Poluarea aerului și astmul

BY admin
|

Asthma UK militează pentru un aer mai curat, pentru a reduce riscul atacurilor de astm și pentru ca persoanele cu astm să nu mai fie nevoite să se îngrijoreze de aerul pe care îl respiră. Aflați mai multe despre activitatea noastră politică privind poluarea aerului.

  • 5 sfaturi de top pentru astm pentru zilele cu poluare ridicată
  • Poluarea: de ce vă înrăutățește astmul?
  • Verificați prognoza de poluare
  • Nivelurile de poluare și vremea
  • Fumul de la focuri de tabără, grătare și sobe cu lemne
  • Poate poluarea aerului provoca astm?
  • Urmăriți: Sfaturi de top pentru a vă gestiona astmul în condiții de poluare ridicată

5 sfaturi de top pentru astm în zilele cu poluare ridicată

  1. Să vă respectați rutina de prevenire pentru a putea face față mai bine poluării, dar și altor factori declanșatori.

  2. Aduceți cu dumneavoastră inhalatorul de alinare pentru a face față rapid oricăror simptome.

  3. Verificați prognoza de poluare în zona dumneavoastră cu ajutorul prognozelor DEFRA la nivelul întregii Marii Britanii, sau pe o aplicație meteo.

  4. Evitați punctele fierbinți de poluare, cum ar fi drumurile principale, intersecțiile, stațiile de autobuz și parcările, și folosiți cât mai mult posibil străzile mai liniștite din spate. Dacă puteți, ieșiți mai devreme, înainte ca nivelurile de poluare să fi avut șansa să se acumuleze.

  5. Veziți-vă medicul de familie dacă aveți simptome de trei sau mai multe ori pe săptămână, indiferent dacă este vorba de poluare sau de altceva care le declanșează.

Poluarea: de ce vă înrăutățește astmul

Aproximativ două treimi dintre persoanele cu astm ne spun că o calitate slabă a aerului le înrăutățește astmul, punându-le în pericol un atac de astm.

Acest lucru se datorează faptului că poluarea vă poate irita rapid căile respiratorii și poate declanșa simptomele astmului. Unele particule de poluare sunt suficient de mici pentru a ajunge direct în plămânii dumneavoastră.

Poluarea aerului este un posibil factor de risc pentru toți cei care suferă de astm, dar unele persoane sunt mai expuse riscului și pot fi afectate de poluare chiar și în zilele cu poluare moderată sau scăzută:

  • Copiii și adulții tineri cu astm au ritmuri de respirație mai rapide și plămânii lor sunt încă în curs de dezvoltare.
  • Persoanele în vârstă cu astm, în special dacă au și alte afecțiuni pe termen lung, cum ar fi BPOC sau boli de inimă.
  • Persoanele cu astm sever sau cu astm greu de controlat.
  • Persoanele cu febra fânului – polenul combinat cu poluarea poate însemna că simțiți mai mult efectele alergiei dumneavoastră.

„Astmul fiecăruia este diferit și, ca toți factorii declanșatori, poluarea aerului poate afecta unele persoane mai mult decât altele. Dacă astmul dumneavoastră este bine gestionat și aveți rareori simptome, veți fi mult mai în măsură să faceți față efectelor”, spune Dr. Andy

Controlați prognoza de poluare

Indicatorul zilnic al calității aerului (DAQI) al DEFRA vă spune dacă nivelul de poluare este scăzut, moderat, ridicat sau foarte ridicat în apropierea dumneavoastră.

Aceștia au sfaturi de sănătate pentru persoanele cu astm și pentru alte persoane care pot fi mai sensibile la poluare:

  • Când poluarea este scăzută, de obicei nu este nevoie să vă faceți griji sau să vă schimbați planurile.
  • Când poluarea este moderată și ați observat simptome, luați în considerare evitarea unei activități fizice prea mari în aer liber
  • Când poluarea este ridicată, ar trebui să limitați activitatea fizică pe care o faceți în aer liber, mai ales dacă ați observat simptome.
  • Când poluarea este foarte ridicată, ar trebui să evitați activitatea fizică intensă în aer liber.

Nivelurile de poluare și vremea

Vară sau iarnă, felul în care este vremea poate face o diferență în ceea ce privește cantitatea de poluare care dă târcoale.

De exemplu:

  • Vremea instabilă, vântoasă sau viscolită menține de obicei nivelurile de poluare la un nivel scăzut.
  • Poluarea ar putea să vă afecteze astmul mai mult atunci când este o zi caldă și liniștită, mai ales dacă aveți și o alergie la polen.
  • Poluarea într-o zi rece, liniștită și cețoasă ar putea să vă afecteze mai mult, mai ales dacă aerul rece vă declanșează și simptomele.

Dacă sunteți afectat de vreme și de poluare, încercați să folosiți o aplicație sau un site web care vă oferă previziuni zilnice ale ambelor, de exemplu BBC weather, sau Met Office.

„Luați-vă timp pentru a nota orice simptome pe care le aveți, și includeți nivelurile de poluare din ziua respectivă, și vremea. S-ar putea să observați un tipar al momentelor în care astmul dumneavoastră se agravează sau să identificați în ce anotimp este mai rău pentru dumneavoastră”, spune Dr. Andy.

„Acest lucru v-ar putea ajuta să vă planificați din timp, cu ajutorul medicului dumneavoastră de familie, pentru a vă asigura că astmul dumneavoastră nu este atât de afectat.”

