Secretele de dietă, fitness și îngrijire a pielii ale Angelei Bassett care fac ca la 61 de ani să arate ca la 41
- Angela Bassett împlinește astăzi 61 de ani – iar actrița arată mai bine ca niciodată.
- Bassett a dezvăluit în interviuri trecute sfaturile de îngrijire a pielii pe care le jură, inclusiv produse specifice tonurilor de piele mai închise la culoare.
- Bassett face, de asemenea, din exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă și bunăstarea mentală o prioritate.
Există o mulțime de femei celebre care dovedesc că vârsta este doar un număr, iar Angela Bassett este cu siguranță una dintre ele. Actrița, care împlinește astăzi 61 de ani, arată la fel de uimitor ca atunci când a apărut Waiting to Exhale, la mijlocul anilor ’90.
În timp ce Bassett face ca totul să pară fără efort, ea a lăsat să se înțeleagă de-a lungul anilor că muncește din greu pentru a arăta atât de bine. Iată câteva dintre cele mai bune secrete de sănătate și frumusețe ale ei, pe care le puteți fura și voi.
- Utilizează produse de îngrijire a pielii special concepute pentru tipul ei de piele
- Moisturizer is a must
- Se menține în formă cu antrenamentul TRX
- Și vine să se joace la sală
- Ea are o formulă dietetică care funcționează pentru ea
- Dar lactatele nu se regăsesc în meniu
- Proteinele slabe și legumele, cu toate acestea, sunt alegerile de top
- Cu toate acestea, nu se teme să se răsfețe cu plăceri vinovate
- Nu sare niciodată peste controlul anual
- Sănătatea mentală este o prioritate
Utilizează produse de îngrijire a pielii special concepute pentru tipul ei de piele
Bassett a făcut recent echipă cu Dr. Barbara Sturm, specialistul în piele al celebrităților, pentru a crea o linie de îngrijire a pielii pentru femeile de culoare, numită linia Dr. Barbara Sturm Darker Skin Tones. „Pielea este piele, dar pielea afro-americană are atribute particulare”, a declarat Bassett pentru Los Angeles Times. „Este robustă și mai groasă. Avem protecție solară naturală. Poate fi uleioasă, ceea ce te poate ajuta pe măsură ce îmbătrânești. Are multe avantaje, dar putem avea, de asemenea, hiperpigmentare la soare. Așa că încercăm să ne ocupăm de diverse diferențe de culoare în pielea noastră. Iar cicatrizarea cheloidă, dacă ești predispus la asta, poate face ca orice mică zgârietură să devină ceva. Așa că ne ocupăm de aceste sensibilități.”
Moisturizer is a must
Bassett a declarat pentru Times că folosește un „cleanser, un ser hialuronic, o cremă ușoară și crema de ochi Dr. Sturm” într-o zi obișnuită. „Întotdeauna mă dau cu ulei de cocos – pielea este cel mai mare organ!”, a adăugat ea.
Se menține în formă cu antrenamentul TRX
Bassett face de ceva vreme antrenamente TRX cu Rob Thompson de la Get Fit By Rob. „Începem cu cardio redus – poate alergăm o jumătate de milă, apoi ridicăm gantere în timp ce ne urcăm pe o bancă și facem câteva aparate”, a declarat ea pentru Times.
„Fac mult cardio, precum și întărire a forței, și mă strecor în meditație când pot”, a mai spus Bassett pentru Prevention.com într-un interviu la începutul acestui an. „Când este posibil, îmi place să mă antrenez cu prietenii mei atunci când nu sunt pe drum sau la filmări.”
