Ce fac de fapt băieții la sala de sport?
Cei care se antrenează la sala de sport știu că totul ține de cifre. Dar, uneori, numerele nu se referă doar la greutăți. Am răscolit reviste, studii și documente de sănătate recente pentru a determina câteva noi standarde pentru sala de sport. Iată unde vă situați și unde vă puteți îmbunătăți (ne uităm la tine, Dakota de Sud).
- Numărul bărbaților din SUA care aparțin unui club de sănătate:
- Cât de mult mai mică este talia bărbaților care au fost membri ai unui club de sănătate mai mult de un an, în comparație cu cea a bărbaților care nu au fost:
- Creșterea masei musculare slabe în rândul persoanelor care au făcut antrenamente de înaltă frecvență (trei seturi pentru fiecare grupă musculară, de trei ori pe săptămână):
- Creșterea masei musculare slabe în rândul persoanelor care au făcut antrenament cu frecvență redusă (nouă seturi pentru fiecare grup muscular, o dată pe săptămână):
- Top 5 cele mai consumate suplimente:
- Vezi o sală de sport aglomerată, devii mai darnic:
- Gym Tune Facts:
- Muzică populară pentru sala de sport:
- Cine ascultă?:
- Letting Off Steam:
- Figuri notabile ale statului:
Numărul bărbaților din SUA care aparțin unui club de sănătate:
30.200.000
Cât de mult mai mică este talia bărbaților care au fost membri ai unui club de sănătate mai mult de un an, în comparație cu cea a bărbaților care nu au fost:
1,6″
Creșterea masei musculare slabe în rândul persoanelor care au făcut antrenamente de înaltă frecvență (trei seturi pentru fiecare grupă musculară, de trei ori pe săptămână):
1.9%
Creșterea masei musculare slabe în rândul persoanelor care au făcut antrenament cu frecvență redusă (nouă seturi pentru fiecare grup muscular, o dată pe săptămână):
2%
Top 5 cele mai consumate suplimente:
- Proteine și pulberi din brânză
- Multivitamine
- Aminoacizi cu lanț ramificat
- Cafeină
- Creatină
47.7% dintre bărbații care fac exerciții fizice iau un supliment pentru a crește sau a menține masa sau forța sau pentru a stimula recuperarea
Vezi o sală de sport aglomerată, devii mai darnic:
Un studiu a descoperit că băieții care au mirosit androstadienonă, o parte a transpirației masculine, au fost de două ori mai cooperanți și mai generoși atunci când li s-a cerut să îndeplinească sarcini date decât un grup de control care nu mirosea transpirația.
Gym Tune Facts:
70,1% dintre bărbați ascultă muzică în timp ce fac exerciții fizice.
La sala de sport:
70% își ascultă propriile melodii
30% cedează la ceea ce rulează pe sistemul de sunet al sălii de sport
Muzică populară pentru sala de sport:
„Till I collapse”, de Eminem, este melodia care se găsește cel mai frecvent în listele de redare pentru antrenament Spotify pentru bărbați din SUA.
Kanye West: Rapperul apare de două ori pe lista celor mai importante cinci melodii din playlisturile de antrenament create de bărbații din S. U. A. Primele două: „Power” și „Stronger”
Cine ascultă?:
30-39: Grupa de vârstă care se antrenează cel mai mult, pe baza fluxurilor de playlisturi de antrenament Spotify.
Letting Off Steam:
4-7: Zile pe săptămână în care adulții mai în vârstă se duc la saună pentru a-și reduce cu 61% șansele de accident vascular cerebral peste 15 ani.
Figuri notabile ale statului:
40.5%: Washington, D. C.
Procentul celor care au respectat orientările federale privind activitatea aerobică și de întărire musculară.
17,5%: Dakota de Sud
Procentul celor care au respectat liniile directoare federale pentru activitatea aerobică și de întărire a mușchilor.
.