Broccoli Smoothie
Vă aduc un Smoothie de broccoli care are un gust delicios! Acest smoothie verde este încărcat cu broccoli, spanac și o serie de fructe colorate. Așteptați, o să vă prindeți!
Văd că vă dați ochii peste cap și știu la ce vă gândiți: „Nu-mi vine să cred că a pus broccoli într-un smoothie”. Sunt aici pentru a pune capăt acestor gânduri sceptice, broccoli într-un smoothie funcționează.
Vești bune: nu puteți simți gustul broccoli.
Vești proaste: copiilor dvs. le va plăcea acest smoothie și, ca urmare, vor dori să-l bea pe tot, lăsându-vă foarte puțin pentru dvs. Așa că planificați în consecință 🙂
Există totuși câteva lucruri pe care ar trebui să le știți înainte de a arunca o mână întreagă de broccoli în blenderul dumneavoastră, iar noi le vom acoperi chiar aici.
Ingrediente într-un smoothie de broccoli
Dar mai întâi, avem nevoie de câteva fructe și legume suplimentare pentru a le asocia cu broccoli. Broccoli nu este leguma mea preferată, așa că vreau să maschez complet aroma de broccoli. Sincer, nu vreau să simt niciun gust de broccoli în smoothie-ul meu verde. Aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru a face acest smoothie:
- Broccoli – Eu folosesc broccoli crud. Puteți folosi broccoli rămas, broccoli fiert la aburi sau chiar congelat.
- Mango – eu folosesc bucăți de mango congelat, dar mango proaspăt copt va funcționa și aici.
- Banata congelată
- Fragi – proaspeți sau congelați.
- Spanac proaspăt – ador spanacul în smoothie-urile mele! Scopul este de a împacheta o mulțime de verdețuri sănătoase.
- Suc de ananas – acesta joacă un rol în mascarea unei părți din acea aromă de broccoli; în plus, sucul de ananas este pur și simplu foarte, foarte bun.
Cum se face un smoothie de broccoli
Combinați toate ingredientele într-un blender de mare putere și amestecați până la omogenizare.
Da. Asta este.
Consiliu profesional: Puteți adăuga mai mult broccoli, spanac sau lichid, după bunul dumneavoastră plac. Gustul pe parcurs este cheia. Am constatat că 3/4 cană de broccoli încă avea un gust bun; aroma de broccoli era încă mascată, însă textura broccoli a fost mai pronunțată pe măsură ce am crescut cantitatea de broccoli din smoothie.
Alternative la broccoli
Așa că vă displace foarte mult broccoli, e în regulă! Omiteți broccoli și adăugați spanac în locul acestuia.
Simțiți-vă liber să înlocuiți și să ajustați și fructele folosite. Am adăugat o lingură de pudră de proteine la acest smoothie de broccoli și a avut un gust grozav.
Dă-i o șansă acestui smoothie de broccoli și distrează-te experimentând cu el! Veți fi șocați de cât de gustos, sănătos și satisfăcător este!
Unelte folosite pentru a face acest smoothie de broccoli
- Vitamix – nimic nu se compară cu acest blender puternic! Îl iubesc pe al nostru și ne-a ținut mult timp.
Dacă vă place acest Smoothie de broccoli, vedeți aceste rețete:
- Healthy Acai Smoothie
- Strawberry Cashew Smoothie
- Easy No Bake Energy Bites
- Berry Spinach Smoothie
- Oven Roasted Broccoli
- Healthy Green Smoothie
.
Printați
Broccoli Smoothie
Ingrediente 1x2x3x
- 1/2 cană de broccoli – crud
- 1 banană – decojită și congelată
- 1 cană de mango congelat bucăți
- 3/4 cană de căpșune – proaspete sau congelate
- 1/2 cană spanac
- 1 cană suc de ananas
- 3/4 cană apă
Echipament
Instrucțiuni
-
Combinați toate ingredientele într-un blender de mare putere.
-
Blenderizați până la omogenizare.