Și vine să se joace la sală
Bassett se antrenează cel puțin de două ori pe săptămână cu un antrenor și este dedicată. „Mă voi prezenta, pentru că nu vreau să-mi irosesc banii. Așa că trebuie să fiu responsabilă și să știu că cineva mă așteaptă acolo, pentru că mă cunosc și mă voi convinge să nu mă duc”, a spus ea. „Mă duc dimineața, deoarece coeficientul meu de antrenament se va diminua pe măsură ce trece ziua. Poate că luni, marți, voi face cardio; miercuri, joi, pentru că mănânc proteine, voi face exerciții de forță; și apoi joi, vineri, sâmbătă, duminică, când mănânc toată grăsimea, atunci este vorba despre respirație profundă, un masaj, yoga.”
Ea are o formulă dietetică care funcționează pentru ea
În 2018, Bassett a fost foarte specifică în legătură cu dieta ei într-un videoclip din cadrul misiunii sale Mission: Impossible Fallout press tour care a devenit viral. „Luni, marți, s-ar putea să mănânc carbohidrați, fructe; marți, miercuri, proteine, legume – legume în fiecare zi – fără grăsimi în acele patru zile, iar apoi, în ultimele trei zile, o inund cu grăsimi”, a spus ea. „Grăsimi bune, totuși: poate ulei de nucă de cocos, somon, migdale, unt de migdale, știți, ulei de măsline, genul ăsta de lucruri.”
Dar lactatele nu se regăsesc în meniu
„Nu consum niciun fel de lactate, bine?” a spus Bassett în timpul turneului ei de presă. „Nu fac nici un fel de făină de pâine. O să fac pâine Ezekiel, care este germinată.”
Proteinele slabe și legumele, cu toate acestea, sunt alegerile de top
Antractorul lui Bassett i-a dat obiective alimentare pe care ea le conectează în aplicația MyFitnessPal, a declarat ea pentru Times. „Aduc cu mine la platou pui și broccoli sau sparanghel fiert la aburi – proteine slabe bune, legume și salată”, a spus ea. „Tocmai am găsit această pâine proteică P28 și adaug ton cu iaurt, muștar Dijon, puțină paprika și piper, câteva măsline și ardei roșu. Este o proteină cu proteină. Așa că ai un sandviș fără să te simți vinovat!”
Cu toate acestea, nu se teme să se răsfețe cu plăceri vinovate
Bassett a declarat pentru Times că nu are nicio problemă în a se bucura de plăceri vinovate din când în când, mai exact „vin roșu cu chipsuri. Și tort.”
Nu sare niciodată peste controlul anual
„Mi-am pierdut mama din cauza unei boli de inimă ca urmare a diabetului de tip 2 și am aflat de această legătură abia ani mai târziu”, a declarat Bassett pentru Prevention.com. De aceea, ea se duce la medicul ei în fiecare an pentru un control anual și, dacă ceva nu i se pare în regulă, vorbește nu numai pentru ea, ci și pentru cei din jurul ei. „Întotdeauna m-am angajat să practic sănătatea și starea de bine, iar acum că știu și înțeleg legătura dintre diabetul de tip 2 și bolile de inimă, precum și istoricul familiei mele, mă împuternicește să mențin controlul asupra sănătății mele.”
„Pentru mine, pierderea mamei mele a fost un semnal de alarmă pentru a începe să vorbesc despre riscul de boli de inimă cu membrii familiei mele care au, de asemenea, diabet de tip 2, cum ar fi unchiul meu Ralph”, a adăugat ea.
Sănătatea mentală este o prioritate
Frumusețea pentru Bassett înseamnă „bucurie reală și pace din interior”, a declarat ea pentru Times. „Cred că asta înseamnă să îmbătrânești cu grație. Minunea vieții. Bunătatea celorlalți”, a spus ea.
„Oamenii care au un cap echilibrat, un zâmbet pregătit și sunt deschiși la exprimare și creativitate, lucruri care sunt pozitive. Cred că de acolo începe totul, spre deosebire de a fi obsedat de ceea ce, în cele din urmă, se estompează și se diminuează.”
Reportaj suplimentar realizat de Tiffany Ayuda
Să fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la newsletter-ul Prevention.com aici. Pentru un plus de distracție, urmăriți-ne pe Instagram.