Primele alimente ale bebelușului tău: Mini Parenting Master Class

Transcript al videoclipului „Mini Parenting Master Class despre primele alimente ale bebelușului tău”

Alimentarea bebelușilor nu înseamnă doar să le pui mâncare în gură. Este, de asemenea, despre faptul că ei învață să mănânce. Este vorba despre faptul că ei învață să se bucure de mâncarea lor. Este vorba despre o interacțiune pozitivă între părinți și bebeluși și despre faptul că mâncarea face parte din această relație pozitivă.

Numele meu este Dr. Purnima Menon și acesta este Mini Parenting Master Class despre primele alimente ale bebelușului dumneavoastră.

Când este bebelușul meu pregătit să încerce primele alimente?

Șase luni este exact momentul potrivit pentru a începe să introduceți bebelușii în primele alimente. Este momentul în care laptele matern încetează să mai fie suficient în ceea ce privește satisfacerea nevoilor nutriționale. Este, de asemenea, un moment în care copiii sunt pregătiți din punct de vedere al dezvoltării și sunt, ei înșiși, interesați să încerce alimente noi. Așadar, șase luni este un termen potrivit.

Care sunt cele mai bune prime alimente pentru bebeluși?

Este destul de important ca aceste prime alimente să fie cât mai pline de nutrienți cu putință. Deci piure de legume colorate, cum ar fi morcovii, dovleceii și cartofii dulci. Fructele în piure sunt bune. Îi puteți hrăni cu piureuri de carne, dacă familia dvs. mănâncă așa ceva. Ouăle sunt un prim aliment foarte bun pentru bebeluși.

De fapt, puteți modifica aproape orice mâncați acasă. Trebuie doar să o faci piure și să o pasezi un pic pentru bebeluși. De asemenea, vrem să ne asigurăm că evităm alimentele care nu le oferă bebelușilor vitamine, proteine și minerale. Așadar, vrem să ne asigurăm că aceste prime alimente nu sunt excesiv de zaharoase. Nu sunt excesiv de sărate. Dar, într-adevăr, că sunt pline de tipurile potrivite de nutrienți pentru a crește creierul.

Cum ar trebui să pregătesc primele alimente pentru bebelușul meu?

Dacă începeți primele alimente când bebelușii au șase luni, trebuie neapărat să le faceți piure. Primele alimente trebuie să fie moi. Bebelușii trebuie să le poată înghiți cu ușurință. Acum puteți adapta acest lucru în timp, așa că atunci când introduceți primele alimente, trebuie să le faceți piure, dar puteți adapta puțin textura pe măsură ce bebelușii cresc puțin mai mult.

Cum pot face ca introducerea primelor alimente să fie o experiență distractivă și pozitivă pentru mine și pentru bebelușul meu?

Primile alimente înseamnă mult mai mult decât doar mâncarea. Este vorba despre cultură. Este vorba despre dragoste. Este vorba despre copii care învață să devină parte din familiile noastre. Și dacă părinții păstrează această imagine de ansamblu în minte, se diminuează puțin stresul de la simpla introducere a alimentelor în gura copilului. Și cred că cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne amintim că copiii învață. Ei învață cine suntem noi. Învață ce alimente mâncăm în familie. Învață ce le place, pentru că ei nu știu ce le place până nu gustă. Iar noi învățăm despre ei atunci când îi vedem experimentând aceste alimente, așa că este foarte important să nu fim stresați. Este foarte important să o abordăm cu răbdare, cu perseverență și cu multă dragoste, pentru că până la urmă este vorba despre învățare.

Ce ar trebui să fac dacă bebelușul meu refuză să mănânce primele alimente?

Oh, bebelușii refuză alimentele tot timpul și, din nou, trebuie să ne amintim că este vorba despre faptul că ei învață. Gustă ceva nou. Este foarte natural ca uneori bebelușii să refuze acel gust și, uneori, știința ne spune de fapt că bebelușii trebuie să guste unele lucruri de mai multe ori înainte de a se simți confortabil cu ele. Așadar, este foarte important ca părinții să nu-și piardă speranța și să nu creadă că, odată ce copilul a respins un aliment, acesta este respins pentru totdeauna. Iar cele mai bune lucruri pe care le putem face ca părinți este să ne relaxăm și să încercăm din nou.

