Prunele negre în fiecare zi vor ține la distanță multe afecțiuni

BY admin
|

By Aishwarya Vaidya | Updated:Wed, July 25, 2018 6:23pm

Punele negre sunt pline de nutrienți esențiali și vă pot stimula sănătatea oaselor și a intestinelor.

Subscrieți-vă la notificări

Punele negre (jamun), care au un gust dulce și acrișor, conțin o serie de nutrienți. Prunele negre vă pot ajuta să țineți la distanță multe boli. Puteți experimenta cu acest fruct încorporându-l în multe feluri de mâncare, începând de la salatele dvs. până la deserturi. Frumusețea neagră te va ajuta să-ți îmbunătățești sistemul imunitar și poate fi bună și pentru pielea ta.

Marele fructe vă pot ajuta să ajutați digestia, să combateți infecțiile și să reduceți nivelul colesterolului. Este bun pentru inima ta și poate menține echilibrul electrolitic și ajuta la coagularea sângelui. Mai mult, poate trata obezitatea și poate îmbunătăți sănătatea celulară. Compușii săi ploifenolici pot fi eficienți împotriva diabetului, a bolilor de inimă și a cancerului. Poate transforma amidonul în energie, menținându-vă nivelul de zahăr din sânge. Sucul de prune negre vă poate îmbunătăți sănătatea orală. Descoperim numeroasele beneficii pentru sănătate ale acesteia.

Tratează osteoporoza
Fructele minunate sunt pline de antioxidanți și pot ajuta la menținerea la distanță a osteoartritei și a degenerării maculare.

Poate fi bun pentru sănătatea intestinală
Pruncul negru este carminativ, antiscorbutic și diuretic și vă poate ajuta să scăpați de durerile de stomac.

Vă poate crește hemoglobina

Prazul negru este plin de fier și vitamina C și vă poate crește numărul de hemoglobină. Dacă suferiți de icter sau anemie, puteți lua în considerare să o consumați.

Încercați această rețetă

Rasika Parab, HOD-Terapie nutrițională, Spitalul Fortis, Mulund, vă pregătește o rețetă sănătoasă pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă și bine. Încercați-o fără greș și bucurați-vă!

Sandwich cu prune

Ingrediente

  • O mână de prune negre (Jamun)
  • 1 ceașcă de zahăr
  • 1 2 cești de unt de arahide amestecate cu apă
  • 1 curmale
  • Pătrunjel
  • 1 pâine

Metodă

Tăiați prunele în jumătăți și scoateți sâmburii.
Se iau prunele și se dau pe răzătoare până devin moi și lipicioase.
Se ia o jumătate de ceașcă de unt de arahide și se înmoaie în amestec.
Se amestecă împreună untul de arahide, zahărul și amestecul de prune.
Se ia pâinea și se taie în sferturi.
Se înmoaie amestecul.

Plasare

  • Se iau prunele și se pun pe sandvișuri.
  • Se ia pătrunjelul și se taie în bucățele și se umplu jumătățile cu pătrunjel.
  • Cuplați o curmală și tăiați-o în jumătate și puneți unt de arahide înăuntru și adăugați pe farfurie pentru a face să pară că se revarsă și puneți-o în mijloc.
  • Serviți.

Toți iubim să mâncăm acele sandvișuri obișnuite, dar puteți încerca și acesta dacă vă place să experimentați. Relish!

Sursa imaginii:

Publicat:miercuri, 25 iulie 2018 15:46 | Actualizat:miercuri, 25 iulie 2018 6:23pm

Explorează mai mult

  • Casa
  • Fitness
  • Frumusețe
  • Boli
  • Boli

    • .

  • Pregnancy
  • Parenting
  • Știri
  • Galerii
  • VIDEO

.