Cum să alegi un kinetoterapeut care își cunoaște meseria

În martie, mi-am declanșat o artrită în partea inferioară a spatelui după ce am ridicat prea multă greutate deasupra capului în timpul CrossFit Open. A fost o durere familiară pe care o mai experimentasem înainte, dar niciodată la acest nivel. După două luni în care am luat-o ușor și nu am simțit nicio îmbunătățire, m-am dus la un medic de medicină sportivă de la Spitalul de Chirurgie Specială din New York. Acesta a comandat o radiografie, care nu a arătat nicio leziune gravă, așa că mi-a sugerat să merg la un fizioterapeut. Eram sceptic.

Iată cum stă treaba: mai fusesem la fizioterapeuți înainte. Întotdeauna pentru afecțiuni diferite, dar întotdeauna cu același rezultat. Dădeam o sumă exorbitantă de bani (ședințele în New York City te pot costa în jur de 150 de dolari fiecare) pentru a sta cu un profesionist în timp ce mă întindea și îmi arăta niște exerciții „terapeutice” pe care aș spune că le-aș fi putut găsi singur pe YouTube. După fiecare programare, plecam de obicei cu un sentiment de frustrare și cu impresia că nu s-a făcut niciun progres. Cu toate acestea, eram gata să fac orice era nevoie pentru a-mi ameliora durerile lombare, așa că am fost de acord să merg la fizioterapeutul pe care mi l-a recomandat medicul meu.

Vezi mai mult

Eram ezitantă când am intrat în biroul noului meu fizioterapeut, pregătită pentru o oră de întinderi lipsite de strălucire pe care știam deja cum să le fac. Dar, pe măsură ce i-am spus simptomele mele și el a făcut o examinare, am început să mă simt în largul meu. În 10 minute, mi-a spus aceleași lucruri pe care medicul meu de medicină sportivă le-a discutat cu mine despre care era posibila problemă care stătea la baza durerii mele. OK, m-am gândit eu. Poate că tipul ăsta știe despre ce vorbește. Dar ceea ce s-a întâmplat în continuare a fost ceea ce m-a prins.

În cele 45 de minute care au urmat, am făcut o grămadă de lucruri. La fel ca fizioterapeuții din trecut, mi-a sugerat exerciții care să îmi întărească nucleul central – ușurând în cele din urmă presiunea de pe coloana mea vertebrală. Apoi am făcut mobilizare a țesuturilor moi asistată de instrumente (IASTM), o metodă de eliberare miofascială care presupune răzuirea zonei afectate cu ceva care seamănă cu un bisturiu contondent. Am făcut kinesiotaping. Am făcut stimulare musculară electrică. Am ieșit din cabinetul său simțindu-mă mai bine decât mă simțisem în ultimele săptămâni. Dacă ușurarea mea a fost atribuită în vreun fel unui efect placebo a fost, pentru mine, fără importanță; am apreciat faptul că fizioterapeutul meu a fost dispus să încerce diferite metode pe mine și m-am simțit confortabil că avea baza de cunoștințe necesară pentru a folosi aceste terapii pe mine într-un mod țintit. (Notă rapidă: Terapiile de mai sus și alte metode emergente de tratament în fizioterapie nu sunt foarte bine cercetate până în prezent, iar unele studii au arătat rezultate mixte sau ineficiente. Ca și în cazul rulării spumei, multe dintre succese sunt anecdotice, iar studiile bine concepute abia încep să fie făcute pe aceste subiecte. Dacă decideți sau nu să încercați o anumită terapie este o decizie pe care ar trebui să o luați împreună cu medicul sau terapeutul dumneavoastră, după ce ați cântărit argumentele pro, contra și prețul fiecărui tratament.)

Fizioterapeutul meu a venit ca o recomandare din partea medicului meu de medicină sportivă – până atunci îmi alesesem întotdeauna unul printr-o căutare superficială pe Google, dar nu știam ce să caut și ce înseamnă de fapt fiecare certificare după numele unui terapeut. Acest lucru se datorează faptului că înainte existau mai multe modalități de a deveni kinetoterapeut, deși criteriile s-au schimbat recent, spune pentru SELF James J. Irrgang P.T., Ph.D., profesor și președinte al departamentului de kinetoterapie la University of Pittsburgh School of Health and Rehabilitation Sciences. „În trecut, persoanele puteau intra în această profesie cu o diplomă de licență sau de masterat; cu toate acestea, standardele de acreditare s-au schimbat și acum este necesară o diplomă D.P.T. pentru a deveni fizioterapeut”, spune el. Acest lucru nu înseamnă neapărat că un T.P. fără doctorat nu știe ce are de făcut – dacă este un terapeut licențiat, atunci este posibil să fi intrat în profesie înainte ca doctoratul să fie necesar, ceea ce ar putea însemna că a acumulat o mulțime de experiență practică importantă pe care mulți oameni ar aprecia-o. Și, la fel ca și ceilalți doctori, formatori sau orice alt profesionist certificat, simplul fapt de a avea o diplomă sau o certificare sau un istoric îndelungat de lucru într-un domeniu nu înseamnă că cineva știe totul sau că este persoana potrivită pentru dumneavoastră.

