Sunt obez? Iată cum să afli dacă IMC-ul tău este o problemă

În Marea Britanie, supraponderabilitatea este noua normalitate. O minoritate de oameni au ceea ce experții consideră a fi o greutate sănătoasă. Cei mai mulți – 63% dintre adulții din Anglia – sunt supraponderali. Mai mult de un sfert din populația adultă – 28% – este obeză.

Obezitatea este măsurată prin indicele de masă corporală (IMC), care pentru un adult este un raport între greutatea în kilograme și înălțimea în metri pătrați. NHS are un calculator online. Acesta nu funcționează pentru copiii care sunt încă în creștere și este adesea considerat un instrument contondent pentru persoane, deoarece unele persoane foarte în formă au țesut muscular voluminos care le va face mai grele. Dar pentru majoritatea oamenilor și pentru a privi populațiile în ansamblu, este un indicator util al greutății sănătoase sau nesănătoase.

Greutatea normală este un IMC de 18,5 până la 25. Sub această valoare sunteți subponderali, ceea ce este, de asemenea, nesănătos. Între 25 și 30, un adult este considerat supraponderal. Un IMC cuprins între 30 și 40 este obez. Orice persoană cu un IMC mai mare de atât este considerată obeză severă sau morbidă și are nevoie de intervenție medicală, cum ar fi chirurgia bariatrică.

Categoriile nu sunt exact aceleași pentru persoanele de culoare, asiatice și din alte grupuri etnice minoritare, care au un risc crescut de boli legate de obezitate, cum ar fi diabetul de tip 2, cu un IMC de 23 și un risc ridicat la 27,5.

Puteți afla, de asemenea, dacă sunteți obez cu ajutorul unei benzi de măsură. Purtarea de grăsime în jurul stomacului reprezintă un risc semnificativ pentru bolile de inimă, diabetul de tip 2 și accidentul vascular cerebral. Pentru a vă măsura talia, puneți banda în jurul punctului median dintre partea de jos a coastelor și partea de sus a șoldurilor și expirați în mod natural.

Dacă talia unei femei este de 80 cm sau mai mare sau a unui bărbat este de 94 cm sau mai mare, aceștia ar fi sfătuiți să slăbească. O talie de 88 cm sau mai mare pentru femei sau de 102 cm sau mai mare pentru bărbați vă expune la un risc foarte ridicat și ar trebui să vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie.

Puteți folosi, de asemenea, banda de măsură pentru a verifica dacă aveți un raport sănătos între talie și șolduri. Cu cât raportul este mai mare, spune British Heart Foundation, cu atât riscul este mai mare. Vă puteți da seama destul de bine uitându-vă în oglindă. Un corp în formă de pară, cu șolduri mai mari decât talia, este mai sănătos decât o formă de măr. Ar trebui să vă măsurați cea mai largă parte a șoldurilor. Riscul ridicat este definit ca fiind un raport talie-șolduri de peste 0,90 pentru bărbați și de peste 0,85 pentru femei.

BHF descrie, de asemenea, „provocarea corzilor”. Măsurați-vă înălțimea cu o bucată de sfoară. Apoi pliați-o în jumătate și vedeți dacă se potrivește în jurul taliei dumneavoastră. Dacă nu se potrivește, riscați să vă îmbolnăviți de boli legate de obezitate.

– Imaginea principală folosită pentru acest articol a fost schimbată la 28 iulie 2020, deoarece originalul nu a respectat liniile directoare ale Guardian pentru imaginile folosite pentru a ilustra obezitatea. Acest articol a mai fost modificat la 29 iulie 2020 pentru a schimba referința din subtitlu la „cum vă puteți da seama dacă sunteți supraponderal în mod nesănătos”, în „cum vă puteți da seama dacă sunteți obez”.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}}

{{{/paragrafe}}{{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Amintește-mi în mai

Vom ține legătura pentru a vă reaminti să contribuiți. Așteptați un mesaj în căsuța dvs. poștală în mai 2021. Dacă aveți întrebări legate de contribuție, vă rugăm să ne contactați.

• Share on Facebook

.

• Share on Twitter
• Share via Email
• Share on LinkedIn
• Share on Pinterest
• Share on WhatsApp
• Share on Messenger

.