M-am antrenat la o sală de gimnastică rezervată exclusiv femeilor pentru a vedea dacă mă simt mai confortabil

„Femeile au început să-mi dea feedback și să-mi împărtășească poveștile lor”, a spus ea. „Și chiar dacă alergam în parc, eram împreună – ne simțeam în siguranță. Deși unii bărbați se holbau la noi sau ne strigau, nu conta. Eram protejate una de cealaltă.”

„Fie că joacă într-o ligă de baschet după serviciu sau fac afaceri la bar, bărbații au avut mult timp acces la această „rețea de băieți bătrâni” din care femeile au fost excluse”, a explicat Shear. „Când am văzut grupul nostru de alergare râzând, socializând și făcând networking mult după miezul nopții, am știut că este nevoie de așa ceva.”

Și, deși Shear a fost împinsă de investitori să facă facilitățile mixte pentru a atrage un public mai mare, ea nu este interesată să se clintească. Mulți dintre clienții ei nu ar avea, la propriu, niciun alt loc unde să facă exerciții fizice dacă Uplift ar dispărea – pentru unii clienți, motivele religioase îi împiedică să facă exerciții fizice sau să se dezbrace de anumite articole de îmbrăcăminte în fața bărbaților. Și fie că antrenorii ei dezvoltă exerciții adaptate femeilor care urmează un tratament pentru cancerul de sân sau celor care sunt în perioada pre sau postnatală, studioul se concentrează pe deservirea celor mai puțin deservite segmente feminine.

Când clasa era pe cale să înceapă, 11 dintre noi, inclusiv eu (clasele sunt limitate la acest număr), am fost conduși într-un studio de dimensiuni rectangulare, căptușit cu gantere, covorașe de yoga și un perete cu oglinzi. Așteptând cu nerăbdare o sesiune de antrenament cu greutăți HIIT, văzând saltelele a fost o dezamăgire. Asta până când mi-am dat seama că acestea sunt destul de mult acolo doar pentru a colecta sudoarea studenților.

După o încălzire cardio standard pe loc cu jumping jacks și high-knees, am sărit direct în sesiunea de greutate. Instructorul ne-a încurajat să luăm două seturi de greutăți, unul greu și unul ușor. Și, în timp ce eu iau pauze frecvente când ridic greutăți de unul singur, loviturile noastre au fost sincronizate cu ritmul muzicii – lăsându-mă fără timp de odihnă și anormal de epuizat după numai 15 minute de antrenament.

Restul antrenamentului s-a mutat fără probleme de la pliometrie, cum ar fi burpees, lunge jumps și squat jumps, la seturi de abdomene, cu un gram de odihnă între fiecare (cred că am sorbit din sticla mea de apă doar o dată sau de două ori). Bineînțeles, deși nu erau specificate orele pentru pauze, o mulțime de alte femei din clasă au făcut pauze pe cont propriu, iar instructorul părea să nu observe. Ar trebui să menționez, de asemenea, că ea emana pozitivitate continuă. Nu existau „pedepse” pentru că te lăsai pe burtă în timpul unei planșete sau nu reușeai să atingi numărul specificat de repetări într-un set.

Am terminat cu o serie de întinderi de yoga pentru a încheia cursul – ceea ce am salutat în totalitate în acest moment.

Ar trebui să fie de la sine înțeles că nu toți bărbații sunt șovinii hotărâți să întrerupă fluxul de antrenament al unei femei. Și, ca să fim corecți, nu toate femeile sunt primitoare și nejudecătoare. Dar dacă ați fost vreodată într-o situație inconfortabilă la sala de sport sau ați fost destinatarul feedback-ului despre corpul dvs. (chiar dacă intențiile sunt bune) atunci când încercați doar să ridicați niște nenorocite de greutăți și să vă continuați ziua, vă puteți imagina cât de revigorant este să eliminați complet acea parte a ecuației.

Am primit un antrenament uimitor la Uplift și am avut, de asemenea, antrenamente uimitoare în facilități mixte cu instructori și participanți de sex masculin. Dar a fost ceva în mod înnăscut special știind că am transpirat printre indivizi cu aceeași mentalitate.

De asemenea, orice sală de sport care își aprovizionează dulapurile cu pinot noir este în regulă pentru mine.

Ai putea dori, de asemenea: Buti Yoga (Pronunțată Booty) este diferită de orice clasă de yoga pe care ați luat-o vreodată