Iată încă cinci lucruri pe care ar trebui să le căutați dacă sunteți în căutarea unui kinetoterapeut bun.

Ar trebui să stabilească un termen realist pentru recuperare.

Vreți să vă asigurați că kinetoterapeutul dvs. are în vedere interesul dvs. cel mai bun, iar asta implică folosirea înțeleaptă a timpului dvs. La intrarea în cabinet pentru prima dată, ar trebui să existe o conversație despre obiectivele pacientului în ceea ce privește terapia fizică. Apoi, stabiliți un calendar care să reflecte aceste obiective, spune Arsh S. Dhanota, M.D., medic de medicină sportivă la Universitatea din Pennsylvania, pentru SELF. „Acest termen poate fi la fel de scurt ca șase săptămâni sau chiar mai lung, cum ar fi 12 săptămâni. La fiecare vizită ulterioară, T.P. ar trebui să vă măsoare progresul în atingerea acelor obiective. Dacă nu faceți progrese în atingerea acelui obiectiv, atunci trebuie să vă reorientați.” Medicul dvs. ar trebui să recunoască atunci când este timpul să încercați ceva nou și să vină cu un nou plan de acțiune.

Ar trebui să se simtă confortabil folosind diferite tehnici de tratament.

După cum am menționat, înainte de a vedea D.P.T. care mi-a schimbat părerea despre kinetoterapie, mersesem la o grămadă de ratați care, în esență, mi-au oferit o oră de întindere facilitată cu rezultate mici spre deloc. Sugestia mea: Găsiți o unitate care experimentează cu noi echipamente și strategii care au cel mai mult sens pentru diagnosticul dvs., precum și un medic care poate demonstra că este la curent cu studiile actuale privind opțiunile de tratament. „Există o mare variabilitate în ceea ce privește tratamentele care sunt oferite de fizioterapeuți, iar aceștia ar trebui să folosească tratamentele care sunt cel mai bine susținute de dovezi”, spune Irrgang. „Trebuie să fie adaptate pacientului.”

Dacă aveți o problemă foarte specifică, ei ar trebui să aibă experiență în acest sens.

Dacă aveți o leziune legată de un anumit sport, încercați să găsiți un T.P. care are experiență – sau mai bine zis, este specializat – în acea leziune, sugerează Heather Milton, M.S., fiziolog senior de exerciții fizice la Centrul de Performanță Sportivă de la NYU Langone. „Alergătorii ar trebui să încerce să consulte un fizioterapeut specializat în alergători sau care este ea însăși alergătoare”, spune ea pentru SELF. „Vreți să puteți relaționa unul cu celălalt.”

Ar trebui să vă facă să vă simțiți confortabil.

Pe lângă educație, acest lucru este de cea mai mare importanță. Nu ați pune piciorul în cabinetul unui obstetrician/ginecolog care nu vă place sau în care nu aveți încredere, nu-i așa? Același lucru ar trebui să fie valabil și pentru medicul dumneavoastră de familie. Dacă veți petrece mult timp cu această persoană și îi veți încredința sarcina de a vă face corpul să funcționeze din nou corect, atunci doriți să vă asigurați că mediul este unul în care vă simțiți în siguranță. De asemenea, de reținut: din experiența mea, tratamentul implică adesea purtarea doar a unui sutien sport și a unor pantaloni scurți, așa că țineți cont de acest lucru atunci când alegeți un medic, dacă știți că este un lucru care vă va afecta decizia.

Ar trebui să vă încurajeze să lucrați la problema dvs. și în afara cabinetului.

Desigur, ar fi grozav dacă ați putea remedia afecțiuni majore, cum ar fi un spate înțepenit sau o gleznă răsucită, cu o oră de muncă în fiecare săptămână. Din păcate, nu funcționează așa. De multe ori, kinetoterapeuții vă vor cere să faceți puțină muncă la domiciliu – o serie de mișcări, cum ar fi întinderile – pentru a continua ceea ce ați făcut la cabinet, așa că alegeți un kinetoterapeut care vă oferă instrucțiuni și indicații clare, astfel încât să știți exact ce ar trebui să faceți acasă. „Terapia fizică de succes este o stradă cu două sensuri”, spune Irrgang. „Kinetoterapeutul își va face partea sa pentru a vă ajuta să vă recuperați; cu toate acestea, este, de asemenea, important ca dumneavoastră să aveți un rol activ în tratamentul dumneavoastră, urmând recomandările kinetoterapeutului.”

.