Ce este IMC-ul meu?

Utilizați calculatorul nostru de indice de masă corporală (IMC) pentru a vă face o idee dacă sunteți subponderal, supraponderal sau dacă aveți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dumneavoastră. A avea o greutate sănătoasă poate fi o provocare, dar beneficiile sunt uriașe.

Ce este IMC-ul meu?

Un mod de a afla dacă aveți o greutate sănătoasă este să vă calculați IMC-ul. Pentru a utiliza acest calculator IMC, introduceți greutatea (kg) și înălțimea (cm), iar IMC-ul va fi calculat pentru dumneavoastră. Acesta este folosit ca un instrument pentru a ajuta la identificarea persoanelor care ar putea avea nevoie de sprijin suplimentar și de gestionarea greutății.

Ce înseamnă o alimentație sănătoasă pentru inimă?Beneficiile exercițiilor fizice

Ce înseamnă IMC-ul dumneavoastră?

Subponderalitate = <18,5

Acest rezultat înseamnă că este posibil să fiți subponderal. A fi subponderal poate fi asociat cu o serie de probleme de sănătate. Dacă vă îngrijorează greutatea dumneavoastră, vă recomandăm să discutați rezultatul cu medicul dumneavoastră de familie, asistenta medicală sau dieteticianul.

Greutate normală = 18,5-24,9

• Acest rezultat înseamnă că aveți o greutate corporală sănătoasă, ceea ce este în general bun pentru sănătatea dumneavoastră. Continuați să faceți treabă bună!

Supraponderalitate = 25-29,9

• Acest rezultat înseamnă că este posibil să fiți supraponderal. A avea o greutate în plus este asociată cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv cu un risc crescut de boli de inimă. Dacă vă îngrijorează greutatea dumneavoastră, vă recomandăm să discutați rezultatul cu medicul dumneavoastră de familie, asistenta medicală sau dieteticianul.

Obezitate = IMC de 30 sau mai mare

• Acest rezultat înseamnă că este posibil să fiți obez. Obezitatea este asociată cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv cu un risc crescut de boli de inimă. Dacă sunteți îngrijorat în legătură cu greutatea dumneavoastră, vă recomandăm să discutați rezultatul cu medicul dumneavoastră de familie, asistenta medicală sau dieteticianul.

Cât de precis este IMC?

Deși IMC nu este o măsurătoare perfectă, este în general recunoscut ca fiind cea mai utilă și valabilă pentru adulți (18 ani și peste). Cu toate acestea, există limitări. De exemplu:

• Este mai puțin precis ca indicator al supraponderalității la adulții cu niveluri mai mari decât cele normale de țesut corporal slab (masă musculară). Acest lucru se datorează faptului că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, iar IMC nu ia în considerare acest lucru.
• Este mai puțin precis ca indicator al supraponderalității în grupurile etnice cu o statură corporală mai mică (de exemplu, grupurile etnice asiatice).

Împreună cu IMC, măsurarea circumferinței taliei vă poate ajuta să determinați dacă aveți un exces de greutate în jurul mijlocului și riscul de boli de inimă și diabet de tip 2.

Pentru că copiii sunt încă în creștere, calculatorul IMC de pe acest site este doar pentru adulți și nu ar trebui folosit pentru copii. Dacă aveți mai puțin de 18 ani, cereți sfatul medicului dumneavoastră de familie cu privire la ceea ce înseamnă o greutate sănătoasă.

Gestația afectează, de asemenea, IMC, dar creșterea în greutate a unei femei în timpul sarcinii este necesară pentru un copil sănătos. Dacă sunteți însărcinată, cereți sfatul medicului dumneavoastră de familie sau al moașei cu privire la creșterea sănătoasă în greutate în timpul sarcinii.

Pentru persoanele care depășesc o greutate sănătoasă, pierderea a cinci până la zece procente din greutate poate reduce tensiunea arterială, poate îmbunătăți nivelul colesterolului și poate ajuta la protejarea împotriva diabetului și a cancerului.

Pierderea în greutate și menținerea ei înseamnă să mănânci bine, să faci mai multă mișcare și să insufli obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții.

Cum slăbesc?