De ce îmi adorm brațele noaptea când mă întind?

Rapid, în cazul în care l-ați ratat, s-ar putea să vă placă segmentul Today with Megan Kelly pe care l-am făcut recent.

În această dimineață, fiul meu mi-a pus o întrebare interesantă, și una pe care mi se pune tot timpul: De ce mi-a amorțit brațul în timpul nopții? Iată ce trebuie să știți pentru a înțelege când este o problemă inofensivă și când ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a merge la medic!

Am văzut recent un articol grozav în Medical News Today care a făcut o treabă excelentă în a rezuma răspunsul complex la această întrebare. Vă voi prezenta rezumatul și gândurile mele personale cu privire la această întrebare interesantă.

Nu este prima dată când mi se pune această întrebare, nici pe departe.

Termenul medical oficial pentru această senzație se numește „parestezie” și se referă la senzația de „ace și ace, amorțeală sau piele târâtoare” pe care mulți oameni raportează că o simt la nivelul membrelor, mâinilor sau picioarelor. Această experiență se poate întâmpla în orice moment, cu puțin sau deloc avertisment.

Majoritatea oamenilor au această experiență. Adesea, acest lucru se datorează poziției în care persoana doarme, în care se află direct pe un nerv din membru. Ideea că această experiență se datorează faptului că se întrerupe fluxul sanguin pare să fie mai puțin exactă. Am avut multe persoane care au spus că acest lucru se întâmplă atunci când stau pe spate cu brațele încrucișate pe piept (poziția de yoga Savasana aka Corpse Pose), și mai ales dacă dorm pe o parte!

Dar pe lângă aceste condiții poziționale, există mai multe afecțiuni medicale care au ca simptom parestezia, să vorbim despre cele mai comune 3: Tunelul carpian, diabetul și deficiența de vitamina B.

Sindromul Tunelului lui Carpel este situația în care faceți o mișcare foarte repetitivă (dactilografierea este cea mai frecventă) în care puneți prea multă presiune pe un anumit nerv (nervul median), care trece prin încheietura mâinii. Acest lucru poate provoca durere sau amorțeală în brațe și mâini, iar un semn timpuriu este această senzație de furnicături pe timp de noapte.

Următorul ar fi Diabetul. Persoanele care se luptă cu Diabetul știu că sunt expuse riscului de neuropatie diabetică. Acest lucru se întâmplă atunci când nivelurile ridicate de zahăr și grăsimi din sânge lezează terminațiile nervoase în timp. Ei resimt aceste senzații la extremități, în special la picioare.

Nu uitați de B, vitamina B adică. Un nivel scăzut de vitamina B poate provoca anemie și furnicături la nivelul membrelor. S-ar putea să merite cu siguranță un test de sânge sau o excursie la raionul de suplimente din magazinul de produse naturiste.

Atunci, ce puteți face în această privință?

• Încercați să vă schimbați poziția de început a somnului, dacă observați că există o anumită poziție (partea dvs.) când se întâmplă, atunci încercați să dormiți pe partea opusă sau pe spate.
• Fă-ți analize de sânge și vezi dacă este posibil să fie vorba de Diabet sau de un deficit de vitamina B.
• Dacă este vorba fie de Diabet, fie de un deficit de vitamina B, vorbește cu medicul tău pentru protocoale adecvate.

Chiar dacă nu mă ocup direct de amorțeală, dacă simțiți că nu sunteți odihnit la trezire sau că aveți un somn agitat din orice motiv, poate doriți să profitați de cursurile mele de somn pentru mai multe răspunsuri.

Cum să vă îmbunătățiți calitatea somnului

Tratarea insomniei fără pastile

S-ar putea să vă placă și aceste articole din reviste în care au apărut sfaturile mele în această lună:

Real Simple

Runners World

Până săptămâna viitoare …

Sweet Dreams,

Dr. Breus, PhD

Doctorul somnului ™

.