Amanda Seyfried Workout Routine Diet Plan

Născută pe 3 decembrie 1985, Amanda Seyfried este o actriță multitalentată și frumoasă, dar și cântăreață și compozitoare. Ea și-a început cariera de copil actriță la vârsta de 15 ani, iar astăzi este una dintre cele mai cunoscute actrițe de la Hollywood. La fel ca și abilitățile sale de actriță, silueta ei bine întreținută este, de asemenea, populară în rândul oamenilor din întreaga lume. Ea nu petrece mult timp lucrând în sala de sport, dar totuși a muncit din greu și a urmat un plan de dietă foarte strict pentru a obține un corp atât de dezvoltat și atractiv. Antrenamentul regulat și organizat, împreună cu o formă naturală de exerciții fizice, cum ar fi yoga, dans, ciclism, a ajutat-o să obțină un corp zvelt, o piele radiantă și o tinerețe fabuloasă. Corpul ei zvelt este ceea ce visează fiecare fată, ea nu este nici prea slabă, nici prea masivă, este pur și simplu perfectă! Trebuie doar să parcurgeți planul de dietă și programul de antrenament al Amandei pentru a obține o formă impresionantă.

Amanda Seyfried Workout Routine

Amanda are o formă echilibrată a corpului, cu un accent proporțional atât pe zona inferioară, cât și pe cea superioară, cu o coordonare perfectă între mintea și silueta ei. Picioarele lungi, talia atractivă, clavicula conturată, precum și corpul bine conturat descriu figura Amandei. Ea preferă să se antreneze zilnic timp de 45 de minute. Ea a inclus forme de exerciții generale, dar importante, cum ar fi Pilates, exerciții cardio și yoga. Nu doar aceste exerciții sunt responsabile pentru ceea ce este Amanda astăzi, ci și joggingul, mersul pe bicicletă și dansul au contribuit în egală măsură.

• Încălzirea cardio – Amanda preferă această formă de exerciții (cunoscută și sub numele de antrenament aerobic) pentru a reduce grăsimea în plus de pe tot corpul ei, în special de pe abdomen. Ea face alergare, ciclism, sărituri cu coarda, etc., pentru încălzirea corpului. Aceste forme de exerciții nu numai că îi încălzesc corpul, dar o fac să fie activă pe tot parcursul zilei.

• Rânduri cu gantere aplecate – Această formă de exercițiu este foarte crucială pentru menținerea forței părții superioare a corpului și pentru menținerea spatelui drept.

• Lunges inversate – Este util pentru părțile inferioare ale corpului, unde grăsimile suplimentare de pe coapse și șolduri se vor reduce și îi conferă și rezistență.

• Crunches duble – Este cea mai populară formă pentru dezvoltarea umerilor și pentru a-i face să arate atractivi.

Planul de dietă al Andei Seyfried

Planul de dietă al Andei joacă, de asemenea, un rol important pentru a se menține în formă. Ea consumă alimente de 5 ori pe zi, așa cum a declarat Harley Pasternak. Mâncarea ei are o proteină cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați adecvați și echilibrați, furaje grosiere, grăsime corporală mai sănătoasă și o băutură fără zahăr. Ea a renunțat complet la mesele nesănătoase.

• Micul dejun – Legumele crude, fructele proaspete și băuturile sănătoase, cum ar fi băutura de lămâie și ghimbir, sunt partea importantă a mesei ei de dimineață.

• Gustări – Pentru prima ei gustare, ea preferă să mănânce proteine din lapte sau produse lactate din care poate obține proteine naturale în cea mai bună formă.

• Prânz – Deși, Amanda își menține obiceiurile alimentare planificate și nutritive, dar la prânz, ea preferă să mănânce o bucată de pizza fără grăsimi. Ea nu vrea să apară ca un schelet, de aceea, de asemenea, dă o pauză și la obiceiurile sale alimentare.

• Gustări – În al doilea rând de gustare, ea ia fructe și un pahar de suc pentru a satisface cererea corpului ei. Consumul de fructe o ajută să dobândească vitamine și antioxidanți naturali.

• Cina – Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați îi caracterizează cina. Ea crede că este mai bine să ia doar o astfel de cantitate de alimente, care este necesară organismului, deoarece a mânca prea mult noaptea și a face antrenament a doua zi pentru a arde materialul în plus nu va ajuta deloc la menținerea unui corp bun.

Acum, acum aveți programul de antrenament și obiceiurile alimentare ale Amandei, trebuie doar să le urmați bine și veți fi pe drumul dvs. pentru a avea un corp bine tonifiat la fel ca Seyfried. Ea chiar a muncit din greu pentru a obține o siluetă perfectă pe care o are astăzi. Ea a renunțat să mai mănânce junk foods și consumă doar acele alimente care o ajută să se mențină sănătoasă și energică.

.