Cum îți pot schimba viața tatuajele de anxietate

De: William Drake

Actualizat la 10 noiembrie 2020

Revizuit medical de: William Drake

Actualizat la 10 noiembrie 2020

Revizuit medical de: William Drake Melinda Santa

Când vine vorba de anxietate, oamenii îi fac față în moduri diferite. Unii se vor duce pe rețelele de socializare, vor scrie pe blog despre experiențele lor și se vor asigura că alții îi ascultă. Unii oameni au sistemul lor de terapie pentru a ajuta la combaterea anxietății, care poate fi făcută de un profesionist sau de autodidact. Unii folosesc medicamente, și este în regulă să iei medicamente care ajută la reducerea riscului de a avea un episod. Dar există o nouă tendință care renovează modul în care unii gestionează anxietatea, și anume prin tatuaje.

Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: unsplash.com

Câteva persoane își fac tatuaje pentru că arată interesant și îi fac să iasă în evidență. Alții își pot face un tatuaj cu ceva ce le place. Sunt unii care cred că tatuajele trebuie să aibă o semnificație profundă și își vor face un tatuaj doar atunci când găsesc ceva suficient de sacru pentru a și-l pune pe corp.

Ideea este că nu există un motiv greșit pentru a-și face un tatuaj, chiar dacă este din motive terapeutice.

Câteva persoane își fac un tatuaj pentru o persoană iubită pierdută. Probabil că ați văzut oameni care își vor face tatuaje pentru rudele sau prietenii lor decedați. Aceștia pot avea data nașterii și a morții lor, un portret al lor sau poate ceva mai subtil. De exemplu, dacă prietenului tău îi plăcea un anumit serial de televiziune, îți poți face un tatuaj cu un personaj din serial.

Traversarea unui eveniment traumatic poate fi dificilă. Obținerea unui tatuaj care să simbolizeze lupta poate fi un mod terapeutic de a ști că ați trecut peste acel necaz și ca o modalitate de a spune: „Asta e acum, asta a fost atunci.”

Dacă cineva a supraviețuit cancerului sau oricărei alte boli sau situații mortale, tatuajele sunt o bună amintire a ceea ce ați trecut. Au existat femei care și-au tatuat pieptul după o mastectomie pentru a-și aminti că au supraviețuit cancerului la sân. Este un mod de a-ți spune ție însuți că ești o persoană puternică, iar ceea ce încearcă să te ucidă devine un trofeu pe corpul tău, pentru a nu-ți mai face rău niciodată.

Oamenii pot primi un tatuaj referitor la o tulburare mentală. A avea un tatuaj care îți amintește de luptele prin care treci în interior poate fi destul de ușurator. În primul rând, arată lumii ce se întâmplă în interior, iar tatuajul ajută la invitarea oamenilor care s-ar putea să se confrunte cu aceeași afecțiune mentală. Unii folosesc simboluri, cum ar fi piesa de puzzle pentru autism, în timp ce alții pot încerca să fie subtili. Tatuajele de anxietate au devenit o modalitate bună de a ușura o parte din anxietatea din jurul problemelor și afecțiunilor cu care te confrunți.

Sursa: pexels.com

Tatuajele de anxietate funcționează?

Cei care nu sunt în scena tatuajelor pot fi confuzi. Pentru unii, a avea un memento că prietenul tău a murit sau că ai supraviețuit unei experiențe traumatizante pe corpul tău, pe care va trebui să îl vezi în fiecare zi, pare că ar fi destul de declanșator. Unii ar putea spune că ar trebui să mergi mai departe și să uiți trecutul.

Pentru cei care fac terapie prin tatuaje, ei nu văd lucrurile în acest fel. Tatuajele sunt o modalitate de a închide o parte din viața ta. Gândește-te la amintirile tale ca la o galerie de artă. Îți afișezi cu mândrie trecutul într-un mod care îl respectă și care îți spune să nu uiți. De asemenea, aduce un sentiment istoric de încheiere.

Cei care își fac tatuaje pot găsi o ușurare a durerii. În timp ce tatuajul este gravat pe ei, ei se gândesc la ceea ce simbolizează. Se luptă încă o dată și este o modalitate pentru ei de a trece la etapa următoare.

Ce spune știința?

Există o mulțime de tratamente și terapii pe care oamenii le jură. Cu toate acestea, multe dintre ele sfârșesc prin a fi placebo în cel mai bun caz și periculoase în cel mai rău caz. Așadar, se încadrează terapia cu tatuaje în vreuna dintre aceste categorii? Este susținută științific?

O mulțime de psihologi constată beneficiile terapiei prin tatuaj. Cu siguranță nu este un mod unic de a face față situației. Vor exista oameni care vor beneficia mai mult dacă vor face altceva, dar devine din ce în ce mai acceptabil ca formă de doliu.

Tatuaje pentru anxietate

Când vine vorba de anxietate, ce tipuri de tatuaje le place celor mai mulți oameni să își facă? Dacă veți căuta online tatuaje pentru anxietate, veți vedea tatuaje care sunt încurajatoare și pot avea mesaje. Aceste tatuaje simbolizează faptul că persoanele care au tatuaje de anxietate sunt oameni mulțumiți care au doar momentele lor. Unii găsesc terapie în a se uita la tatuajele lor și a-și aminti că totul va fi bine.

Mai jos sunt câteva exemple de tatuaje de anxietate.

