiți acest site util, vă rog să îl dați mai departe și să îl împărtășiți cu prietenii dvs. Împreună putem face din această lume un loc mai bun și mai pașnic. Mulțumesc!

2. Folosiți AFIRMAȚIA

„Afirmația” înseamnă un limbaj pozitiv, la timpul prezent, afirmat la persoana întâi. Aplicați aceleași reguli pentru tehnicile de autosugestie ca și pentru afirmații.

Utilizați repetiția

Dacă urmați dieta mentală recomandată mai sus, veți fi probabil surprins de numărul de ori în care vă spuneți lucruri negative și depreciative.

Contracarați programarea negativă cu multă repetiție. Se poate face în tăcere, în intimitatea minții, sau cu voce tare, dacă preferați și dacă situația este potrivită. Folosiți sarcinile repetitive plictisitoare ca o oportunitate pentru a vă programa cu autosugestie. Multor oameni le place să folosească afirmațiile la duș, în timp ce conduc, în stația de autobuz sau în autobuz, avion sau tren.

4. Folosiți vizualizarea.

Vizualizarea este limbajul minții subconștiente. Toate tehnicile de putere a minții folosesc vizualizarea. Când te vizualizezi pe tine însuți făcând ceva în mod CORECT, în timp ce folosești auto-sugestie, mai ales într-o stare Alfa, aceasta face o impresie puternică asupra minții subconștiente. Combinația constituie o strategie foarte puternică de programare a minții.

5. Folosiți starea mentală Alfa

Evident că ne „programăm” pe noi înșine tot timpul. Când ne aflăm într-o stare mentală alfa, undele noastre cerebrale încetinesc și avem mai multă influență asupra programării subconștientului nostru.

Dacă știți tehnici de autohipnoză sau de meditație care vă pun într-o stare de confort profund, folosiți-le. Dacă nu, pur și simplu închideți ochii și urmăriți-vă respirația care intră și iese timp de câteva minute în timp ce numărați invers de la 20 la unu. Apoi folosiți tehnicile de autosugestie menționate mai sus. Evident, nu ar trebui să folosiți tehnicile alfa sau de vizualizare în timp ce conduceți etc., deoarece acestea vă cer să închideți ochii sau să vă defocalizați vederea.

Ofertă specială pentru o perioadă limitată de timp

Imaginați-vă posibilitățile VOASTRE atunci când învățați să vă valorificați puterea propriei minți prin autosugestie – în MODUL CORECT .

Astăzi economisiți 100 de dolari sau 68% la acest foarte apreciat program „Cum să te autohipnotizezi” care vă va ajuta să valorificați puterea autosugestiei și să deblocați puterea minții voastre.

Descoperă cât de mult mai bună poate fi viața atunci când pui puterea propriei tale minți să lucreze pentru tine.

În plus, ca toate programele mele, vine cu o garanție necondiționată de returnare a banilor. Încearcă-l și dacă, din orice motiv, nu crezi că acest training fabulos merită banii (acum doar 47 de dolari – pe bune!!!), îți voi oferi o rambursare completă.

Mai multe despre autosugestie și autohipnoză

  • De ce să înveți autohipnoza
  • Hipnoza de autoajutorare: Folosirea puterii minții tale
  • Învățarea autohipnozei
  • Tehnici de autohipnoză: Ancore pentru a-ți aprofunda practica
  • Cum să faci autohipnoză, Descoperă un ghid pentru un exercițiu gratuit de autohipnoză
  • Cum să te ierți prin autohipnoză
  • Starea Alfa a minții: Ce este, de ce o vrei, și cum să ajungi acolo
  • Tehnicile de autosugestie îți pot schimba viața
  • Autosugestii pentru frică și anxietate
  • Pasii de autohipnoză simplificați
  • Tehnici de autohipnoză pentru încredere
  • Hipnoza de autoîncredere – Rezultate care îți schimbă viața
  • Scenariu de autohipnoză pentru a obține maximul din practica ta
  • Scenariu de autohipnoză pentru atingerea obiectivelor personale
  • Hipnoza schimbării pozitive folosind tehnica Cuvântului Cod

.