Săptămâna sănătății bărbaților 2020: Alimentele pe care bărbații ar trebui să le consume pentru a se vindeca de alopecia androgenetică
Pierderea părului este la fel de sfâșietoare pentru bărbați ca și pentru femei. Nimeni din această lume nu își dorește să își piardă părul, coroana capului. Cu toate acestea, având de-a face cu stresul, mesele ratate, alimentația necorespunzătoare, îngrijirea necorespunzătoare a părului, căderea părului a devenit o problemă comună în zilele noastre. În timp ce căderea unor fire de păr este normală, dacă vedeți mai mult de 100 de fire de păr căzute în fiecare zi, ar putea fi vorba de Alopecia Androgenetică sau chelie de tip masculin. Această afecțiune este mai gravă la bărbați decât la femei, deoarece bărbații suferă de retragerea liniei părului cu căderea acută a părului care poate duce la chelie.
Se recomandă obținerea unui consult imediat de la un tricolog pentru a diagnostica afecțiunea și a obține un tratament prompt. Dar acest lucru nu este suficient. Trebuie, de asemenea, să vă îmbunătățiți dieta în funcție de nevoile nutriționale ale organismului pentru a nu cheli complet. Iată cinci alimente pe care bărbații ar trebui să le includă în dieta lor pentru a controla starea de alopecie androgenetică și pentru a accelera procesul de recuperare.
Alimente pentru a preveni căderea părului
Dieta joacă un rol important în viața noastră, sunteți de acord? Alimentele bogate în diverse substanțe nutritive ajută la prevenirea și tratarea diferitelor probleme de sănătate. Iată cinci alimente pentru alopecia androgenetică sau chelie de tip masculin. Un bărbat care prezintă simptome ale acestei probleme de păr ar trebui să consume aceste alimente.
Oua
Oua sunt o sursă excelentă de proteine și biotină. Ambele substanțe nutritive sunt esențiale pentru părul dumneavoastră. În timp ce proteinele întăresc foliculii de păr de la rădăcină, biotina produce cheratină care este o proteină a părului pentru a stimula creșterea părului. În general, deficiența acestor nutrienți cauzează probleme ale părului. Așadar, consumați unul sau două ouă zilnic.
Salmon
Salmonul este un pește gras bogat în acizi grași Omega-3, împreună cu proteine și vitamina D. Toate acestea sunt nutrienți favorabili părului și ajută la îmbunătățirea sănătății părului. S-a constatat că consumul de somon promovează creșterea părului. Dacă ești vegetarian, următoarele opțiuni alimentare sunt pentru tine. Încercați să mâncați maximum de elemente din aceste rezultate pentru rezultate mai bune.
Citește și:
Citește și:
Citește și:
: Modalități încercate și testate pentru a crește în mod natural nivelul de testosteron la bărbați
Cartofii
Cartofii nu sunt buni doar pentru vedere, ci și pentru sănătatea părului. Morcovii au beta-caroten care este excepțional de bun pentru sănătatea părului. Acesta ajută la prevenirea căderii părului, a retragerii firului de păr etc. prin creșterea rezistenței foliculilor de păr. Morcovul are vitamine(A, C, K, K, complexul B), potasiu, fosfor și fibre. Toate acestea sunt bune pentru sănătatea generală.
Spinca
Legumele cu frunze verzi sunt în general considerate excelente pentru sănătate și bunăstare. Dar astăzi, vom dezvălui secretul lor de îngrijire a părului. Spanacul este un superaliment cu o listă lungă de substanțe nutritive vitale, inclusiv acizi grași omega-3, vitaminele B, C și E, calciu, potasiu, magneziu și fier. Fie adăugați-l în bolul de salată, fie preparați mâncăruri savuroase, cum ar fi palak paneer, fie beți un smoothie de spanac, alegerea vă aparține, dar adăugați acest lucru în dieta dumneavoastră.
Citește și: Spinaxul: Soia crește nivelul de estrogen în corpul unui bărbat?
Nuci și semințe
Consumul de nuci și semințe este altfel bun pentru sănătate, dar poate promova și creșterea părului. În special nucile și semințele de in sunt bune pentru alopecie, deoarece acestea sunt bogate în Omega-6 și Omega-3. Revista „Cosmetic Dermatology” a publicat un studiu în care se afirmă că se demonstrează că consumul acestor nuci & semințe stimulează creșterea părului.
Citește mai multe articole din Men’s Health
.