Ar trebui să-mi hrănesc bebelușul cu lingurița sau să-l las să ajungă singur la mâncare?

Puteți hrăni bebelușii fie cu o lingură, fie cu mâinile foarte curate. Este foarte important să vă spălați pe mâini și să vă asigurați că tot ceea ce îi dați bebelușului să mănânce este cât se poate de curat. Din nou, singurul lucru pe care trebuie să îl reținem este că bebelușii învață și sunt foarte interesați de mâncarea lor, așa că hrănirea bebelușilor chiar trebuie să fie un fel de a da și a primi. O parte din hrănirea bebelușilor este, de asemenea, ascultarea și urmărirea semnelor lor, pentru ca părinții să înțeleagă semnalele pe care le transmit bebelușii. Pentru că, așa cum nu se pot hrăni singuri, nu pot nici să ne vorbească și să ne spună când nu se bucură de ceva atât de mult pe cât am vrea noi sau când au burta plină. Nu ne pot spune asta verbal, așa că folosesc o serie de indicii pentru a trimite semnale.

Ceea ce se întâmplă atunci când cresc puțin mai mult este că vor să înceapă să își atingă mâncarea și să se hrănească singuri. Acest lucru poate începe încă de la vârsta de nouă luni până la un an. Putem controla ceea ce le oferim bebelușilor, dar ar trebui să-i lăsăm să aibă un anumit control asupra modului în care interacționează cu mâncarea lor.

Cât de des ar trebui să-mi hrănesc bebelușul cu alimente solide?

Când începi cu primele alimente, vrei să începi să le oferi cam de trei sau mai multe ori pe zi. Și apoi, pe măsură ce bebelușii cresc, deci de îndată ce au poate 9 sau 12 luni, trebuie să creșteți acest lucru la aproximativ patru ori pe zi. Și trebuie să creșteți și cantitățile, așa că nu este suficient să îi dați la 12 luni aceleași cantități pe care le dădeați copilului la 6 luni. Atât frecvența, cât și cantitățile trebuie să crească pe măsură ce bebelușii cresc.

După introducerea alimentelor solide, ar trebui să continui să alăptez?

Ar trebui neapărat să continuați să alăptați. În prezent se recomandă ca alăptarea să fie continuată timp de cel puțin doi ani și poate, chiar mai mult. Într-un anumit sens, laptele matern și substanțele nutritive pe care le furnizează laptele matern reprezintă baza unei bune alimentații pentru bebeluși. Iar primele alimente adaugă alți nutrienți critici care lipsesc și de care bebelușii au nevoie pentru ca organismul și creierul lor să crească.

Cerebrele în creștere au nevoie de o nutriție bună. Deci, ceea ce realizăm cu primele alimente este de fapt să aducem acea nutriție pentru a ajuta creierul bebelușilor să crească. Părinții petrec mult timp hrănind bebelușii în acei primii câțiva ani de viață. Momentele de hrănire oferă, de asemenea, oportunități de joacă și oportunități de a demonstra iubire. Acestea creează oportunități pentru dezvoltarea limbajului. Părinții le vorbesc copiilor despre mâncare sau le vorbesc atunci când îi hrănesc. Primele alimente nu se referă doar la nutriția pentru creier. Este vorba, de asemenea, despre crearea de oportunități pentru a aduce împreună nutriția, jocul, pozitivitatea, lucrurile despre care știm că ajută cu adevărat creierul bebelușilor să se dezvolte foarte bine.

Dr. Menon este cercetător senior la Institutul Internațional de Cercetare a Politicilor Alimentare. Are un doctorat în nutriție internațională de la Universitatea Cornell și un masterat în nutriție de la Universitatea din Delhi.

.