Durerea la nivelul tălpii piciorului

Există o mulțime de structuri la nivelul tălpii piciorului care pot deveni dureroase dacă sunt supuse la stres. Ar putea fi cauzată de uzura generală, de faptul că îți trăiești viața pe tocuri, că practici prea multe sporturi cu impact ridicat, că ești supraponderal sau de o altă afecțiune pe care o poți avea.

Acesta nu este un instrument de diagnosticare. Acest profesionist din domeniul sănătății nu susține produsele Scholl și au fost plătiți de către producătorii Scholl pentru timpul petrecut în realizarea acestui videoclip

Ce este metatarsalgia?

Metatarsalgia este numele dat durerii la nivelul tălpii piciorului. Durerea afectează zona de sub oasele metatarsiene din partea din față a piciorului și este un punct comun de durere, deoarece acesta este locul unde se distribuie cea mai mare parte a greutății atunci când se stă în picioare, se merge și se aleargă.

Care sunt simptomele metatarsalgiei?

Metatarsalgia poate fi cauzată de o serie de condiții diferite, inclusiv suprasolicitarea, excesul de greutate și purtarea de pantofi cu toc înalt. Durerea poate fi resimțită ca o senzație de arsură sau de durere, o senzație ca și cum ar exista o mică piatră blocată sub picior. Durerea poate fi mai intensă atunci când se aplică presiune de la statul în picioare, mersul pe jos sau alergatul.

Care sunt factorii declanșatori ai simptomelor?

Durerea la nivelul tălpii poate fi agravată semnificativ de statul în picioare, alergarea sau mersul pe jos. De obicei, durerea se dezvoltă treptat în timp, mai degrabă decât brusc.

Ce cauzează metatarsalgia?

Deși metatarsalgia este, de obicei, cauzată de presiunea asupra tălpii piciorului, pot exista și alți factori în joc:

• Participarea la sporturi cu impact ridicat, cum ar fi alergarea sau tenisul, unde se pune o presiune suplimentară pe picioare.
• Presiune crescută din cauza excesului de greutate.
• Anomalii osoase la nivelul picioarelor, unde picioarele înguste, cu arcadă înaltă sau plate pot crește șansele de durere.
• Afecțiunile articulare și ale picioarelor, cum ar fi artrita, guta, monturile, bursita, neuroma lui Morton, degetele în ciocan și fracturile de stres pot provoca inflamație și durere.

Persoanele mai în vârstă, persoanele cu picioare slabe în mod natural și slabe și persoanele cu diabet sunt mai expuse riscului de metatarsalgie.

Sfaturi de top pentru a ajuta la gestionarea metatarsalgiei

Puteți ajuta la reducerea durerii la nivelul tălpii încercând următoarele:

• Întinderea tendonului lui Ahile (dacă aceasta este o problemă pentru dvs.) pentru a întări mușchii piciorului și pentru a diminua presiunea asupra piciorului din față.
• Purtarea de suporturi metatarsiene, suporturi pentru arcadă și tălpi și inserții pentru încălțăminte care să absoarbă șocurile.
• Reducerea oricăror activități extenuante care implică aplicarea unui stres și impact prea mare asupra picioarelor dumneavoastră.
• Evitarea pantofilor cu tocuri înalte și purtarea de pantofi plat cu talpă largă și talpă bine amortizată.
• Aplicând o pungă de gheață în zonă timp de 20 de minute pe zi.
• Pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal.
• Odihnindu-vă picioarele și epoleții, acolo unde este posibil, în mod regulat.

Vă rugăm să consultați un medic dacă durerea nu se ameliorează în ciuda urmării sfaturilor de auto-ajutorare, dacă durerea crește și interferează cu activitățile dvs. de zi cu zi, dacă sunteți diabetic, dacă aveți furnicături sau pierderea senzației la nivelul piciorului sau dacă observați o modificare a formei piciorului.

Toate informațiile prezentate pe aceste pagini web nu sunt menite să diagnosticheze sau să prescrie. În toate aspectele legate de îngrijirea sănătății, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră

Pentru a explora produsele conexe, faceți clic aici.