Cele 9 etape ale durerii unei despărțiri nr. 8: Furia

Pentru nouă zile, explorez cele nouă etape ale durerii unei despărțiri. Vă încurajez să începeți de la începutul seriei cu intrarea care descrie prima etapă, Șocul. În zilele anterioare, am scris și despre etapele de Negare, Disperare după răspunsuri, Negociere externă, Negociere internă, Recădere și Acceptare inițială. Astăzi explorăm cea de-a opta etapă a durerii unei despărțiri: Mânia.

8. Mânia

Mânia ia multe forme în despărțiri. Există forme mai timpurii, mai primare, și mai târziu forme mai dezvoltate. La început, furia poate lua forma autoînvinovățirii. Este cel mai tentant să cauți răspunsuri în propriile neajunsuri. Ești supărat pe tine însuți pentru ceea ce consideri că a stricat relația și îți spui: „Am primit ceea ce merit.”

Acest tip de furie ia, de asemenea, forma dezgustului de sine: Nu ești „suficient de bun” – ești „urât”, „prost”, „gras”, „bătrân”, „nefolositor” și „nemeritat”. Vina este o formă neproductivă și imobilizatoare de furie. Este un drum lung pentru a ieși din groapa în care te-ai săpat.

Când ești supărat pe tine însuți sau chiar pe fostul tău soț pentru dispariția relației tale, asta înseamnă că încerci să dai un sens la ceea ce s-a întâmplat, determinând a cui este „vina”, pe cine să dai vina. Dar, indiferent cine este de vină, a te învinovăți pe tine, pe fostul tău iubit sau pe oricine altcineva pe care crezi că este implicat nu poate și nu va schimba rezultatul.

Progresul apare atunci când recunoști că ești cel mai supărat din cauza despărțirii în sine. Este incorect și nedrept, dar aceasta este realitatea. Când ești responsabil pentru propria furie, începi să reunești bucățile din tine care au fost spulberate de despărțire, de dinamica defectuoasă a relației și de neînțelegerile care au apărut ca urmare. Acest tip de furie vă dă puterea de a merge mai departe.