Acupunctură pentru fibromialgie

Ce este fibromialgia?

Fibromialgia este o afecțiune pe termen lung (cronică) care poate provoca durere și sensibilitate generalizată pe o mare parte a corpului.
Potrivit Institutului Național de Artrite și Boli Musculo-scheletice și ale pielii (NIAMS), aproximativ 5 milioane de adulți cu vârsta de 18 ani sau mai mult din Statele Unite se confruntă cu fibromialgia, iar între 80 și 90 la sută dintre pacienții cu fibromialgie sunt femei.

Simptomele

Fibromialgia are multe simptome care tind să varieze de la o persoană la alta. Principalul simptom este durerea generalizată.
Pacienții cu fibromialgie se află adesea într-un carusel al simptomelor, cu dureri prelungite, cronice, generalizate, care duc la privarea de somn, ceea ce duce la oboseală.
În consecință, oboseala face dificil pentru pacienți să se acomodeze la exerciții fizice, o componentă cheie a managementului fibromialgiei. Obosiți, cu dureri și adesea incapabili să funcționeze în viața de zi cu zi, aceștia sunt expuși riscului de depresie și anxietate, ceea ce duce la mai multe nopți nedormite, iar ciclul începe din nou.

Simptomele comune includ:

• Dureri răspândite
• Dureri și rigiditate la nivelul maxilarului
• Dureri și oboseală la nivelul mușchilor feței și al țesuturilor fibroase adiacente
• Articulații și mușchi înțepeniți dimineața
• Dureri de cap
• Planuri de somn neregulate

.

• Sindromul intestinului iritabil (IBS)
• Pereodalități menstruale dureroase
• Fingeri și amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor
• Sindromul picioarelor neliniștite (RLS)
• Sensibilitate la frig sau căldură
• Dificultăți de memorie și concentrare, cunoscute sub numele de „fibro-fog”
• Fatiga

Cauze

Cauza este necunoscută, dar factorii de risc includ:

• Leziuni traumatice
• Artrita reumatoidă
• Dezordini autoimune, cum ar fi lupusul
• Factori genetici
• Mesaje anormale de durere
• Dezechilibre chimice
• Probleme de somn

O comparație între fibromialgia & Durerea miofascială Syndrome

Durerea musculară prezentă atât în fibromialgie (FM), cât și în sindromul durerii miofasciale (MPS) este motivul pentru care aceste două afecțiuni sunt uneori confundate una cu cealaltă sau grupate în mod eronat ca o singură afecțiune.


Ce sunt punctele de declanșare în MPS?

Sindromul durerii miofasciale este diagnosticat prin prezența punctelor de declanșare – noduri mici și dure pe care le puteți simți uneori sub piele. Un punct de declanșare reprezintă o bandă încordată de mușchi. Nodul în sine nu este, în general, dureros atunci când este împuns, dar provoacă durere într-o altă zonă a corpului (cunoscută sub numele de durere referită).
Punctele de declanșare se formează de obicei după ce țesutul este rănit și, dintr-un anumit motiv, nu se vindecă corespunzător. Experții nu știu de ce o leziune care se vindecă normal la majoritatea oamenilor provoacă puncte de declanșare la alții. Cu toate acestea, studiile sugerează că leziunile musculare la unele persoane duc la anomalii în locul în care celulele nervoase se conectează la celulele musculare.
În timp ce punctele de declanșare sunt de obicei găsite de un medic cu experiență prin simpla atingere (palpare), pot fi comandate și alte teste, cum ar fi elastografia prin rezonanță magnetică (MRE) sau biopsia țesutului. Acestea fiind spuse, rolul imagisticii în diagnosticarea MPS nu a fost pe deplin deslușit.

Ce sunt punctele sensibile în fibromialgie?

FM este diagnosticată în primul rând pe baza raportului unei persoane de durere generalizată, împreună cu constatarea mai multor puncte sensibile la un examen fizic.
Punctele sensibile ale FM sunt diferite de punctele de declanșare ale MPS prin faptul că ele reprezintă zone ale mușchilor extrem de sensibile care dor la o simplă presiune manuală. În plus, punctele sensibile ale FM nu trimit durerea așa cum o fac punctele de declanșare ale MPS.

Acupunctură pentru fibromialgie

Afectează mai multe femei decât bărbați, sindromul fibromialgic (FMS) este o tulburare reumatismală caracterizată prin durere musculo-scheletală cronică, difuză și generalizată, iar patogeneza sa este încă necunoscută. Printre tratamentele recomandate, acupunctura (pentru efectele sale analgezice) este o opțiune eficientă pentru reducerea sensibilității durerii și îmbunătățirea calității vieții.
Acupunctura presupune stimularea punctelor specifice de acupunctură (acupoint) de pe piele, de obicei prin introducerea unor ace cu lungimi cuprinse între 1 cm și 10 cm. Între 5 și 15 ace sunt folosite într-un tratament tipic, combinațiile de puncte variind pe parcursul unor ședințe. Punctele de acupunctură pot fi alese pe baza unui „formular” standardizat care implică un meniu fix de puncte consistente pentru fiecare boală sau afecțiune sau selectate pentru fiecare pacient în parte, pe baza simptomelor specifice și a echilibrului Qi al pacientului. Adâncimea puncției poate fi de până la 5 cm.

