Devin foarte ostil față de mine însumi – Managementul furiei, crize de anxietate și tulburare de anxietate socială

Sunt un bărbat de 18 ani care în ultimele câteva luni a avut câteva „episoade” ciudate (în lipsa unui termen mai bun) în care am devenit foarte ostil față de mine însumi. Mă lovesc în cap cu tot ce găsesc (sau cu pumnul dacă nu găsesc nimic), mă cert cu mine însumi și am un sentiment foarte puternic de resentiment, de obicei îmi doresc să fiu mort. Și totuși, nu am povestit nimănui despre „episoadele” pentru că mă tem că nu sunt altceva decât un strigăt pentru atenție. Nu-mi pot da seama dacă inventez sau dacă este ceva în neregulă cu mine. Iar când încerc să găsesc răspunsul, mă face să mă simt ca și cum creierul meu este împărțit în două. Nu vreau să spun nimănui dintre prietenii sau familia mea, de teamă de cum ar putea reacționa. Ca un semn de cât de neștiutoare sunt în privința cui să mă adresez, iată-mă întrebând un străin complet despre cele mai intime preocupări ale mele. Întrebarea mea este una ușoară și totuși complicată: în ce moment ar trebui o persoană să caute ajutor și, pe baza celor pe care vi le-am oferit, mă aflu la acel nivel? Sau gândurile mele (celelalte) sunt corecte când spun că totul este fabricat?

Cred că ați ajuns în punctul în care este logic să cereți ajutor. Mai exact, cred că ar trebui să vă faceți o programare la medic pentru un control complet al stării de sănătate, care să includă, eventual, un examen neurologic. Nu oferiți niciun istoric, dar descrieți „episoade” de izbucniri de furie care par (după tonul dvs. șocat și rușinat) a fi foarte neobișnuite cu personalitatea dvs. normală. Aceste izbucniri pot fi de natură „psihologică” sau foarte organică (de exemplu, medicală) și numai un profesionist calificat din domeniul sănătății va fi în măsură să se pronunțe. Izbucnirile de furie sunt posibile dintr-o varietate de motive, subtile sau nu. Ați fost supus stresului în ultima vreme? Au avut loc evenimente de viață care v-au provocat furie sau v-au făcut să vă judecați ca fiind un eșec? Dacă sunteți perfecționist din fire, bazându-vă pe un control exagerat al emoțiilor ca mijloc de a vă ține în frâu, orice „eșec” pronunțat care ar fi putut avea loc, ar putea fi suficient pentru a vă arunca pe marginea prăpastiei într-o stare de depresie agitată (furie întoarsă spre interior, după cum ar spune analiștii) căreia nu sunteți pregătit să îi faceți față. Evenimentul (sau evenimentele) precipitant(e) nu trebuie să fie neapărat eșecuri în ochii celorlalți; doar propriul sentiment de eșec este necesar pentru a pune în mișcare procesul. Apoi, din nou, episoadele tale pot avea o înclinație mai organică. Modificările fizice ale creierului pot duce la un comportament ieșit din comun. Este posibil să aveți ceva în neregulă cu creierul dumneavoastră (în mod grosier, ca în cazul unei tumori sau al unui traumatism cranian, sau în mod subtil, ca în cazul epilepsiei sau al depresiei agitate). Ați consumat medicamente (prescrise sau nu)? Efectele secundare ale medicamentelor ar putea, de asemenea, să vă influențeze starea. Este imposibil de știut ce ar putea să vă cauzeze crizele fără un control amănunțit de către un medic, motiv pentru care vă încurajez să mergeți la unul.

Există un curent profund de rușine în scrisoarea ta. Te prezinți ca o persoană care simte nevoia să ascundă ceea ce se întâmplă în interiorul tău de cei apropiați de teama modului în care vor reacționa. Pot exista motive foarte bune pentru această teamă; este posibil să fi fost judecat aspru în trecut pentru că ați dezvăluit „slăbiciuni” și ați învățat să prezentați un sine fals celor din jur în scopuri de protecție. Deși acest tip de comportament este poate o apărare necesară, având în vedere mediul în care vă aflați, va extrage o taxă grea asupra calității vieții dumneavoastră. Să simți nevoia constantă de a fi puternic înseamnă să trăiești în mod constant în frică. Este bine să te străduiești să fii puternic, cu siguranță, dar nimeni nu este puternic tot timpul, iar atunci când oamenii au dificultăți, este potrivit și curajos să ceară ajutor de la persoanele care îl pot oferi (cum ar fi medicii și terapeuții). Nu este sănătos să te presiuni să fii puternic și stăpân pe tine însuți tot timpul. Uneori, oamenii au nevoie să fie vulnerabili. Doar atunci când suntem vulnerabili, de exemplu, putem iubi. Vulnerabilitatea este un alt cuvânt pentru deschidere și numai prin deschidere și împărtășire oamenii se pot sprijini și iubi unii pe alții. Trebuie să fii discriminatoriu în ceea ce privește cu cine împărtășești vulnerabilitatea, cu siguranță, (pentru că unii oameni vor încerca să te rănească). Cu toate acestea, dacă nu îți permiți să fii deschis o parte din timp, vei fi nefericit și deprimat aproape sigur.

Am menționat cele mai rele tipuri de lucruri care s-ar putea întâmpla (de exemplu, tumori) și ar trebui să consultați un medic pentru a vă asigura că nu se întâmplă nimic de acest gen. După ce ați terminat cu acest proces de control medical și cauzele fizice ale problemei dvs. sunt excluse (sper că va fi cazul), ar trebui să vă gândiți să vă faceți o programare la un psihoterapeut cu care să vorbiți despre toată această rușine pe care o purtați; această nevoie de a părea puternică tot timpul. Un terapeut bun ar putea să vă ajute să vă diminuați în siguranță povara în această privință. Intrarea în terapie nu este o slăbiciune (așa cum ați putea crede), ci mai degrabă un fel de curaj pe care mulți bărbați nu îl au. În loc să fie nevoie de curajul de a părea puternic atunci când nu ești (care este genul obișnuit de curaj care prețuiește aparența sau onoarea în detrimentul adevărului), terapia necesită curajul neobișnuit de a fi dispus să recunoști sentimentele de „slăbiciune” în mod onest, astfel încât să poți învăța cum să le faci față în mod onest și fără pretenții, frică sau rușine.

Mai multe „Întreabă-l pe Dr. Dombeck „Vezi rubricile

.