Oamenii se pot folosi de anxietate pentru a se motiva pe ei înșiși, potrivit unui studiu

Abonare la actualizări Dezabonare de la actualizări

Un mediu foarte stresant poate fi mai degrabă un avantaj decât o nenorocire pentru unii. Potrivit unei noi cercetări publicate în Journal of Individual Differences, unii indivizi anxioși pot folosi această experiență pentru a se motiva.

Cercetarea anterioară a constatat că anxietatea poate dăuna concentrării și memoriei. Dar noul studiu sugerează că modul în care oamenii experimentează și răspund la anxietate le influențează performanțele academice și profesionale.

„Am impresia că o mare parte din cercetările din literatura de specialitate în domeniul psihologiei se concentrează pe reglarea emoțiilor hedonice, cu alte cuvinte, atunci când oamenii se străduiesc să fie fericiți”, a declarat autorul corespondent al studiului, Juliane Strack de la Strandklinik St. Peter-Ording. „Cu toate acestea, am observat că există situații în care oamenii par să se dezvolte din cauza stresului – situații care tind să evoce emoții negative, cum ar fi anxietatea sau furia. Acest lucru m-a determinat să analizez conceptul de reglare instrumentală a emoțiilor (atunci când menținem sau ne străduim să avem emoții care ne ajută să ne atingem obiectivele; aceste emoții pot fi negative, cum ar fi anxietatea în situații periculoase), precum și eustresul (stresul pozitiv).”

Studiul în trei părți a investigat tendința de a folosi anxietatea pentru auto-motivare prin chestionarea a 194 de adulți germani, 159 de studenți universitari din Polonia și 270 de jurnaliști din Germania. Persoanele care obțin scoruri mai mari la măsurătorile de motivație a anxietății tind să fie de acord cu afirmații precum „faptul că mă simt anxios în legătură cu un termen limită mă ajută să termin munca la timp” și „faptul că mă simt anxios în legătură cu obiectivele mele mă face să mă concentrez asupra lor.”

Cercetătorii au descoperit că studenții anxioși cu o motivație mai mare a anxietății au avut tendința de a avea note mai bune decât studenții anxioși cu o motivație mai mică a anxietății. De asemenea, jurnaliștii anxioși cu o motivație anxioasă mai mare au avut tendința de a raporta o satisfacție mai mare la locul de muncă decât jurnaliștii anxioși cu o motivație anxioasă mai scăzută. Acest lucru a fost valabil în special în rândul persoanelor care erau clare cu privire la sentimentele lor.

Cu alte cuvinte, asocierea tipică dintre anxietate și rezultatele negative părea să fie perturbată în rândul celor cu niveluri mai ridicate de motivație a anxietății. „Utilizarea anxietății ca sursă de motivație pare să compenseze efectele altfel dăunătoare ale anxietății”, au scris Strack și colegii săi în studiul lor.

„Sper că oamenii pot înțelege părțile pozitive ale emoțiilor negative, în special ale anxietății, pe care mulți oameni încearcă să le suprime sau să le evite”, a declarat Strack pentru PsyPost. „Vedem în aceste studii că anxietatea ne poate oferi, de fapt, multă energie și concentrare. Cu alte cuvinte, unii oameni folosesc anxietatea pentru a se motiva pe ei înșiși, ceea ce noi etichetăm drept „motivație a anxietății”.”

Studiul a avut unele limitări. „Deoarece studiile se bazează pe auto-raport, cercetările viitoare ar putea beneficia de explorarea conceptului de motivație a anxietății în contextul evaluărilor de performanță sau al altor tipuri de indicatori obiectivi pentru motivație și/sau performanță”, a explicat Strack.

Studiul a folosit, de asemenea, o metodologie transversală, împiedicându-i pe cercetători să facă deducții cu privire la cauză și efect.

„În alte studii am aprofundat conceptul de motivație a anxietății și am descoperit că oamenii diferă în modul în care folosesc anxietatea pentru a se motiva: unii folosesc energia pe care o poate oferi anxietatea, în timp ce alții folosesc valoarea informațională pe care o poate oferi anxietatea (emoțiile servesc ca un sistem de feedback care ne ajută să monitorizăm progresul obiectivelor; de exemplu, anxietatea poate semnala faptul că obiectivele noastre sunt amenințate)”, a adăugat Strack.

„Mai mult, motivația anxietății poate tampona unele dintre consecințele negative ale situațiilor stresante: în contexte experimentale, precum și în studii longitudinale, am observat că motivația anxietății poate proteja împotriva epuizării emoționale, precum și ajutându-i pe oameni să aprecieze factorii de stres ca fiind provocări pozitive, mai degrabă decât probleme amenințătoare.”

Studiul, „Trebuie să suferim pentru a reuși? Când anxietatea stimulează motivația și performanța”, a fost realizat, de asemenea, în colaborare cu Paulo Lopes, Francisco Esteves și Pablo Fernandez-Berrocal. Acesta a fost publicat online la 24 mai 2017.