Conformwww.acupuncturetoday.com,TCM împărțiți fibromialgia în patru tipare comune tipice TCM.
1. Stagnarea Qi-ului de ficat
Anxietate, tulburări emoționale, dureri de cap (inclusiv migrene), faptul de a fi ușor de enervat, rigiditate musculară la nivelul gâtului și umerilor, insomnie, trezirea frecventă și dificultatea de a adormi din nou, sindromul colonului iritabil. Toate simptomele pot fi declanșate de stresul emoțional.
2. Deficiență de Qi și de sânge
În mod specific, deficiență de qi de splină și deficiență de sânge de inimă/sânge de ficat, cu simptome precum oboseală cronică, epuizare, dureri de cap surde, slăbiciune și amorțeală musculară, insomnie, somn perturbat de vise și trezire obosită, palpitații și depresie.
3. Stagnare de Qi și stază de sânge
Dureri și dureri în tot corpul, dureri de arsură sau de ronțăială cu senzații de furnicături la extremități, dureri de cap.
4. Deficiență de rinichi (fie că este vorba de deficiență de Yin, Yang, Qi sau de esență)
Va exista impotență sau lipsă de libido pentru bărbați și probleme de infertilitate atât pentru bărbați cât și pentru femei. Alte simptome: dureri în partea inferioară a spatelui cu sindromul picioarelor neliniștite, vezica urinară iritabilă, dismenoree, amenoree, sindrom premenstrual, bufeuri și transpirații nocturne.

Puncte speciale de acupunctură

Utilizați orice puncte sensibile pe care le are pacientul împreună cu oricare dintre următoarele puncte enumerate mai jos. Există un total de 18 puncte de sensibilitate care se pot prezenta în fibromialgie.

Rezultatele nu sunt doar eficacitatea tratamentului cu acupunctură cu puncte de sensibilitate asupra bunăstării generale a pacienților,dar și reducerea sensibilității la durere a FMS duce la îmbunătățirea calității vieții.

Fibromialgia autoîngrijire

Potrivit NHS, există câteva sfaturi care pot ajuta la ameliorarea simptomelor fibromialgiei.
1. Exerciții fizice
Pentru că oboseala extremă (oboseala) și durerea sunt 2 dintre principalele simptome ale fibromialgiei, este posibil să constatați că nu puteți face exerciții fizice atât de mult pe cât v-ați dori.
Dar un program de exerciții fizice special adaptat afecțiunii dvs. vă poate ajuta să vă gestionați simptomele și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Este probabil ca exercițiile fizice să implice un amestec de exerciții aerobice și de întărire.
2. Exerciții aerobice
Activitățile aerobice sunt orice fel de exerciții ritmice, de intensitate moderată, care vă cresc ritmul cardiac și vă fac să respirați mai greu.
Exemplele includ:

• Mersul pe jos
• Ciclismul
• Înotul

Cercetarea sugerează că exercițiile de fitness aerobice ar trebui să fie incluse în planul dvs. personalizat de exerciții fizice, chiar dacă nu le puteți efectua la un nivel ridicat de intensitate. Deoarece exercițiile aerobice vă cresc rezistența (cât timp puteți continua), acestea vă pot ajuta, de asemenea, să funcționați mai bine zi de zi.
3. Exerciții de rezistență și de întărire
Exercițiile de rezistență și de întărire sunt cele care se concentrează pe antrenamentul de forță, cum ar fi ridicarea de greutăți.
Aceste exerciții trebuie planificate ca parte a unui program personalizat de exerciții fizice. Dacă nu sunt, rigiditatea și durerea musculară s-ar putea înrăutăți.
O trecere în revistă a unui număr de studii a concluzionat că exercițiile de întărire pot îmbunătăți:

• forța musculară
• invaliditatea fizică
• depresia
• calitatea vieții

Persoanele cu fibromialgie care au efectuat exercițiile de întărire din aceste studii au spus că s-au simțit mai puțin obosiți, au putut funcționa mai bine și au experimentat o îmbunătățire a stării de spirit.
Îmbunătățirea rezistenței principalelor grupe de mușchi poate face mai ușor să faceți exerciții aerobice.
4. Relaxare
Dacă aveți fibromialgie, este important să vă faceți timp în mod regulat pentru a vă relaxa sau să practicați tehnici de relaxare.
Stresul vă poate înrăutăți simptomele sau le poate face să se acutizeze mai des. De asemenea, ar putea să vă crească șansele de a dezvolta depresie.
Există multe ajutoare de relaxare disponibile, inclusiv cărți, casete și cursuri, deși tehnicile de respirație profundă sau meditația pot fi la fel de eficiente.
Încercați să vă găsiți timp în fiecare zi pentru a face ceva care să vă relaxeze. A vă face timp să vă relaxați înainte de culcare vă poate ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine noaptea.
Terapiile de vorbire, cum ar fi consilierea, pot fi, de asemenea, utile pentru a combate stresul și pentru a învăța să faceți față în mod eficient.
Medicul dumneavoastră de familie vă poate recomanda să încercați acest lucru ca parte a tratamentului dumneavoastră.

Obiecte de somn mai bune

Fibromialgia poate face dificilă adormirea sau menținerea somnului, cunoscută sub numele de insomnie. Dacă aveți probleme de somn, vă poate ajuta să:

• să vă treziți la aceeași oră în fiecare dimineață
• încercați să vă relaxați înainte de a merge la culcare
• încercați să creați o rutină înainte de culcare, cum ar fi să faceți o baie și să beți o băutură caldă, cu lapte, în fiecare seară
• evitați cofeina, nicotina și alcoolul înainte de a merge la culcare
• evitați să mâncați o masă grea târziu în noapte
• asigurați-vă că dormitorul dumneavoastră are o temperatură confortabilă și este liniștit și întunecat
• evitați să verificați ora pe parcursul nopții

Best (Thunyaluck Phongsasithron) CM.D.