Cele mai bune 10 bloguri despre anxietate pe care să le urmăriți în 2020 pentru o viață fără stres

Chiar toată lumea se simte anxioasă din când în când, dar un număr mare de oameni au o afecțiune reală legată de anxietate. În medie, 19 la sută dintre adulții americani – aproape o cincime din populația adultă – sunt afectați de anxietate sau de o tulburare legată de anxietate (cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă) în fiecare an, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală (NIMH).

Dar, în timp ce Asociația Americană pentru Anxietate și Depresie raportează că tulburările de anxietate sunt foarte ușor de tratat, doar 36,9 la sută dintre persoanele cu o tulburare primesc efectiv tratament. De fapt, semnele care indică o tulburare de anxietate pot părea atât de banale încât este posibil ca cineva să nu-și dea seama deloc că are o afecțiune formală.

RELATED: Statele Unite ale stresului

Cum așa? Pur și simplu, simptomele anxietății pot varia de la fobii care modifică viața, cum ar fi teama de a conduce, până la evenimente aparent normale, cum ar fi durerile de cap sau oboseala. În timp ce ultimele două nu vă pot determina să credeți că aveți o afecțiune cronică și chiar vă pot deruta, făcându-vă să credeți că aveți două dintre cele mai comune simptome ale gripei, acestea sunt, de asemenea, manifestări fizice ale unei anxietăți ridicate care – atunci când sunt combinate cu simptome fizice sau mentale mai specifice – pot sugera că aveți o tulburare.

Deși anxietatea afectează pe toată lumea, ea diferă de la o persoană la alta în ceea ce privește modul în care se manifestă, motivul pentru care se manifestă și amploarea la care apare. Din acest motiv, diagnosticele de anxietate pot lua mai multe forme. Manualul diagnostic și statistic al Asociației Americane de Psihiatrie, Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a 5-a (DSM-5) clasifică tulburarea de anxietate generalizată (GAD), tulburarea de panică (PD) și tulburarea de anxietate socială (SAD) ca fiind tulburări de anxietate propriu-zise, în timp ce tulburările legate de anxietate includ tulburarea obsesiv-compulsivă (OCD) și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).

Pentru că simptomele pot părea ca niște întâmplări de zi cu zi, tulburările de anxietate sunt adesea dificil de înțeles. Așa că, pe măsură ce ne îndreptăm spre un nou deceniu, am adunat o selecție largă de bloguri care atât îi sprijină pe cei care trăiesc cu o afecțiune legată de anxietate, cât și promovează conștientizarea în jurul acestei afecțiuni.

Variind de la umoristic la științific și spiritual, unele dintre aceste bloguri sunt specifice unei anumite tulburări de anxietate, în timp ce altele se ocupă de sănătatea mintală în general, dar toate se străduiesc să încurajeze o comunitate între persoanele care se confruntă cu anxietatea. Pentru acele zile în care aveți nevoie să știți cum să calmați un atac de panică, să râdeți puțin de imaginația voastră hiperactivă sau pur și simplu să citiți o poezie de susținere, aceste bloguri sunt aici pentru a vă ajuta în 2020.