Breon Ansley

Breon Ansley este un culturist profesionist IFBB, atlet sponsorizat și antrenor personal din California, SUA. În doar doi ani, el a reușit să își transforme fizicul la un nivel profesionist – câștigând o competiție majoră IFBB.

În copilărie, Breon a fost întotdeauna foarte pasionat de sport și fitness. A practicat o gamă largă de sporturi la școală, dar a excelat la fotbal. A dus această pasiune cu el la facultate – jucând ca fundaș defensiv pentru Iowa State.

Din păcate, o accidentare l-a împiedicat pe Breon să-și continue cariera de fotbalist. După ce s-a întors acasă, el a decis că se va menține în formă și își va construi un corp cât mai mare posibil. A început să se antreneze din greu pentru a-și sculpta un fizic excelent; a luat o calificare de antrenor personal cu intenția de a-i ajuta pe alții.

După o lungă perioadă de antrenament, Breon avea să se califice la Campionatele NPC din Los Angeles și să se claseze pe locul 2. El și-a câștigat cardul de profesionist în 2013, înainte de a câștiga New York Pro 2017 după o serie de clasări în top 10. Breon este un concurent concentrat și rezistent, care încearcă întotdeauna să vadă aspectele pozitive din călătoria sa de fitness. Aceasta este povestea lui:

„Singurul mod de a aborda orice, este pentru a CÂȘTIGA!”

Statisticile atletului

Acompliniri

Concursuri

• 2012 NPC Los Angeles Championships, 2nd
• 2012 NPC Los Angeles Championships, 1st
• 2012 NPC Titans Grand Prix Championships, 2nd
• 2013 NPC USA Championships, 1st
• 2013 NPC USA Championships, NP
• 2014 IFBB New York Pro, 16th
• 2014 IFBB Europa Phoenix, 15th
• 2016 NPC Prestige Crystal Cup, 1st
• 2016 IFBB Mr. Olympia Classic Physique, 4th
• 2017 IFBB New York Pro Classic Physique, 1st

Biografie

Tinerețe sportivă

Breon s-a născut și a crescut în Rowland Heights, California (SUA).) De-a lungul tinereții sale, i-a plăcut să practice o varietate de sporturi, de la fotbal și tenis până la atletism și înot. Principala sa pasiune a fost fotbalul – la care a excelat.

A jucat în poziția de fundaș defensiv în cea mai mare parte a anilor de școală, obținând o bursă universitară pentru a juca pentru Iowa State. Din nefericire, această carieră a fost întreruptă de o accidentare, dar Breon a fost hotărât să rămână în formă și activ când a părăsit colegiul.

Stau în formă

Când Breon s-a mutat înapoi acasă, știa că vrea să își mențină fizicul excelent și să își găsească de lucru. A început să caute de lucru ca actor – reușind să dea audiții pentru reclame importante. A lucrat pentru mărci precum Mountain Dew, McDonalds, Samsung, Chevrolet și Walgreen’s.

În timp ce lucra ca actor, Breon și-a păstrat dedicarea față de fitness pe care o dobândise la facultate. Era înconjurat de o serie de prieteni care erau profesioniști în culturism și fitness, așa că a fost doar o chestiune de timp până când sămânța sportivă a fost plantată.

În 2008, Breon a decis să devină antrenor personal și să îi ajute pe alții să își atingă obiectivele de fitness. În timp ce studia pentru calificarea de antrenor personal, a învățat multe despre cum funcționează grupele musculare. Știa deja destul de multe despre acest subiect de pe vremea când era fotbalist, dar acum știa exact cum să îi ajute pe alții.

Aprofundarea în culturism

În timp ce își antrena clienții în sala de sport, prietenii îi spuneau în mod repetat că are un fizic pregătit pentru competiții. Treptat, această încurajare a funcționat, iar Breon a început să se antreneze mai mult cu intenția de a poza la spectacole.

După multă muncă asiduă, Breon a început să aibă succes rapid. El s-a clasat de trei ori în top 3 la show-urile NPC în 2012. În 2013, a reușit să câștige Campionatul NPC SUA, ceea ce i-a permis să își ia cardul de profesionist și să înceapă o nouă carieră.

Concursuri profesionale

În 2015, Breon și-a luat un an întreg de pauză pentru a se concentra pe construirea unui fizic de nivel profesional. El a fost extrem de impresionat de progresele sale și a fost încântat de faptul că dieta sa strictă dădea roade.

Ca urmare a muncii sale asidue, a reușit să facă trecerea la divizia de fizic clasic IFBB în 2016. El a obținut un loc întâi impresionant la NPC Prestige Crystal Cup din Boca Raton, Florida, care a arătat lumii culturismului de ce era capabil.

