Cele mai sănătoase 6 băuturi alcoolice pe care ar trebui să le beți

Băutura nu trebuie să fie întotdeauna nesănătoasă. Rawpixel.com/ Rezumat INSIDER:

• Băutura de alcool nu trebuie să fie întotdeauna nesănătoasă.
• Băutura anumitor tipuri de alcool cu moderație poate avea de fapt unele beneficii surprinzătoare pentru sănătate.
• De la șampanie la whisky, acestea sunt tipurile de alcool pe care ar trebui să le beți.

De obicei, oamenii se referă la actul de a bea ca fiind „nesănătos”, dar nu trebuie să fie așa. Da, consumul excesiv de alcool în exces este periculos, dar consumul de alcool cu moderație are unele beneficii surprinzătoare pentru sănătate. De cele mai multe ori, atunci când oamenii încearcă să „fie sănătoși” sau să slăbească, ei reduc consumul de alcool. Dacă vreți să fiți mai sănătoși în timp ce beți alcool ocazional, acestea sunt cele mai sănătoase băuturi alcoolice dintre care puteți alege.

Tequila

/Maria Uspenskaya

Tequila are numeroase beneficii pentru sănătate (și este mai puțin calorică decât vodca Smirnoff). Agavinele, zahărul natural care se găsește în tequila, nu sunt digerabile (ceea ce înseamnă că acționează ca niște fibre) și nu vă vor crește nivelul de zahăr din sânge. în plus, s-a demonstrat că zahărul ajută la scăderea colesterolului și vă poate ajuta să slăbiți. Da, așa este, tequila se poate potrivi perfect cu un plan de slăbire dacă este savurată cu moderație.

#SpoonTip: Shot-ul standard de tequila este de 1 oz.

Vin roșu

/jill111

În cele din urmă, tot vinul se transformă în zahăr, ceea ce nu este bun pentru tine. Cu toate acestea, vinul roșu, în special, are câteva beneficii fantastice pentru sănătate. S-a dovedit că compușii activi din vinul roșu (polifenoli, resveratrol și quercetină) îmbunătățesc sănătatea generală a inimii. Mai mult, cercetările efectuate la Universitatea din Massachusetts Amherst au constatat că vinul roșu ajută la încetinirea procesului de pătrundere a glucozei în fluxul sanguin, ceea ce oprește vârfurile mari de insulină.

#SpoonTip: Dimensiunea standard a unui pahar de vin este de 5 oz.

Rum

kansasphoto/Flickr

Rum nu este o băutură populară în rândul studenților, dar ar trebui să fie (pentru beneficiile sale fabuloase pentru sănătate, duh). Fabricat din melasă și alte produse secundare ale trestiei de zahăr, s-a dovedit că romul îmbunătățește sănătatea mintală în multe feluri. Cu moderație, o porție standard poate reduce anxietatea, de exemplu.

#SpoonTip: O porție standard de rom este de 1,5 oz.

Whiskey

Brent Hofacker

O porție de whiskey conține la fel de mulți antioxidanți ca un pahar de vin. Încercați să luați o dușcă de whisky ca următoarea scuză pentru „combaterea/prevenirea unei răceli”. Whisky-ul conține, de asemenea, acid elagic, cunoscut pentru că luptă împotriva cancerului prin absorbția celulelor canceroase.

Rosé

barmalini/

Rosé face mai mult pentru dumneavoastră decât să încununeze o seară de vară relaxantă cu prietenii. Vinul oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. S-a demonstrat că polifenolii din rosé previn ateroscleroza, un factor important care contribuie la bolile de inimă.

Champagne

Honchar Roman/

Crezi că ai o memorie proastă? Atunci sărbătorește cu șampanie mai des. Băutura cu bule poate, eventual, să îmbunătățească performanța memoriei. Mai mult decât atât, șampania poate ajuta la îmbunătățirea calității pielii. Nu știu ce părere aveți voi, dar eu simt că acestea sunt două aspecte pe care aș putea să le îmbunătățesc.

Data viitoare când beți întâmplător o băutură, nu vă gândiți la ea ca la un „zahăr adăugat”. În schimb, vedeți-o ca pe o îmbunătățire a sănătății dumneavoastră (cu moderație, desigur). Alegeți din această listă a celor mai sănătoase băuturi alcoolice data viitoare când ieșiți în oraș cu prietenii și asigurați-vă că și beți cu moderație pentru a profita de beneficiile pentru sănătate.