Serotonina

Serotonina este o substanță chimică din creier care îmbunătățește starea de spirit a cuiva. Desigur, creierul este un pic mai complex decât atât. Dar, spiritul ideii îi face pe oameni să-și tatueze o imagine a moleculei pe ei înșiși. Este un mic memento că stările tale de spirit sunt doar substanțe chimice din creier și este o modalitate de a încuraja fericirea.

Mesaje liniștitoare

Un alt tatuaj care este bun pentru anxietate este un mic mesaj sau o frază care îți spune că totul va fi bine. Unele pot fi fraze de genul „și asta va trece” sau „va fi bine” pentru a-și aminti că episodul lor este doar temporar. Când furtuna se va sfârși, totul va fi bine.

Sursa: unsplash.com

Alții consideră, de asemenea, că un mesaj tatuat pe corp este mai puternic decât rostirea aceluiași mesaj cu voce tare sau citirea lui.

Ceva liniștitor

Alții pot dori un tatuaj care să aducă un sentiment de liniște, cum ar fi o cascadă, un fluture frumos sau orice altceva care este liniștitor sau drăguț. Să te uiți la corpul tău și să-ți amintești că vei fi bine este o modalitate bună de a te face să te simți mai bine.

Un mesaj ascuns

Există unii care își pun cuvinte pe corp, dar acestea înseamnă altceva atunci când sunt privite dintr-un unghi diferit. De exemplu, îți poți face un tatuaj pe care scrie „Sunt bine”, atunci când este văzut de altcineva, dar din unghiul tău, este cu susul în jos, iar pe litere scrie „salvează-mă”. Este un mod de a simboliza faptul că doar pentru că cineva pare bine, s-ar putea să nu fie. Unii au bătălii în interior pe care trebuie să le cucerească și vor ca ceilalți oameni să realizeze asta.

Ceva sentimental

Gândiți-vă la ceva care vă face fericiți și vă face să vă amintiți vremuri mai bune. Poate fi o emisiune TV, un loc sau orice altceva care v-a făcut vreodată să vă simțiți fericiți. Să îți faci un tatuaj cu acel lucru și să călătorești înapoi în timp ori de câte ori simți că se apropie un episod poate fi liniștitor. Nu va fi un substitut pentru a merge acolo, dar amintirile vă pot ajuta să ușurați durerea pe care o simțiți.

Ce vrei

Dacă vă gândiți să vă faceți un tatuaj, acesta poate fi orice aveți chef. Dacă vrei să-ți faci un tatuaj pe care l-ai găsit pe internet, nu e nicio rușine în asta. Dacă vrei să-ți faci ceva nou și important pentru tine, e bine și așa. Tatuajele sunt flexibile așa și nu există un singur tatuaj de anxietate care să funcționeze pentru toată lumea. Unora le place subtilitatea, altora le place mesajul scris pe litere.

Sunt tatuajele potrivite pentru mine?

Dacă nu v-ați făcut niciodată un tatuaj în general și vă gândiți la asta, de ce să nu faceți niște cercetări? Calculați costul unui tatuaj în zona dumneavoastră, vorbiți cu câteva persoane care au tatuaje și vizitați un artist tatuator. Dacă ți-e frică de durere, caută niște diagrame de durere. Există unele zone ale corpului tău unde te va durea mult mai puțin.

Dacă nu-ți place ideea ca un tatuaj să fie permanent, poți oricând să investighezi și tatuajele temporare. Tatuajele precum henna sunt bune pentru a experimenta și pentru a vedea dacă tatuajele sunt potrivite pentru tine.

Unul din mai multe instrumente

Terapia cu tatuaje poate fi un instrument puternic în combaterea anxietății, dar pentru mulți, tatuajele sunt unul din mai multe instrumente. Acestea pot include instrumentele menționate în introducere, precum și modificări ale stilului de viață. O combinație de auto-ajutorare, terapie profesională, fie cu un consilier în persoană sau online, și medicamente sunt instrumente excelente în gestionarea anxietății.

Dacă luați în considerare terapia online, BetterHelp are terapeuți și consilieri calificați și licențiați. Aceștia vă pot învăța tehnici despre cum să faceți față anxietății și vă pot oferi sprijin emoțional și înțelegere. Vă puteți întâlni cu ei la o oră care vă convine și din confortul propriei case. Mai jos sunt câteva recenzii de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii ale consilierilor

„Norma este atentă, grijulie și în mod clar îi pasă să te ajute. Mă confruntam cu o mulțime de îndoieli de sine și anxietate profundă din cauza unor evenimente de viață proaste, iar ea m-a ajutat să mă pun pe picioare. Ea a avut o înțelegere profundă a experiențelor mele și m-a ajutat să le văd în moduri noi și utile. Mă simt mult mai bine acum datorită ei.”

„Kelly a fost uimitoare. Încă de la primele noastre interacțiuni, m-a pus în largul meu, mi-a spus exact la ce să mă aștept și a început să construiască o relație. Este ușor de vorbit cu ea și m-a ajutat ca anxietatea mea să scadă semnificativ în doar câteva săptămâni scurte.”

Concluzie

Terapia cu tatuaje este din ce în ce mai populară, deoarece și-a dovedit eficiența. Există multe alte instrumente eficiente pentru a vă ajuta să avansați spre o viață împlinită, lipsită de anxietatea care vă reține – faceți primul pas astăzi.

.