Brain.fm este o aplicație concepută pentru a vă ajuta să vă concentrați la locul de muncă – iată'cum să o folosiți

Apple

• Brain.fm este o aplicație de mindfulness pe care o puteți descărca pe iPhone sau pe telefonul dvs. cu Android.
• Aplicația folosește muzică special concepută pentru a îmbunătăți activitatea creierului dvs. și pentru a vă ajuta să vă concentrați și să vă relaxați.
• Puteți porni Brain.fm pentru sesiuni cronometrate sau o puteți lăsa pornită toată ziua. În orice caz, este menită să vă ajute să vă concentrați la locul de muncă și să vă creșteți productivitatea.
• Vizitați pagina de start a Business Insider pentru mai multe povești.

Poate fi greu să rămâneți concentrat la locul de muncă, mai ales dacă nu aveți o ușă de birou pe care să o puteți închide. Conversațiile din apropiere și sunetele errante pot face dificilă concentrarea. Chiar dacă lucrați într-un loc liniștit, pălăvrăgeala din capul dvs. sau o avalanșă de mesaje primite vă pot împiedica să începeți sau să terminați următorul proiect.

Brain.fm are un remediu pentru aceste distrageri. Aplicația face echipă între compozitori și oameni de știință pentru a crea muzică menită să vă ajute să vă concentrați și să terminați munca. Face mai mult decât să blocheze zgomotul; muzica proiectată de Brain.fm vă ajută să rămâneți concentrat pe tot parcursul zilei de lucru.

Brain.fm, care este disponibilă atât pe iPhone, cât și pe Android, oferă gratuit cinci sesiuni de concentrare. După aceea, va trebui să plătiți fie 6,95 dolari pe lună, fie 47,40 dolari pe an pentru a continua. Abonarea vă oferă sesiuni de focalizare nelimitate și acces offline.

Verificați produsele menționate în acest articol:

iPhone Xs (De la 999,99 dolari la Best Buy)

Google Pixel 3 (De la 799 dolari.99 la Best Buy)

Cum funcționează Brain.fm

Brain.fm folosește un algoritm care preia compoziții muzicale și le rearanjează pentru a interacționa cu creierul tău și a-l menține concentrat. Creatorii Brain.fm au colaborat cu neuroștiințifici și au efectuat experimente pentru a-și testa și dovedi tehnologia. Ei au primit chiar și un grant de la National Science Foundation pentru munca lor.

Aplicația folosește muzică cu modulație ritmică pentru a vă împiedica să fiți fie distras, fie liniștit de muzică. Aceasta creează o stare de blocare a fazei neuronale, care vă ajută neuronii să lucreze împreună pentru a rămâne concentrați.

Site-ul web al Brain.fm are mai multe informații despre știința din spatele aplicației, inclusiv cărți albe pentru aceia dintre voi care vor să se entuziasmeze. Dar nu trebuie să înțelegeți cum funcționează pentru a vă bucura de claritatea și concentrarea pe care le puteți obține folosind Brain.fm.

Cum se instalează Brain.fm

Brain.fm oferă cinci sesiuni gratuite pentru a vă oferi șansa de a o încerca pe cont propriu. Este ușor să începeți.

1. Descărcați Brain.fm din Apple App Store sau Google Play.

2. Atingeți butonul „Start 5 Sessions Free” (Începeți 5 sesiuni gratuite).

3. Alegeți „Focus” pe ecranul de bun venit.

Laura McCamy/Business Insider

4. În ecranul „Improve Focus” (Îmbunătățiți focalizarea), aveți trei opțiuni: „Mai multă muncă făcută”, „Mai puține distrageri” sau „Mai puțină amânare”. Dacă nu sunteți sigur pe care să o alegeți, nu vă faceți griji. Toate cele trei opțiuni vă duc în același loc. Alegerea dvs. va ajuta aplicația să vă aleagă primul peisaj sonor, dar nu veți fi blocat cu acesta. Puteți trece la un alt canal dacă doriți.

5. Unul dintre lucrurile la care vă poate ajuta Brain.fm este crearea unor bune obiceiuri de lucru. Următorul ecran pe care îl veți vedea este ecranul Create a Habit. Puteți seta o alertă care să vă reamintească să porniți aplicația la o anumită oră în fiecare zi. Opțiunea implicită este o sesiune de 90 de minute care începe la ora 9:00 dimineața. După ce atingeți butonul „Continue” (Continuare), memento-ul dvs. este setat. Dacă nu doriți să utilizați această funcție, atingeți „Skip Creating a Habit” (Treceți peste crearea unui obicei) în partea de jos a ecranului.

Laura McCamy/Business Insider

6. Următorul ecran este Save Your Settings (Salvează-ți setările). Pentru a vă folosi sesiunile de testare gratuite sau pentru a crea un cont, conectați-vă cu Facebook sau creați un cont cu adresa dvs. de e-mail.

7. După ce vă înregistrați, aplicația vă va lansa într-o sesiune de 90 de minute.

8. Puteți întrerupe și relua sesiunea oricând doriți. Puteți, de asemenea, să atingeți pictograma „Explorați” din dreapta jos a ecranului pentru a încerca diferite capse sonore.

Laura McCamy/Business Insider

Cum să folosești aplicația Brain.fm pentru a te ajuta să te concentrezi

Brain.fm sugerează să folosești căști pentru a beneficia la maximum de modulația sunetului care ajută creierul să se concentreze. De asemenea, vă puteți personaliza experiența în câteva moduri diferite.

1. Atingeți meniul din dreapta sus a ecranului pentru a face modificări în contul dvs. Atingeți „Reminders” (Amintiri) în acest meniu și puteți face modificări la memento-ul zilnic pe care l-ați configurat mai devreme pe ecranul My Habits (Obiceiurile mele).

2. Atingeți pictograma „My Library” (Biblioteca mea) din centrul de jos al ecranului dvs. pentru a vedea ce peisaje sonore ați redat recent. Puteți să vă marcați favoritele cu o inimă.

Laura McCamy/Business Insider

3. Când începeți o nouă sesiune, puteți alege cât timp doriți să fie redată sau puteți cere o redare non-stop („Infinity”). Alegerea unei sesiuni de 30 sau 60 de minute poate fi o modalitate excelentă de a vă reaminti să faceți pauze regulate atunci când lucrați intens.

Laura McCamy/Business Insider

4. Puteți, de asemenea, să-i spuneți aplicației ce tip de muncă veți face în timpul sesiunii de concentrare. Aplicația va selecta apoi un peisaj sonor care să fie propice nivelului tău de concentrare și creativitate. Desigur, puteți oricând să vă alegeți propriul peisaj sonor dacă vă place mai mult un altul.

Laura McCamy/Business Insider

Aplicația Brain.fm poate face mai mult decât să vă ajute să lucrați. Aplicația are, de asemenea, peisaje sonore construite pentru a vă ajuta creierul să se relaxeze, să vă adoarmă și să vă pună în ritmul potrivit pentru meditație .

Acoperire conexă din How To Do Everything: Tech:

• Cum să vă înscrieți pentru Spotify Premium pe iPhone sau pe computerul desktop și să obțineți o versiune de încercare gratuită

• Cum să anulați un abonament Pandora Premium pe iPhone în 2 moduri

• Cum să ascultați podcast-uri pe iPhone, unde puteți accesa peste 700.000 de podcasturi din catalogul Apple

• Cele mai bune aplicații pentru a descărca și a asculta muzică gratuită pe iPhone

VEZI ȘI: Cele mai bune căști cu adevărat wireless pe care le puteți cumpăra