Beneficiile uitate ale unei 'memorii rele'

Memoria este esența funcționării noastre psihologice, esențială pentru fiecare mișcare pe care o facem – să ne îmbrăcăm, să luăm micul dejun, să mergem cu mașina la serviciu, să facem cuvinte încrucișate, să ne facem o ceașcă de ceai. Nimic din ceea ce facem în viața noastră cotidiană conștientă nu necesită memorie.

Atunci, având în vedere dependența noastră de ea, de ce oare memoria ne dezamăgește uneori – sau adesea? Și este acest lucru ceva care trebuie să ne îngrijoreze sau ar putea fi de fapt sănătos?

Considerați câteva dintre multele moduri în care memoria noastră are senzația că nu funcționează cum trebuie. Există numele care ți se spune la întâlnirea cu cineva nou și pe care îl uiți în câteva secunde; actul de a urca la etaj pentru a lua ceva și apoi să uiți pentru ce te-ai dus acolo; sau amintirea fericită a unei vacanțe în străinătate cu câțiva ani în urmă fără nicio amintire a incidentului de la aeroport care a supărat familia.

Este probabil adevărat că toată lumea se poate referi la fiecare dintre aceste „eșecuri” ale memoriei – și, într-adevăr, sunt eșecuri. Dar s-ar putea ca noi să nu fim prea îngrijorați de ele.

Diferitele tipuri de uitare implică probleme diferite. De exemplu, uneori este clar că pur și simplu nu am așezat în minte o amintire adecvată în primul rând, cum ar fi atunci când uităm de ce am urcat la etaj.

În alte cazuri, există în mod clar o amintire acolo, dar pur și simplu nu poate fi recuperată – cum ar fi atunci când un nume pe care îl știi îți stă pe vârful limbii. Sau poate că memoria a fost alterată într-o anumită privință pe parcurs, atunci când ești convins că ceva s-a întâmplat într-o zi de joi, deși toate faptele indică faptul că a fost într-o zi de marți.

Atunci la ce servește memoria și de ce este uitarea o experiență atât de răspândită? Memoria are rolul de a ne oferi o înregistrare a vieții noastre, de a ne situa în prezent și de a planifica viitorul. Ea este esențială pentru un sentiment de sine. Și, deși pierderile de memorie pot fi frustrante, există modalități de a le ocoli, care uneori pot fi benefice pentru acest sentiment de sine.

Dacă uit constant unde mi-am pus cheile, îmi dezvolt o rutină pentru a face față situației. Este o soluție simplă, dar eficientă, care necesită practică (și amintirea de a o pune în aplicare): puneți întotdeauna cheile în același loc.

Sau, dacă vreau să-mi amintesc numele cuiva, mă asigur că, atunci când îl întâlnesc, fac un efort suplimentar pentru a-i înregistra chipul, îi spun numele cu voce tare și, poate, încerc să îl asociez cu o altă persoană cu același nume. (Se pare că unul dintre punctele forte ale fostului președinte american Bill Clinton, ca politician carismatic, a fost faptul că și-a amintit întotdeauna numele oamenilor – dar acest lucru cu siguranță nu ar fi venit fără un nivel de concentrare deliberată.)

Și dacă îmi amintesc o vacanță total fericită și reprim incidentul negativ de la aeroport, acest lucru mă ajută de fapt să mă simt mai bine în legătură cu mine și cu experiența mea. Am editat în subconștient aspectul negativ pentru a crea o amintire mai pozitivă.

Un alt exemplu interesant al acestui tip de „auto-editare” benefică este cel în care cuplurile de lungă durată îi vor spune celeilalte jumătăți: „Te iubesc mai mult astăzi decât ieri”. Când psihologii au examinat acest concept, au descoperit că nu este în întregime adevărat. În schimb, au descoperit că cuplurile pe termen lung au un angajament unul față de celălalt care este important pentru propria lor bunăstare personală. Așadar, dacă simt că te iubesc mai mult decât ieri, acest lucru este în cele din urmă benefic pentru a mă simți pozitiv în ceea ce mă privește – chiar dacă nu este obiectiv adevărat.

Amintiți-vă să uitați

Majoritatea oamenilor eșuează în mod regulat în memorie, iar acest lucru se datorează faptului că mințile noastre au o capacitate limitată de a procesa toate informațiile din mediul nostru. Pur și simplu nu este fezabil să ne amintim tot ceea ce experimentăm.

Acesta fiind spus, există cazuri rare de oameni care pretind că au „super memorii”. Aceștia își pot aminti cum era vremea pe 6 martie 2016, de exemplu, sau ce au mâncat la prânz pe 15 septembrie 2004. Unul dintre acești „supermemorialiști” a descris această abilitate ca fiind „un blestem care se repetă la nesfârșit în mintea mea”.

Realitatea de a ține minte totul ar fi o experiență copleșitoare. Așadar, pentru cei mai mulți dintre noi, uitarea lucrurilor nu este doar normală – ci și dezirabilă.

Eșecurile regulate ale memoriei pot fi adesea depășite în mod deliberat și metodic, în timp ce schimbările în memorie de-a lungul timpului se datorează adesea faptului că oamenii își mențin un sentiment pozitiv de sine. Iar acest lucru merită reținut.

.