Pentru a încheia un an extrem de reușit, Breon a obținut apoi un loc 4 la ediția inaugurală a Mr Olympia Classic physique. Acest lucru a dovedit că era un concurent real, iar el a fost invitat să concureze la Mr Olympia 2017 – cea mai prestigioasă competiție de pe pământ.

În pregătirea pentru acest spectacol, Breon a reușit să obțină cea mai bună clasare a sa de până acum – un loc 1 la IFBB New York Pro. I-a plăcut oportunitatea de a performa și s-a bucurat cu adevărat de spectacol; arătând această plăcere în rutina sa.

Breon pozează cu încrederea care îl caracterizează la New York Pro

Antrenament

Abordare de antrenament

Când Breon a început să se antreneze, el făcea aproximativ 26 de seturi și urma abordarea „standard” de a se concentra pe volum. Pe măsură ce a învățat mai mult și a găsit un antrenor, a început să introducă conceptul de unghiuri și poziții diferite pentru ridicările sale.

Abordarea de antrenament a lui Breon este de a antrena un grup muscular major în fiecare zi. El își împarte săptămâna în antrenamente pentru beck, piept, picioare și umeri. El s-a concentrat întotdeauna pe ridicarea cât mai intensă pentru a ajunge la nivel profesionist; antrenându-se până la eșec și forțând din greu la fiecare rep.

În pregătirea pentru New York Pro 2017, Breon a lucrat extrem de mult. Exercițiile sale pentru partea superioară a corpului, în special, au fost epuizante, iar el completa exerciții cu gantere extrem de grele și cu repetări mici. Din cauza acestei rutine dure, Breon pune, de asemenea, foarte mult preț pe timpul de recuperare.

The Body Follows The Mind

Una dintre maximele preferate ale lui Breon este „Body Follows Mind” (Corpul urmează mintea). El crede că trupul său este condus în totalitate de mentalitatea sa hotărâtă și rezistentă. El vrea să fie cel mai bun în acest sport mai mult decât orice – așa că se antrenează cu o atitudine dedicată și concentrată.

În fiecare dimineață când se trezește, el meditează la afirmații pozitive care îi dau determinarea de a se antrena din greu. El spune că, dacă crede, poate realiza.

Rapiditatea de dinaintea competiției

Înainte de a concura, Breon crește ritmul antrenamentelor sale pentru a-l ajuta să își dezvolte mușchii și să slăbească în același timp. El combină mai multe părți ale corpului în fiecare antrenament, pentru a-i oferi un antrenament mai complet, ceea ce crede că îl ajută cu proporțiile sale estetice.

Partea preferată a corpului pe care o antrenează

Partea lui preferată a corpului pe care o antrenează este spatele. El spune că spatele său a fost întotdeauna grupul muscular care a rămas în urma altor zone. Breon a reușit să depășească această dificultate concentrându-se pe grupa musculară și lucrând proporțiile în jurul acesteia.

A reușit să învețe exact cum funcționează mușchii dorsali prin muncă asiduă și cercetare. Prin ajustarea formei sale, el poate lovi mușchiul din diferite unghiuri. El vrea să își transforme slăbiciunea într-o forță și să arate lumii progresul său.

Nutriție

Cercetarea dietei pentru culturism

Când Breon a început să practice acest sport, a început să cerceteze foarte mult nutriția pentru culturism. El a citit o varietate de cărți și pagini online, dar în cele din urmă a decis că va găsi dieta care funcționează sau el.

Off-Season

În afara sezonului, lui Breon îi place să mănânce o mulțime de carbohidrați sănătoși, cum ar fi orezul brun, cartofii dulci și ignamele. El nu numără gramele de proteine pe care le consumă zilnic, dar gătește multă carne slabă, cum ar fi pui și curcan.

Când vine vorba de alte alimente, lui Breon îi place să mănânce pește, cum ar fi somon, ton și cod.

Cheat Meals

Breon recunoaște că mesele de înșelăciune apar destul de des în afara sezonului. Îi place să mănânce pizza, burgeri și cartofi prăjiți, urmându-le de obicei cu deserturi precum cheesecake.

Idoli și influențe

Unul dintre principalii idoli ai lui Breon este Shawn Rhoden. El crede că are un cadru și o estetică asemănătoare cu cea a lui Shawn, așa că încearcă să atingă un nivel similar de succes.

Pe lângă acești idoli profesioniști, Breon este influențat și de familia și prietenii săi. Fără sprijinul lor, el spune că i-ar fi fost mult mai greu să realizeze ceea ce a realizat într-o perioadă atât de scurtă de timp.

Ce putem învăța de la Breon Ansley

Breon Ansley a demonstrat că dedicarea și perseverența te pot duce în locuri mărețe. În doar câțiva ani, el a devenit un culturist profesionist și a obținut locul 1 la New York Pro.

Dacă vrei să faci îmbunătățiri în propria ta călătorie de fitness, arată același nivel de determinare și cine știe unde ai putea ajunge.