Atychiphobia: 3 semne că ți-e frică de eșec

Gândește-te puțin la copilăria ta.

A fost o perioadă de „practică” și experimentare care a fost întâmpinată cu rezistență sau cu acceptare?

Dacă copilăria ta a fost o perioadă în care părinții sau tutorii au întâmpinat tot ceea ce făceai cu judecată și rezistență, nu m-ar surprinde dacă ți-a fost frică de eșec.

În acest articol, voi discuta despre Atychiphobia și câteva semne că s-ar putea să vă temeți de eșec.

Se spune că Atychiphobia afectează între 2%-5% din populație (Penn State, 2015). este frica cronică și persistentă nejustificată de a face ceva greșit în viața voastră sau de a face orice fel de greșeală. Orice lucru care semnalează un eșec va duce la rușine internalizată, mai multă frică și anxietate crescută. În unele cazuri severe, atihofobia poate duce la depresie și la sentimente de neputință învățată. Dacă vă este greu să ieșiți din casă pentru că vă temeți că veți fi cauza pentru care ceva merge prost, este probabil să apară depresia. Dacă vă retrageți și vă izolați pentru că vă temeți să nu reușiți în ceva, este probabil să apară depresia. Depresia și anxietatea netratate sau prost tratate pot duce apoi la neajutorare învățată.

Este un cerc vicios. În unele privințe, atihofobia are caracteristici similare cu TOC, din cauza gândurilor obsesive și a ruminației. Nu există absolut nicio scăpare de gândul (gândurile) de eșec.

După ce am tratat și studiat mulți clienți/pacienți care se luptă cu frica de eșec, am enumerat câteva semnale de alarmă comune care indică faptul că este posibil să vă confruntați cu atihofobia:

1. Neputința învățată: Oamenii care se luptă cu fobii și frici extreme dezvoltă adesea fie locus de control intern, fie extern. Locus de control intern este ideea că tot ceea ce merge prost în viața ta este atribuit la ceva din interiorul tău și ceva ce simți că nu ai. Persoanele care se luptă cu temeri intense pot crede că „nu au ceea ce este necesar” pentru a depăși fobia și a avansa în viață. Atunci se pot retrage și izola de societate și de activitățile în care este probabil să eșueze. Locus de control extern este ideea că lucrurile din afara individului sunt de vină pentru provocările din viața persoanei. Cineva care se luptă cu aticofobiepoate deveni speriat de imprevizibilitatea vieții și evită lucrurile pentru a evita să se simtă inadecvat dacă ar avea loc un eșec.
2. Perfecționism: Indivizii care sunt perfecționiști se luptă adesea cu frica. Perfecționiștii doresc adesea ca lucrurile să fie perfecte sau „ordonate”. Ei sunt adesea personalități de tip A și sunt foarte concentrați pe reușită. Unii perfecționiști se luptă cu temeri intense că ar putea eșua în ceva la care ar prefera să reușească. În cazuri extreme, aticofobia poate apărea din cauza unei nevoi de perfecțiune.
3. Gânduri obsesive: Gândurile obsesive sau ruminația se află adesea în centrul anxietății și depresiei. Faptul de a avea gânduri repetitive care sunt incontrolabile și deranjante poate ține cu adevărat pe cineva legat și frustrat. Persoanele care se luptă cu frica de eșec sau cu alte fobii se pot trezi obsedate de anumite lucruri din viață sau de anumite decizii care trebuie luate. De exemplu, să spunem că doriți să obțineți în sfârșit permisul de conducere pe care l-ați evitat timp de 10 ani după ce ați împlinit 25 de ani. Îți programezi în sfârșit examenul de conducere și ai studiat manualul toată luna. Dar apoi te trezești că ești obsedat de locul în care se află cursul de conducere propriu-zis, cine va fi instructorul tău de conducere, pe cine ai putea vedea în sala de așteptare, ce ai putea face sau spune care ar putea duce la picarea testului etc. Este un ciclu nesfârșit de ruminații care devine o obsesie.

Atunci credeți că vă puteți încadra în criteriile de atihofobie? În videoclipul de mai sus discut mai mult despre acest concept.

Ca întotdeauna, vă doresc numai bine

.