Schimbări pe care le veți vedea în primele 60 de zile de abstinență

Primele 60 de zile de abstinență vor fi foarte provocatoare. Dependența de droguri și alcool duce la o cale de distrugere în viața unei persoane. Abuzul de droguri și alcool s-a transformat într-un obicei, iar creierul tău a devenit dependent fizic și psihologic de droguri și alcool. În primele 60 de zile de abstinență, s-ar putea să nu observați nicio schimbare imediat. Schimbările vor apărea atunci când veți continua să lucrați la recuperarea dumneavoastră.

Învățarea creierului dumneavoastră să funcționeze normal necesită răbdare, timp și multă muncă. Când vă aflați în tratament, veți învăța din experiențele altora, veți reflecta asupra vieții dumneavoastră și veți primi îndrumare și orientare din partea terapeuților și consilierilor. Deoarece situația și tratamentul fiecăruia sunt diferite, unele persoane vor avea nevoie de mai mult de 60 de zile pentru a observa schimbări.

Pe măsură ce continuați să aplicați strategiile discutate în cadrul tratamentului, este posibil să observați unele schimbări în primele 60 de zile de abstinență. Dependența de droguri și alcool a afectat relațiile cu familia și prietenii dumneavoastră. În timpul recuperării, familia și prietenii dvs. au, de asemenea, nevoie de timp pentru a se vindeca. Atâta timp cât vă propuneți să trăiți în abstinență și investiți mai mult timp și atenție în vindecarea relațiilor, veți începe să observați că familia și prietenii sunt mai importanți decât drogurile și alcoolul pe care le doreați cândva. Modul în care vă vedeți fără substanțe vă permite să vă recunoașteți relațiile cu familia și prietenii, iar acestea devin mai semnificative.

Rămâneți activ cu activități sănătoase tol vă ajută în procesul de recuperare. Exercițiile fizice, sportul, interesele de hobby, cititul și vizionarea de filme sunt câteva dintre alegerile sănătoase pentru a rămâne activ. Împreună cu prietenii și familia treaz cu care puteți ieși în oraș și să râdeți. Prieteniile de sobrietate se pot dezvolta prin întâlnirile AA/NAR-ANON sau prin sesiunile de terapie de grup.

Dezvoltatorii pentru recădere vor fi dificil de evitat în primele 60 de zile. Rămâneți pozitiv, aveți familie și prieteni abstinenți care să vă încurajeze și să vă susțină și nu renunțați. În această perioadă, veți vedea că viața dumneavoastră se va schimba treptat. Aplicați tehnicile pe care le-ați învățat în tratament pentru a evita recidiva. O viață trează se va simți revigorantă, ca și cum ați avea o viață nouă, și devine mai bună pe măsură ce trece timpul. Există speranță pentru recuperarea din dependența de droguri și alcool.

.