Fumul de la focurile de tabără, grătarele și sobele pe lemne

Focurile de tabără, grătarele și fumul de la focurile deschise sau sobele pe lemne poluează și ele aerul.

Știm că acest lucru poate fi o problemă pentru unele persoane cu astm, deoarece fumul poate irita căile respiratorii și poate aduce simptome de astm.

Dacă fumul vă deranjează, puteți închide ușile și ferestrele pentru a limita cantitatea de fum care intră în casă.

Și asigurați-vă că aveți la îndemână inhalatorul de alinare în cazul în care apar simptomele de astm.

Dacă este o problemă continuă, ar trebui să contactați consiliul local pentru a vedea ce pot face pentru a vă ajuta.

Poate poluarea aerului să provoace astm?

Cercetarea arată că nivelurile ridicate de poluare a aerului pot provoca astm atât la copii, cât și la adulți.

Copiii care locuiesc în zone cu poluare ridicată sunt mai expuși riscului. Și dacă sunteți expusă la niveluri ridicate de poluare atunci când sunteți însărcinată, indiferent dacă aveți sau nu astm, copilul dumneavoastră ar putea fi mai predispus să dezvolte astm.

Urmăriți:

Video: Sfaturi de top pentru a vă gestiona astmul în zilele cu poluare ridicată

Dr. Andy Whittamore, medicul de familie intern al Asthma UK, ne împărtășește sfaturile sale de top pentru gestionarea astmului în zilele cu poluare ridicată.

Transcript pentru „Sfaturi de top pentru gestionarea astmului în zilele cu poluare ridicată”

0:00 Sunt la fel de îngrijorat ca oricine de efectul pe care îl are calitatea aerului asupra sănătății noastre.

0:04 Și, în special ca medic de familie, văd că poluarea ca un factor declanșator pentru persoanele cu astm este foarte, foarte important.

0:11 Sondajul nostru arată că aceasta afectează mai mult de două treimi dintre persoanele cu astm.

0:15 Așadar, este foarte, foarte important să ne asigurăm că oamenii sunt conștienți de ceea ce trebuie să facă și cum să ajute la controlul propriei sănătăți.

0:22 Există cinci lucruri cheie pe care vă sugerăm să le faceți pentru a ajuta la reducerea efectului poluării asupra astmului dumneavoastră.

0:30 Purtați întotdeauna inhalatorul de ușurare cu dumneavoastră. Acesta poate fi o soluție salvatoare.

0:32 Nu știți niciodată când factorii declanșatori, cum ar fi poluarea, vă pot afecta cu adevărat astmul.

0:37 Verificați alertele privind calitatea aerului.

0:40 În zilele noastre, vedem pe buletinele meteo, pe telefoanele noastre și, în special, pe fluxurile de Facebook și Twitter ale Asthma UK – acestea vă spun cum va fi calitatea aerului.

0:48 Folosiți aceste informații. Păstrați-vă bine astmul. Pregătiți-vă atunci când factorii declanșatori vor fi răi.

0:54 Închideți ferestrele, fie că mergeți cu mașina prin oraș sau mai ales dacă sunteți blocați în trafic.

0:59 Închideți geamul mașinii pentru a preveni ca aerul poluat să pătrundă și să vă afecteze căile respiratorii.

1:03 Dar, chiar dacă locuiți în apropierea unui drum principal sau într-un oraș, închideți ferestrele acasă, pentru că poate fi aceeași problemă.

1:09 Împiedicați aerul poluat să pătrundă și să vă afecteze astmul.

1:13 Evitați drumurile principale aglomerate, fie că mergeți cu bicicleta, pe jos, faceți jogging prin oraș.

1:19 Gândiți-vă la diferite rute pe care le puteți lua, astfel încât să nu vă expuneți la aceleași niveluri de poluare.

1:24 Cu siguranță vă sfătuim să nu faceți jogging, să alergați sau să faceți exerciții fizice atunci când poluarea este la cel mai înalt nivel și dacă puteți găsi drumuri secundare pe care să mergeți, chiar mai bine.

1:34 Aveți grijă de astmul dumneavoastră, chiar și atunci când vă simțiți bine.

1:37 Singurul și cel mai important sfat pe care îl transmit pacienților mei este să vă luați inhalatorul preventiv în fiecare zi, conform prescripției.

1:43 Un plan de acțiune scris poate fi, de asemenea, de ajutor, și păstrați legătura cu medicul sau asistenta pentru a vă menține starea de bine.

Resurse conexe
Plan de acțiune scris pentru astm la adulți - prim-plan

Plan de acțiune pentru adulți

Utilizarea unui plan de acțiune pentru astm vă va ajuta să rămâneți bine. Descărcați și completați-l împreună cu medicul dumneavoastră de familie.

Download (504 KB)

Contactați linia de asistență telefonică Asthma UK pentru mai mult sprijin

Dacă sunteți îngrijorat de efectele poluării aerului asupra dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră, puteți contacta linia noastră de asistență telefonică la numărul 0300 222 5800, de luni până vineri, de la 9:00 la 17:00. Sau îi puteți contacta prin WhatsApp la numărul 07378 606 728.

Ultima actualizare în ianuarie 2020

Perioada următoare de revizuire este prevăzută pentru ianuarie 2023

.